盛夏护脾胃 中医有良方

八段锦第一式:双手托天调理三焦。八段锦第三式:调理脾胃需单举。

老年人的养生保健要根据身体特点合理安排

2.热性体质的人:冬天手脚不凉,容易怕热,好上火,喜欢吃凉的,吃凉不拉肚子。容易口臭,便秘,精力旺盛,容易暴躁,喜欢过冬天。适合吃寒、凉性食物;若吃了温热性食物就会不舒服。附热性食物蔬菜:生姜、大葱、大蒜、蒜苗、辣椒、韭菜、香菜、扁豆、芥菜、南瓜水果:龙眼(桂圆)、荔枝、葡萄、大枣、橘子、杏子...

芒种节气养生须防上火和内生湿热

口渴喜冷饮以及口臭、皮肤痤疮、便秘等症状,可多吃清泻胃热食物,如芹菜、苦瓜、莴笋等,少吃煎炸烧烤食物,不吃辛辣刺激食物;后者常表现为急躁易怒、失眠多梦、晨起口干口苦等,在少吃煎炸烧烤食物、避免食用辛辣刺激食物基础上,做扩胸运动并用两手的大鱼际叩击膻中穴位,可起到宽胸理气、调畅情绪的作用。