音视频助眠,是“智商税”还是确有其效
这是闫笑听“ASMR”(自发性知觉经络反应,也称为“耳音”――记者注)音视频助眠的第六年,平日里不易察觉的各类微小声音,在寂静夜晚的衬托下,成了她离不开的“电子安眠药”。“它就像我的睡前仪式。”通过这类音视频,像闫笑一样的年轻人获得了“安稳的睡眠”和“心灵的抚慰”,一批内容创作博主也应运而...
“对话”大脑,你会睡得更香吗?助眠科技的前世今生
结果显示,志愿者的深度睡眠时间增加,并且在过夜记忆任务中的表现也有所提升——接受脑刺激的志愿者比接受假刺激的受试者能记起更多临睡前记忆的单词,这与深度睡眠促进记忆巩固的理论相符。后续研究表明,通过磁场、声音甚至触觉刺激,也能取得类似的改善效果,尽管效果微弱且不一致。为此,吕贝克研究小组还专门设计了一套...
睡前喝杯牛奶,真的能助眠吗?
这样看好像很有道理:色氨酸可以助眠,牛奶里含有色氨酸,所以牛奶可以助眠;晚上补充色氨酸效果更好,所以晚上喝牛奶效果更好。但临床试验最终发现,晚上喝牛奶,睡眠毫无改善!其实,说色氨酸能助眠的那些研究给受试者吃的都是纯色氨酸,剂量基本上在1~5g,而每250ml牛奶中只含有97.5mg色氨酸,剂量远远不足。而且,牛奶...
助眠直播:是软色情“擦边球”,还是“电子安眠药”
眠羊上学时就因为学习压力较大,接触助眠解压类视频缓解压力和焦虑,她从2023年3月份开始拍摄助眠视频,同年5月份直播。“我可能没有突然爆红的视频,粉丝是每天直播一点点积累下来的。”她目前在小红书有78万粉丝。助眠直播单场收看人数不算很爆,粉丝指定某种助眠声音,是最主流的变现模式。一菲曾在直播中说,“有...
助眠直播:在擦边与疗愈间徘徊的“电子安眠药”|青年说
不可否认,助眠直播在一定程度上确实起到了“电子安眠药”的作用。对于那些饱受失眠困扰的人来说,一个安静、舒适且充满安抚氛围的直播环境,无疑是他们入睡前的一片净土。然而,当这股清流被擦边行为所污染时,其疗愈效果便大打折扣。此时的助眠直播,更像是一剂掺杂了杂质的安眠药。
睡前一杯酒,真的好眠到天亮?
睡前饮酒并不是一个推荐的助眠方法(www.e993.com)2024年10月20日。尽管它可能在短期内带来一种放松的感觉,但长期来看,它会对睡眠质量产生负面影响。真正的良好睡眠,需要的是健康的生活习惯和平衡的心理状态。如果你正在寻找一种健康、可持续的助眠方式,那么考虑其他非酒精性的方法将是更明智的选择。
睡前反复默念三个字,让你分分钟钟快速入睡,改善你的精神面貌 告别...
传统数羊的方法对某些人来说可能适得其反,不仅没有催眠效果,反而让人更加清醒。相比之下,默念“大拇趾”的做法似乎更胜一筹,它可能与脚大拇趾上一个与缓解失眠相关的穴位有关。尽管具体科学原理尚未明确,但通过实践,若能坚持几次,你会感受到它的助眠效果。
失眠多梦,辗转反侧就是睡不着?这几个助眠小技巧快收好!
牛奶中含有一种特殊的氨基酸,称为色氨酸。色氨酸可以调理神经、稳定情绪,同时还可以使人的精神得以充分地放松,因此睡前喝牛奶有助于睡眠。白噪音是一种连续的单调声音,以共振的形式抑制来自外部环境的干扰声音,并具有舒缓的作用。白天适当运动让身体产生疲惫感,晚上也更容易入睡。
QQ音乐助眠音乐区怎么打开 QQ音乐助眠音乐区打开方法【详解】
QQ音乐助眠音乐区怎么打开1、打开QQ音乐,点击电台。2、点击助眠。3、在精选优质中还有音乐分区,您可以自行选择。以上就是QQ音乐助眠音乐区怎么打开的全部内容了,想要了解更多资讯,敬请关注IT百科!
睡前1个小动作,甲状腺癌风险增加55%?你中招了吗?
1、睡前2小时,让房间暗下来不要开卧室的主灯(顶灯),使用光线较暗的台灯或者壁灯,昏黄的灯光更有利于助眠,让身体逐步适应昏暗,进入睡眠状态。PS:卧室里用LED灯/节能灯容易影响睡眠(发出白色的蓝光),建议有条件的家庭换成瓦数在10-25W左右的白炽灯。