习练太极拳套路时如何运用“六字诀”

习练太极拳套路时以六字吐气诀配合拳势动作,以拳势动作为导引,在呼吸吐纳的同时,通过特定的读音口型来调整与控制体内气息的升降出入,分别形成与人体肝、心、脾、肺、肾、三焦、胆相对应的“嘘、呵、呼、吹、呬、嘻”六种特定的吐气发声方法,从而达到练养相兼、内外兼修,内调(壮)脏腑,外健筋骨的最佳养生健身...

揭开“六字诀”的秘密:念好这六个字可治病!

六字诀是一种吐纳法。它是通过嘘、呵、呼、呬、吹、嘻六个字的不同发音口型,唇齿喉舌的用力不同,以牵动不动的脏腑经络气血的运行。六个汉字的标准口型及相应脏腑关系如下表所示:六字与脏腑关系六字拼音对应脏腑五音对应病症嘘xū肝牙目疾、肝肿大、胸胁胀闷、食欲不振、两目干涩、头目眩晕等症呵hé心...