不用纠结为什么睡觉起来腰酸背痛 换张合适的床垫就可以轻松解决

很多时候我们疲惫地入睡,又腰酸背痛地醒来,很有可能就是因为我们的床垫软硬度不合适。床垫太软,支撑力不足,导致睡梦中的我们身体不断下陷,脊柱始终处在弯曲蜷缩的状态,容易导致腰酸背痛;而床垫过硬,会让肩背部、臀部受力加大,腰部承受的重量不足,同样也会导致一觉醒来腰酸背痛的情况。慕思最新推出的这款太空树脂球...

睡一觉起来腰酸背痛?你的睡姿该调整了,看看你适合哪种睡姿

1.习惯平躺睡觉的人,可以在腿窝下放一个枕头,腰部也放一个小枕头或者卷起的枕巾,这样使身体悬空的部位得到了支撑,可以有效缓解腰背推部的压力,减轻腰酸背痛的情况2.如果有侧卧睡觉习惯的人,双腿要并在一起侧卧,并在两腿中间钾一个枕头,这样的睡姿,可以保证颈椎,腰椎在一条直线上,不容易出现脊柱弯曲的情况。

如果晚上睡觉姿势不对,一觉起来可能会觉得腰酸背痛,甚至落枕……

如果晚上睡觉姿势不对,一觉起来可能会觉得腰酸背痛,甚至落枕……如果晚上睡觉姿势不对,一觉起来可能会觉得腰酸背痛,甚至落枕,浑身不得劲儿。其实睡觉不仅对枕头有讲究,对睡姿也是有讲究的。那么,最佳的睡觉姿势是怎样的呢?让我们看看院士怎么说:陆林——中国科学院院士北京大学第六医院院长北京大学精神卫生研究所...

睡一觉起来腰酸背痛,是你床垫的没选好.

然而好的睡眠质量,不单纯取决于人自身的身体情况,还包括一些外在的情况。譬如说床垫的选择,好的一个床垫确实可以给人带来更为舒适的睡眠。较好的睡眠也能够让人身体得到较大的放松,足够深层的睡眠也能够确保工作时的状态。那么好的床垫到底如何来选择呢?现在社会,经济发展,床垫的种类也相当的多,有乳胶的、海绵的、...

一觉起来腰酸背痛,难道是年龄大了?六个小动作,告别背部疼痛

今天小密教你五大招,让你轻松告别腰酸背痛,同志们,动起来~首先放松臀大肌。借助小道具,双手撑在身后,臀部坐在滚筒上,单脚踩在地面,臀部前后滚动滚筒,双手和脚在原地不动。在来回滚动中,小道具按摩臀部,让臀部的肌肉能得到很好的放松。接着拉伸梨状肌。曲膝仰躺在地面上,右脚抬起架在左脚膝盖上,双手抱紧左...

睡觉出现这5个症状,说明你体内“虚”“寒”“湿”得厉害!

2.夜尿频繁,腰酸背痛很多肾阳虚的人都会夜尿频繁,当你夜尿尿量大于等于白天尿量,并且后半夜还要起夜超过2次的时候,多半就是肾阳亏虚了(www.e993.com)2024年11月15日。并且多数人都会早醒后,躺在床上感到明显的腰酸背痛,而疲劳和腰肌劳损造成的腰部疾病,往往会在傍晚或晚上加重。