上班族的晚餐怎么吃?推荐八道快手菜,营养美味超下饭,比外卖强

上班族的晚餐,推荐这八道快手菜,营养美味超下饭,比吃外卖强,一起来看看吧。一、青椒炒河虾准备食材:河虾,青椒,蒜片,小米辣。做法步骤:1、河虾清洗干净沥干水分,青椒去蒂洗净后切成丝。2、起锅烧油,油热后放入蒜片和小米辣炒出香味,再放入河虾翻炒一会儿。3、河虾炒至变色后,放入青椒丝翻炒,炒至断生...

菜式丰富、物美价廉……家门口的社区食堂喊你吃饭啦!

“猪排刚炸出来,脆脆的,蛮好吃。”“这个红烧肉分量蛮多的,我一个人估计吃不完,可以打包带回去当晚饭。”……居民们边吃边点赞。当然,大家最关心的优惠也是必不可少的:12元长者特惠餐(指定菜品):一大荤一小荤一素菜、米饭和汤10元爱心套餐(闵行暖蜂友好行动,针对外卖小哥等人群):一大荤一小荤一素菜...

吃晚餐的 1 个小改变,就能改善脂肪肝?!后悔知道的太晚……

上班族的饮食大多都很随意,食堂有啥吃啥或者外卖解决,主食经常是精米白面,《中国居民膳食指南》建议每天主食要粗细搭配,如果早餐和午餐难以满足,可以在晚餐上做些弥补。晚餐的主食可以吃得“粗”一些,比如燕麦饭、荞麦饭、蒸红薯、煮玉米都是不错的选择。蔬菜每天要吃够300~500克,其中一半以上为深色蔬菜。100...

晚饭决定了你的体重和寿命!坚持3个原则,这样吃健康又长寿

2.晚饭时间别超晚上8点虽然叫晚餐,但是应尽量早一些吃,一般保证在睡前4小时把晚饭吃完。因为胃需要差不多3个小时来消化食物,如果晚饭吃得太晚,到入睡时胃还在消化食物,不仅容易伤胃,长期吃饭后立即躺下还会导致胃食管反流。考虑到每个人下班的时间和路途长短不同,在晚上6~8时之间吃晚餐是比较合适的。此外,...

晒晒一家四口的晚餐,妈妈只炒两个菜,花钱少吃得舒服,比外卖香

小米粥是我家经常煮的一种,吃过山西、山东、内蒙等多处的小米,最后还是内蒙有机小米最合我意,米油浓厚,非常好煮,还是有机食品,性价比最高。一斤小米在我家,吃不了几天就没了。除了煮粥,还会用来搭配大米一起做二米饭,或者做豆浆、米糊、杂粮粥等,都会放一些,营养健康,健脾养胃,老少皆宜,挺好的。

福建90后小两口的极简晚餐,3菜一汤略显寒酸,网友:不如叫外卖

因为早上时间比较赶,午餐基本在公司叫外卖或者公司楼下解决,只有晚上才有机会和家人一块儿吃顿饭(www.e993.com)2024年11月27日。今天就带你们来感受一下福建90后小两口的极简晚餐吧!3菜一汤略显寒酸,也难怪网友会表示:不如叫外卖。洋葱炒瘦肉每次切洋葱的时候,都让我感觉备受煎熬,好像追了一部无比伤感的剧一样,泪流满面。不过洋葱的美味让...

一家三口一周的家常营养晚餐,简单快捷,比出去吃实惠比外卖营养

白菜丸子，丸子是之前自己炸的萝卜丸子，没吃完保存在冰箱里，和白菜一起加盐炖的；然后又煮一锅排骨莲藕山药胡萝卜新鲜玉米汤，每人一杯，组合馒头，一家三口营养晚餐可以，这排骨汤的味道特别鲜美，有菜有肉有汤一家三个人吃超满足，很中毒。星期天：韭菜鸡蛋水饺由于丈夫和孩子的要求，今天的晚饭准备了韭菜鸡蛋...

明星为了保持身体不吃晚饭,杨紫自曝点外卖吃,和外卖小哥串通

这两年比较出名的还有一位美女明星,那就是杨紫,杨紫给我们的印象是非常活泼可爱的,杨紫在娱乐圈当中一直是一个比较能吃的小吃货,她曾经透露,自己在家里经常偷偷的点外卖吃,作为一个明星,全家人对明星的饮食是非常注重的,晚餐基本不做,害怕吃胖,也是为了帮助明星女儿保持身材。作为我们平常人来说,不能吃好吃的食物...

建议晚餐尽量少吃这5种食物,为了健康,不妨提前了解下

055.高油脂类的食物平时我们走在大街上,经常会看到一些外卖小吃摊,而小吃摊上最受欢迎的就是一些炸串、炸鸡柳等等。虽然这些食物很美味,但是如果在晚餐食用的话,很容易会导致体内油脂过高,并且也会引起胆固醇升高的现象,所以在晚上应当尽量少吃一些会增加肠胃负担的油炸食品。

夫妻俩一星期晚餐,花不到100块,家常又美味,网友:太节约

下面就是我家一星期的晚餐,花了不到100块,既家常又美味,还可以天天不重样。一:青炒茼蒿+干煸墨鱼现在正是茼蒿的季节,一斤茼蒿4块,买一斤可以炒一盘,炒茼蒿时,要记得加点蒜末,可以增香。天越冷时,海鲜越少了,墨鱼是家里小孩爱吃的,平时都会买来放冰箱。炒墨鱼时,要记得先焯水,这样炒出来的墨鱼无...