兰登Step into Reading分级阅读系列 3 Norma Jean Jumping Bean

Intheschoolyardkidswererunningaroundandplayingcatchandjumpingrope.“There’sNormaJean,”saidAmy,”Comejumpwithus.”ButNormaJeansaidno.在学校院子里,孩子们跑来跑去,玩着接球和跳绳“NormaJean来啦,”Amy说,“来和我们一起跳绳吧。”但是NormaJean拒绝了。Norma...

沈腾减肥成功“瘦”上热搜!半年“普拉提”瘦下20斤,网友:颜值重回...

Jumpingrope跳绳Thischildhoodactivitycanactuallydowondersforyourhealth.“Jumpingropeisgreatforstrengtheningthelowerandupperbodywhileimprovingenduranceandcardiovascularfitness,”Saltossays.Italsoimprovesyourcoordination,becauseyourmindhastoworkwhileyoujum...

揭晓:最消耗热量的8种减肥运动方式

萨尔罗斯指出:“做高强度间歇训练30分钟,平均每个人可消耗400到600卡路里。”Jumpingrope跳绳Thischildhoodactivitycanactuallydowondersforyourhealth.“Jumpingropeisgreatforstrengtheningthelowerandupperbodywhileimprovingenduranceandcardiovascularfitness,”Saltossays.Itals...

开学季|解锁英语版自我介绍秘籍,新学期让宝贝脱颖而出!

1.Ilike…(singing/dancing/jumpingrope/swimming)我喜欢...(唱歌/跳舞/跳远/游泳)2.Myfavoritehobbyis…(reading/collectingstamps).我最喜欢做的是...(看书/集邮)3.Ican…(singasongwell/speakEnglishverywell).我能...(唱歌很好,说英语很好)4.Myfavoritefood...

绝对干货,在家也可以完虐肌肉的高能动作,一定要学习

1.开合跳(Jumpingjack):「开合跳」是十分常见以及相当不错的热身、燃脂运动,很多运动的暖身操都会出现,它除了可以快速高心跳率之外、增加全身肌肉血液流动,也有助肩膀、手臂、腿部等肌肉的锻练。开合跳20分钟,就可以燃烧约300大卡的热量。2.波比跳(Burpees):...

健身TIPS|旋转跳跃我不停歇!简易跳跃操,25分钟轻松跳岀好身材!

1.RopeJump即是普通跳绳动作a)摇动手上的绳时,手保持在腰间b)微微向上跳跃,不停重复动作*收紧腹部,不要太大动作摇绳2.JumpingJacksa)双膝弯曲,蹲下b)然后大字形跳起,落地时再蹲下,再重复3.JumpingSquata)基本深蹲动作为开始动作...

2016考研英语阅读精选:比跑步更有效塑形的5种锻炼

3.JumpRope跳绳Ifyoufeelsillysimplyjumpinginplace,grabajumpropetoaccompanyyourworkout.Aswellasburningcaloriesandincreasingstamina,jumpingropeisagreatwaytogetyourheartrateupquickly.Whilejumpingrope,youcanaddvariationstomixupyourroutin...

盘点年终减肥的21条时尚法则

J--JumpingRope跳绳跳绳,每半小时消耗热量四百卡,是一种非常有效的有氧运动,同时也是一项健美运动。它对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。K---KickBoxing有氧搏击有氧搏击,请不要把它和“野蛮”、“暴力”联系起来。KICKBOXING最早由新西兰的搏击选手与职业健身操运动员...

盘点10大家庭小器械 简直便宜又靠谱|哑铃|壶铃|俯卧撑|健身球...

跳绳|JumpingRope跳绳是家里训练心肺功能的最佳器械,也是拳击、格斗运动员常规的训练内容。如果你觉得跳绳强度太小,试试高抬腿跳绳、双摇等跳法,一定会改变你的看法。Keep君一轮4分钟的跳绳tabata下来,心率能迅速冲到180。不少女生关心的另一个问题是「跳绳会不会粗小腿」,其实,如果你跳绳时放松腰...