晚上熬夜失眠,时常焦虑抑郁,听点建议吧!
预防熬夜需要合理安排时间,制定详细的工作计划和日常安排,能够把要做的事排序定制优先级,把工作时间和学习时间合理分配,尽量在白天时完成大部分任务,减少晚上加班的可能性,也要为休闲娱乐和社交活动,留出特定时间,避免晚上因为沉迷手机和其他娱乐活动忘记时间。每天为自己设定固定的作息时间,保持作息规律,睡眠时间充足,这样...
为什么在东北很少见"抑郁症"病人?医生:可能有5个原因
但我们不能忽视一个事实:东北地区抑郁症患者看似较少,很可能是因为许多患者没有及时就医或被正确诊断。像李大强这样主动来看病的患者,其实是少数。许多东北人对心理疾病存在误解和偏见,认为得了抑郁症是"没出息"、"不够爷们儿"。这种观念导致很多患者讳疾忌医,错过了最佳治疗时机。更令人担忧的是,一些患者可能会...
产后抑郁很严重,希望所有妈妈,都能远离
一旦发现自己的心理出现问题,要积极的调整心态,并且寻找解决方案,而不是一味地自责和钻牛角尖。想要远离产后抑郁,就得要学会调节情绪,最起码要学会分享,这一点很重要。妈妈们只有说出来,才能让周围人意识到自己“病”了。
从重度抑郁到自信升学:我用“皮肤饥饿”理论帮女儿走出抑郁
孩子克服恐惧,积极备考,并顺利参加中考随着时间的推移,女儿的心态发生了翻天覆地的变化,就连医生也说女儿抑郁焦虑情绪减轻了不少。她变得更加自信、乐观,面对中考的压力也显得游刃有余。看着她自信满满地走进考场,我知道,那个曾经需要妈妈不断鼓励的小女孩,已经长大了。当成绩出来的那一刻,我们全家都沸腾了,超...
有一种抑郁,叫「微笑抑郁」
有一种抑郁,叫「微笑抑郁」每天满脸微笑的人,不一定就是开心的。可能白天的时候还在跟你有说有笑聊着开心的事情,到了夜晚,就在你毫无预兆下选择跟这个世界告别了。——其实这种情况很可能就是他早已经抑郁了。但是不是我们普通人了解的那种抑郁。
杨皓宇:从《繁花》麻老板到抑郁症患者
2019年到2023年,杨皓宇伴随《繁花》拍了又拍,反复杀青(www.e993.com)2024年10月14日。那段时间里,他演了两轮《每一件美妙的小事》,凭借《宇宙探索编辑部》获得金鸡奖最佳男主角提名,新片《路上的动物园》有望今夏与观众见面。有别于精明的麻老板,杨皓宇在《每一件美妙的小事》中是一名抑郁症患者。
一所学校,和蜕变的抑郁少年
读了一段时间,朴朴开始失眠,还出现了妄想症状。“有时很开心,有时很难受,难受起来控制不住自己,大声叫。”她跟父母提出去看心理医生。再后来,她被诊断为“抑郁症加焦虑症”,住进医院。朴朴的父母经营着一家口腔诊所,对她很关爱。“住院那段时间,爸爸上班,妈妈常常在医院陪着我。”她经受过MECT(无抽搐电休克...
科普时间 | 悲秋?别!季节性抑郁有办法!
季节性情感障碍的发生可能与日照减少有关。入秋之后,白天逐渐变短,阳光照射的强度也逐渐降低,受光照的影响,大脑内与情绪关系密切的褪黑素也会出现改变,继而影响人们的情绪和睡眠,从而出现抑郁症状。对于正常的悲秋情绪对于正常的悲秋情绪,一般不需要太过担心。建议用更开阔的视角看待季节的更迭。春生夏长,秋收冬藏...
忽然变懒,不爱动了?医生一眼看穿:可能是这6种原因
糖尿病治疗不当很容易出现低血糖,典型表现就是饥饿感、乏力、心慌、手抖、面色苍白、四肢无力等。05胰岛素瘤这是一种长在胰腺上的肿瘤,比较罕见,它会导致机体分泌过多的胰岛素,从而造成人体低血糖,出现形似“变懒”的症状。06抑郁症如果突然什么事情都懒得做了,是抑郁症的表现。它不仅会消耗我们的精力,还...
半夜总醒的人,是身体哪里出问题了?
白天增加阳光照射,会在脑内积累更多天然的褪黑素,有助于睡眠。多做一些运动,哪怕是散步半小时,也会有利于睡眠。3保持乐观的情绪客观事物和自我心态都可以对情绪产生影响,如果没有办法改变客观事物,那就尽量改变自己看事情的角度,进而改变自己的心态。