丧偶后,情绪低落,心理不好受的时候,做这几件事会好起来
研究表明人在运动后焦虑、抑郁等负性情绪水平会显著下降,愉快度则会显著提升。运动,治愈一切人生,运动,是管理情绪最好的方式。当你工作压力大,内心焦躁时,出去跑几圈,心情立马好很多。当你伤心难过,内心提不起劲儿时,马上暴汗一场,瞬间就能释然不少。与其在情绪的泥沼中无所适从,不如在跑步中的快感中消散...
我终于走出了抑郁的黑洞 | 正午
在逐渐康复的过程中,还发生了一件事。抑郁这段时间吃得太胖,我去打球,没想到半月板直接撕裂,半月板和脚踝就分别做了一次手术。医生判定我这辈子打不成篮球了。因为喜欢体育,我去美国读体育管理硕士,申请体育管理的博士。现在医生告诉我不能打球了。感觉自己这辈子被喜欢的东西害了:你最热爱的东西,想当成一生事业...
过了70岁以后,若还能做到这6件事,多半能活到八九十岁
如果孤独、空虚、抑郁、自卑等不良情绪得不到有效排解,就容易产生心理疾患。笑一笑,十年少。七十岁之后,还能够有乐观开朗、积极向上的心理状态,每天都能有好的心情,自然就能延年益寿。6.依然有好的记忆力不只是身体上的症状,人到老年,记忆力和认知能力也会呈现大幅度的衰退。这是因为随着年龄的增长,我们的脑...
一晚不睡觉大脑老2岁!逆转必须做好这一件事!
经常熬夜等不规律生活还可能导致细胞内调控生命节律的基因,例如CK-1(酪蛋白激酶-1)等,出现异常的表达或者功能紊乱,从而与恶性肿瘤的发病相关。健康时报图6.好好睡觉保持年轻态2023年发表在《睡眠健康》杂志的一项研究表示,保持稳定的睡眠习惯,有助于减缓生物衰老过程。与睡眠习惯稳定的人相比,入睡时间偏差较大...
未成年抑郁症占比 30%,孩子“心病”如何治?
许多受访小学生、初中生说,他们"每天从早到晚只干学习一件事","感觉我生下来唯一目的是学习,学习的目的却十分模糊"。一些难以承受压力的青少年由此产生厌学、拒学、游戏成瘾、手机依赖等各种问题。学习压力重,挤压了孩子们的社交空间,一些孩子"释压无路"。
开学季:如果孩子抑郁不想上学,给他讲讲这个人的故事
原因是,她说自己在腾空而起的那一个瞬间,突然出现了“空中失感”(www.e993.com)2024年9月9日。也就是在比赛过程中,失去了对身体的控制,以及在空中的方向感。这种感觉,可能会在接下来的比赛让她遭受重创。她觉得,“必须保护好自己的心灵和身体,而不是单纯去做世界想让自己做的事”,所以做出退赛的决定。
关于“百变天后”郑秀文的20件事!感谢抑郁症让她不再害怕失败
它是成长,它是经历,它是老去,此乃必然的定律。」郑秀文说,面对年纪的增长,其实不需要害怕,因为年龄并不会妨碍自己「成为最好的自己」,因此「不用50岁硬要活成18、20,但你可在每个岁数里,好好地活出自己」,她同时还分享运动和适当的饮食,以及保有童心是很重要的,当然,偶尔也可以适度放肆一下饮食,...
经常做这三件事的人,不容易抑郁
千万别觉得一个念头无关紧要,它们会扎根在我们的心中,潜移默化影响着我们的一举一动。04经常做这3件事的人,不容易抑郁在快节奏的当下,几乎每个人的生活,都变得紧绷而繁忙。我们急匆匆地奔赴一个个目标,感觉人生就像是没有尽头的奔跑。可要是快乐被压榨得所剩无几,生命本身也就失去了意义。
为什么现在的孩子容易抑郁?提醒你重视这6件事
为什么现在的孩子容易抑郁?提醒你重视这6件事近期,有一篇媒体报道《开学一个多月后,儿童精神科爆满》,说的是开学一个月后,儿童精神科的病房爆满,很难住进去。读完整篇报道,让众人倍感悲哀。在《国民抑郁症蓝皮书(2022~2023)》报告中,有这样一组数字:18岁以下的抑郁症患者占抑郁发病群体人数的30%;50...
为什么有的人衰老得快?看完这8件事,你就明白了
想延缓衰老,就要学会释放压力。泡泡热水澡,常做深呼吸,多交几个朋友,经常出去散心,这些都是简单有效的减压方式。八、基因比别人老为什么有些人看着显老?这还可能跟基因有关系。2016年发表在《现代生物学》上的一项研究发现,一种叫做黑素皮质素受体1(MC1R)的基因与人是否显老密切相关。研究人员表示,MC1R...