焦虑、抑郁、压力大?医生:寻求专业咨询能快速找到解决方法

例如,一个人在工作中长期感到压力过大,难以平衡生活与工作,通过心理咨询可以帮助缓解压力、改善情绪管理。心理治疗则面向情绪和行为问题更为严重的群体,通常达到临床诊断标准,如神经症、抑郁症、人格障碍等精神疾病,治疗周期相对较长。例如,一位被诊断为抑郁症的患者,可能需要通过长期的心理治疗来处理深层次的情绪问题...

青少年抑郁的2大真相:没有一个孩子,是突然抑郁的!

妈妈一番话很感人:“你的学习压力已经很大了,我再加压,还不得把你压垮呀!”在当今内卷的大环境下,孩子们本来就面临着巨大的压力,如果父母再不断地传递焦虑,孩子很可能在日复一日的内耗中压抑成伤。真正聪明的父母,早就学会了共情孩子,建立松弛感,不让焦虑拖垮孩子和自己。2.做好孩子的减压阀心理专家陈默...

焦虑?压力大?最佳方法来了→

对抗焦虑抑郁可以试试这些方法除了运动,还有多种方式能帮助缓解抑郁情绪。不妨尝试下这些小方法试试5种抗焦虑抑郁的食物在饮食方面,也有多种食物被证实对抗焦虑有益。一项2019年由英国和澳洲大学联合进行的研究指出,健康饮食能显著改善抑郁症状。推荐长期摄入新鲜蔬果、全谷物、坚果、鱼虾水产(减少红肉和甜食摄...

缓解焦虑抑郁,试试这些方法

阳光可以帮助机体释放5-羟色胺,并且可以改善褪黑激素的释放。秋冬季是抑郁症的高发季节,每天晒晒太阳,心情和睡眠会好很多。5听听欢快音乐能带来好心情。欣赏音乐时会涉及边缘系统(情绪系统)的大部分脑区,可以调动积极性、调节情绪。此外,音乐也有镇静和减轻压力的作用。6心情不好找朋友倾诉或抱抱。多一些朋友间...

重磅公布!济南正规精神科医院(热门选择)带你认识焦虑失眠症

焦虑失眠症是现在为常见的失眠症状。焦虑性失眠大部分是指精神过于紧张,日常的工作生活压力太大导致的,或者生气,环境变化不定等等因素,有的病人还会出现心烦意乱,坐立不安,睡不着,心里异常地紧张,思维更加活跃,思考的东西多了,脑子自然会很累,从而会引发头痛,疲倦,心悸等等现象。

性别歧视威胁职场女性心理 逾八成被焦虑和抑郁困扰

职场女性焦虑困扰原因来自工作压力《绿皮书》通过在线问卷的方式研究取样,共收集1199个年龄在20岁至59岁之间的职场女性心理现状反馈样本,覆盖中国大部分地区,展示职场女性在过去一年中以及孕产期的心理健康状况(www.e993.com)2024年11月25日。其中调研结果表明,约85%的职场女性在过去一年中曾出现过焦虑或抑郁的症状,其中约三成女性“时不时感到焦...

从985到双非,求职抑郁的人越来越多了

有人说，大学生太“脆皮”了，比起身体，心理更脆弱。也有人说，作为一个过来人，很能理解大学生的这种感受，这是人之常情，千万别被这些负面情绪打倒了。你怎么看？毕业+就业“双压”下焦虑抑郁情绪普遍存在大学浑浑噩噩，临近毕业更是一片茫然；心仪单位高不可攀，自己只能望洋兴叹；坐标北京，找不到工作...

怎么区分抑郁症和坏情绪

这种情况才属于病理性的焦虑障碍、抑郁障碍,需要及时就医。抑郁症还有一些隐形信号,容易被误以为是其他情绪或身心问题,甚至很多人不知道自己已经抑郁了。1、睡不好。包括失眠、嗜睡、早醒等。失眠可能因为压力大、精神状态不好等,临床上一般不将其归为抑郁症;而“早醒”症状比较特殊,是诊断抑郁症的指标之一。2...

抗焦虑最佳方法来了!不是吃喝,也不是睡觉,而是做好这件事!

李立摄3.听听欢快音乐能带来好心情情绪低落的时候，听一些欢快的音乐有助于赶走抑郁。心理咨询师张兰欣介绍，欣赏音乐时会涉及边缘系统（情绪系统）的大部分脑区，总是可以调动积极性、调节情绪。此外，音乐也有镇静和减轻压力的作用。⑥4.心情不好找朋友倾诉或抱抱多一些朋友间交流、倾诉也能缓解不良情绪。心理...

压力太大的人,身体内癌细胞会“疯跑”!不可不知的四大减压秘笈

邵洪亮介绍：“例如，双肘微曲下蹲的动作，能够达到排浊气、释放压力的作用。”⑧2、去公园走一走如果你不开心、压力大，有一些焦虑和抑郁时，多去公园等自然环境走一走吧！2022年《分子精神病学》上发表的一项重要研究发现：在公园或城市绿地散步1小时即可减少压力相关脑区杏仁核的激活，可以预防焦虑、抑郁等精神...