跑马拉松"必懂"的11项常识:关键在于成功配速
跑太多将会带来过度训练,其中包括了疲劳,骨折,以及最重要的是:使你失去跑步的乐趣。如果你出现了这些征侯,你该休息几天,再进行跑步的训练。TRUTH#8:退步能让您更进一步建立休息日并不能完全保护你的肌肉不受伤,许多成功的马拉松训练日志排入了休息周。不过,这并不是指你要休息一周。在休息周中,把你每周的长...
这可能是你今年读到的最燃的书!
所以,不是“为什么要跑步”,而是人类天生就有奔跑的欲望,需要做的只是将它释放出来。就像塔拉乌马拉人,他们奔跑为了生存,也为了狂欢。他们不会专门训练,甚至没有跑前热身和跑后拉伸。他们只是溜达到起跑线前,互相逗笑,然后飞奔出去……持续四十八个小时。只因天生就想跑,天生就会跑。《天生就会跑》讲述的真实...
MLXG后悔退役太早,合同被卡跑都跑不掉,直播透露要为以后铺路
MLXG也在直播的时候给出了回复:其实我不打了也很正常,毕竟休息太久了,已经没有竞技状态和心气了。当时要是还跟UZI等人打兄弟LOL得多好,只能说自己状态好的时候被迫选择退役。每个人选择不同,我是想跑都跑不了,当时还有合同卡在RNG手里,都过去了。不得不说,这些年里面,RNG这支队伍虽然拿到不少的成绩,...
明日多场马拉松同时开赛 | 十条参赛PB锦囊等你拆!
由于马拉松配速跑心率有一定范围,所以即使是马拉松配速跑,你也有一定提速空间,但提速会带来心率的上升,这是你不得不面对的问题,如果比赛时,你以目标配速去跑,你的心率表现将在很大程度上决定你能否实现PB。8、马拉松比赛要不断给自己打气,心理暗示很重要心理学领域的科学杂志《动机与情绪(MotivationandEmotion)》...
为什么建议大家回村后不要晨跑?网友:村里的情报局太离谱了
6.村里老人:我家种的树是不是他挖掉的7.村里人的防范意识这么强?8.合着就是一出门就会被说呗9.为了让他们觉得你没有进去哈哈10.奶奶辈们私下怎么说?11.我愿把这条评论称之为整个评论区最离谱的评论12.幸好没说你是披着羊皮的狼13.网友:直接将计就计,问你你就说嫁给OSH了...
你的心脏能承受马拉松吗???如果不能,就别瞎跑了!
第六、您是否存在因体力活动或运动加重的骨、关节疼痛,或功能障碍?第七、您是否知道您不能参加体力活动的其他原因?如果你的答案均是“否”,那么一般来说,你跑步都是安全的(www.e993.com)2024年10月15日。如果你的答案有一个或多个“是”,那么建议不要跑马拉松了!(三)如果你没有参加过马拉松赛事,对自己的心脏又没有深刻全马的了解...
怎样跑步更科学和健康?这里知识你要知道→
晨跑时,因为刚起床,身体的机能可能还未达到一个正常、高效的状态,所以,不要刚起床就做特别剧烈的运动。如果想在早晨跑步,需要给身体一定的时间,经过良好的热身再去跑步。另外,要因人而异地去选择适合自己的运动量和运动强度。跑步一定要循序渐进,如果你想每一周比上一周的跑步强度和时间都有所增加,速度也不要...
电厂|特斯拉交出疫情后的最差业绩 马斯克称跑通自动驾驶就会迎来...
无FSD不特斯拉马斯克誓死要跑通自动驾驶不过,虽然特斯拉确认了廉价车型的加速计划,但业绩会的大部分时间却都留给了自动驾驶。特斯拉是业内最早探索自动驾驶的新势力,早在2016年推出第一代自动驾驶系统Autopilot,并于2018年推出升级版自动驾驶系统FSD(Full-SelfDriving),为了进一步降低自动驾驶上车的门槛,特斯拉从2021...
半月谈:被“起跑线”勒住的童年需要放飞
“对孩子早期的教育,直接影响孩子的未来。在孩子小的时候就开始让他们学习舞蹈,是对孩子的一项长远投资。别让你家孩子在起跑线上就比别人慢半拍!”这是西安一家舞蹈培训机构发在官网上的广告语。“学位房,决定孩子人生的起跑线”“孩子英语不输在起跑线,从这些单词开始学”“不要让孩子输在起跑线,真正的英语启...
高温天气下跑步,关于心率的几个问题你需要了解
温凤麟认为,如果把心率比作汽车的发动机转速,当你持续高强度心率奔跑时,就有可能诱发心源性疾病。“即便是在很多科学的训练体系中,也不会轻率地测试跑者的最大心率,如果要测试,必须有专业急救人员在场。”3.什么样的心率属于高强度心率?正常成年人在静息状态下,心率的正常值范围为60-100次/分钟,跑步时心率会相对...