@凌晨2点还睡不着的你,这里有助眠妙招

(1)深呼吸与冥想:通过简单的反复深呼吸练习,可以帮助放松身心,起到快速入眠的作用,如4-7-8呼吸法。冥想作为一种有效的放松方法,也可以减轻精神压力,提升入睡的质量。(2)温水泡澡或泡脚:睡前用温水泡澡或泡脚,可以促进血液循环,缓解身体疲劳,帮助入眠。(3)轻柔音乐或自然声音:选择助眠音乐或自然声音(如雨声、海...

一场仅赚50元,助眠直播闷声发财梦碎

凌晨左右，往往是助眠直播间最热闹的时候。近日，Tech星球进入抖音一个拥有70多万粉丝的主播直播间，晚上12点过后，同时在线人数过万。这些人不睡觉，只是为了聆听主播在直播间表演的各种助眠音：“洗头、采耳、下雨声、篝火燃烧、磨脚石触发音”。助眠主播一般不太会在直播间说话，即使说话，也是在回复网友疑问，或征...

助眠直播是擦边还是电子安眠药 声音经济的灰色地带

助眠直播是擦边还是电子安眠药夜晚,陈晞依赖助眠直播中的微妙声响缓缓沉入梦乡。主播们运用羽毛轻拂、玻璃杯轻叩以及呢喃私语等手段,激发一种称为“自发性知觉经络反应”(ASMR)的现象,使听众感受到一种奇异而舒适的酥麻感,从而达到放松与助眠的效果。ASMR这一领域在互联网上迅速扩张,尤其是在抖音、B站和小红书等平台,...

音视频助眠,是“智商税”还是确有其效

我会准备匹配的服装、道具、布景等。”“眠羊”向记者介绍,因“耳音”与普通声音的质感不同,对麦克风的要求也更高,高质量的制作和细腻的声音处理才会受到粉丝欢迎,她同时也做直播,但相比之下“助眠效果没有那么好”,因为声音处理不够精细,也无法更好地带大家进入场景。

陪中年人入睡的,只有郭德纲的相声

前一秒在被窝里乐得打筛子,下一秒就在一声声对“于玉菊”的呼唤中遁入梦乡。在某音频App搜索“郭德纲”,全站排名第一的专栏是《郭德纲21年相声精选》,播放量高达30.1亿次。根据该网站的大数据:用户听相声的高峰时间段在22—2点。“助眠”位居入选夜间搜索关键词的前五名,其中“相声”在助眠搜索中占比70%,“...

白噪音真的助眠吗?

白噪音具有一定的助眠作用,人们也可以利用白噪音使自己更专注于某一件事情上而不被外界环境打扰(www.e993.com)2024年11月26日。白噪音具有均匀、持续的声音特性,具有听觉掩蔽的作用,就像一个升级版“耳塞”,不仅可以将环境噪音减弱,还能屏蔽那些突然变化的干扰音,从而达到助眠和减少觉醒的效果。

助眠直播:“电子安眠药”真的管用吗?

然而据小陆观察,ASMR并不是一直有效的:“当我没有办法放松身心沉浸在助眠音频里,满脑子只想着‘我什么时候睡着’的时候,助眠音频就没用了。”34岁的博主“声控助眠一菲”,仅抖音平台就有近300万粉丝。一菲每周直播4天,晚上11点开始哄睡助眠,她话不多,笑起来时弯弯的眼角略有下垂,用低于30分贝的耳语跟粉丝打...

“噪声”也可以成为助眠伴侣?

不同类型的噪声可以为不同人群带来助眠效果,但美国心理学家LauraPurdy及KristenCasey也表示,如果想要在白噪声、粉色噪声等噪声中入睡,首先需要明确的是,寻找适合自己的噪声是没有固定公式的,且噪声的选择与个人喜好息息相关,因此最好的方式是在反复尝试中找到答案。美国非营利性慈善组织国家睡眠基金会(SleepFoundati...

入睡困难? 你需要这些助眠的玩意儿: ASMR!

你需要这些助眠的玩意儿:ASMR!作者:小凯利fang不知道有没有小伙伴听说过这个词ASMR,自发性知觉经络反应(autonomoussensorymeridianresponse,ASMR),又名耳音、颅内高潮等,指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激,在颅内、头皮、背部或身体其他部位产生的令人愉悦的独特刺激感。

“擦边”主播变“深夜助眠”达人!有虎牙主播1个月被扣几千块,涉黄...

近日，北京商报记者了解到，此前涉嫌色情表演的多位虎牙主播，依然在直播间热舞，还有主播明面上是助眠，实则衣着暴露，发出令人浮想联翩的声音。经北京商报记者调查，主播暗示粉丝刷礼物可获得大尺度内容的情况也普遍存在。据网友爆料，其向某主播打赏一本“魔法书”，即拿到超1000MB的视频物料。从2021年四季度开始，...