糖尿病用起来:不花钱降血糖效果好的四个良方,用好血糖必降

然而,对于部分糖尿病患者而言,由于夜间血糖波动或药物副作用等原因,可能会出现失眠或睡眠质量不佳的情况。此时,建议在医生的指导下进行调整药物剂量或改变饮食结构等措施,以确保良好的睡眠质量。综上所述,通过每周有规律的体力活动、晒太阳补充维生素D、保持愉悦的心情以及每晚充足的睡眠这四个免费且实用的降糖良方,糖...

很多病是“补”出来的!这些是“伪养生”,不要再做了!

不少病是“补”出来的！1、吃肉进补——当心增加肠癌风险都说贴秋膘，秋季要补，不少人都会“以肉贴膘”来进补。但如果每天都是大肉，无疑会增加肠癌风险。复旦大学附属肿瘤医院大肠外科主任医师李心翔2018年在健康时报刊文表示，高蛋白和高脂肪的饮食容易在肠道里被厌氧菌所分解形成一些像亚硝胺、酚类、胺类等致...

秋日养阳气,牢记“2要3不冻”!照着做,冬天少生杂病

从中医的角度看,天气一凉,有些人就手脚冰凉、常常生病,就可能是由于夏天受寒、阳气虚弱,以致体内阳气“不够用”,不足以抵抗寒凉。《黄帝内经》指出,“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰”。养护阳气是养生治病之本,而要补足阳气,可以试试晒太阳。具体要怎么晒呢?中医认为,头为诸阳之首,是所有阳气...

有这18个坏习惯的人,更容易得糖尿病并发症,如果你也有,赶紧改掉吧!

血糖高的朋友,防晒措施别做太严实,一定要要多晒晒太阳。晒太阳虽然不能直接降低血糖,但可以补充维生素D。充足的维生素D可以保护胰岛β细胞,增强机体对胰岛素的敏感性,有助于降低血糖。而且经常晒太阳,心情也会变好。注意隔着玻璃晒太阳,或涂了防晒霜,是不行的哦。18.只管血糖,不管血压、血脂糖尿病并发症...

立冬|阳气|中暑|失眠|脏腑|养肾|便秘|感冒|徐峰|心血管疾病_网易...

这对身体造成了两个伤害:一是容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等疾病;另外,肾阳气虚又伤及肾阴,肾阴不足,则咽干口燥,头晕耳鸣疾病也随之而生。所以说冬天对肾的保养十分重要。养肾不妨多泡脚,经常泡脚就可刺激脚部的太冲、隐白、太溪、涌泉以及踝关节以下各穴位从而起到滋补元气、壮腰强筋、...

身体出现这5个迹象,说明你免疫力下降了!

运动能够帮助“冲洗”肺部细菌,还能使白细胞流通更迅速,提高免疫系统检测疾病能力(www.e993.com)2024年11月9日。多晒太阳常晒太阳有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。保持微笑笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞数量,还能让副交感神经兴奋,降低肾上腺素水平,缓解疲劳,是提高免疫力的良药。

紫外线光疗不等于晒太阳,皮肤科专家:银屑病晒太阳,治疗作用有限

紫外线包括长波、中波和短波，因为同一时间晒太阳所获得的中波紫外线相比于医院的紫外线光疗，患者获得的效果是完全不同的。同时，由于银屑病患者的皮肤也存在着皮肤屏障功能障碍，长期暴露在强烈的阳光下容易损伤皮肤，特别是暴晒还会造成急性晒伤。”因此，专家不建议银屑病患者专门为了治疗疾病去暴晒太阳。据记者了解，...

一晒太阳就出现红斑、水疱、脱屑?小心这是一种“见光死”的病

●正在服用光敏性药物的人群,或患有结缔组织病等光敏感的人群,应遵医嘱避免日晒。●建议有日晒伤风险的人群定期参加户外锻炼运动,选择早晚阳光不太强的时候,接受小剂量光照,提高皮肤对紫外线的耐受力和适应性。●需要注意的是,并不是皮肤暴露部位出现弥漫性红斑就一定是日光性皮炎,应与接触性过敏、红斑狼疮...

“小小太阳,大大益处:揭秘帕金森病患者晒太阳的神奇效果!”

维生素D3可以调节炎症因子的表达,抑制炎症反应。这对于减轻帕金森病患者的非运动症状具有一定的帮助。既然晒太阳对帕金森病患者有这么多益处。那么如何正确地晒太阳呢?以下是一些建议:时间选择最好在早晨或傍晚阳光较为柔和的时候晒太阳,避免正午阳光强烈的时段。每次晒太阳的时间不宜过长,以15-30分钟为宜。

精神病可以晒太阳么

核心提示:精神病患者可以晒太阳,但需要考虑患者的病情严重程度以及个人体质差异。精神病患者可以晒太阳,但需要考虑患者的病情严重程度以及个人体质差异。虽然适当的日光照射有助于维生素D的合成,促进钙质吸收,增强机体免疫力,但长时间暴露于强烈紫外线下,可能会导致皮肤受损,甚至诱发或加重某些精神疾病症状。此外,不同...