乐健康|长期吃素为何会加重脂肪肝?

如何正确缓解脂肪肝下面介绍三个可以缓解脂肪肝的正确方法。第一,改变饮食模式,但不能盲目减重。健康的饮食要求每天均衡摄入多种食物,为机体提供所需的各种营养素,包括谷薯类、蔬菜类、水果类、肉类、蛋类、奶类、豆类及其制品、油脂等。第二,日常饮食要做到“三减三少”,“三减”即减少在外就餐频率,减少食用...

肠内营养液的类型太多,不会选?3分钟教会你!

对牛奶、大豆蛋白过敏的患者可选用其它蛋白来源;对脂肪吸收不良的可考虑用中链脂肪酸(MCT)代替长链脂肪酸(LCT)、并间断补充长链脂肪酸(LCT),对不能耐受乳糖患者应避免选择含乳糖的肠内营养制剂。▌患者疾病状况对糖尿病、恶性肿瘤、肺部疾病、肝肾衰竭等患者,可根据患者疾病代谢特点及病情严重程度选用疾病特异型肠...

长期吃素为何会加重脂肪肝?

如何正确缓解脂肪肝下面介绍三个可以缓解脂肪肝的正确方法。第一,改变饮食模式,但不能盲目减重。健康的饮食要求每天均衡摄入多种食物,为机体提供所需的各种营养素,包括谷薯类、蔬菜类、水果类、肉类、蛋类、奶类、豆类及其制品、油脂等。第二,日常饮食要做到“三减三少”,“三减”即减少在外就餐频率,减少食用...

判断肥胖有了新指标!这里脂肪太多,对健康百害无一利!

云南省中医医院内分泌科住院医师赵杰在健康时报刊文中给出4个减掉内脏脂肪的方法。⑩1.每天至少运动半小时内脏脂肪超标的人每天需要运动半小时至1小时，如跑步、散步、游泳、骑车等，球类运动在消耗能量的同时有助脂肪分解。即使没有腹型肥胖，也可以多运动防患于未然。2.三餐主食量比例5:3:2吃米饭、面包等...

主食吃不对也会增加糖尿病风险?医生:主食吃太多太少都不行!

要多吃2023年世界卫生组织更新了关于碳水化合物指南,指南强烈推荐了应该摄入的4种碳水化合物:全谷物、蔬菜、水果、豆类。1.全谷物北京大学人民医院心血管内科主任医师刘健2023年刊文表示,全谷物指保留了胚乳、胚芽、糊粉层和谷皮等结构的谷物。它可以是完整的谷粒,比如糙米、燕麦、藜麦、小米、玉米、高粱、荞麦...

水果吃太多会导致脂肪肝?LAIFE乐轻肝解锁肝脏活力!

乐轻肝中的氨基酸矩阵由天冬氨酸、鸟氨酸和甲硫氨酸组成,能够有效分解脂肪、清除体内的重金属和有害物质(www.e993.com)2024年11月9日。而番茄红素作为一种出色的抗氧化剂,能够显著降低肝脏中的脂质过氧化水平,减轻肝脏负担。它还可以作用于肝细胞线粒体,促进肝细胞再生,从而有助于延缓肝脏衰老,让肝脏焕发年轻活力。

为什么你减肥总失败?大概率是吃了太多隐形脂肪!

请教了专家才知道,原来,小美的减肥食谱里,这些都是隐形脂肪大户!01坚果坚果看起来不油,其实脂肪含量很高,可达40%至80%不等。市面上常见的混合坚果,每100克中含有50多克脂肪,占总能量的80%左右。另外,坚果一定要吃原味的,避免盐炒、糖焗或是油炸。

主食怎么吃才健康

日常生活中,还有人喜欢将主食以煎炸的形式呈现。“这就导致主食中原本的营养成分被破坏,营养价值大大降低。”吴佳说,以炸糖油饼为例,将面粉和白糖和好后,放入热油中炸至金黄,在吃糖油饼的过程中,脂肪、糖、油的摄入量很容易就会超出正常摄入量。日常饮食中,很多人喜欢盯着一种主食吃,比如只爱吃米饭或馒头。

丁香医生:5 个专门胖肚子的坏习惯,你可能天天在做

意外一:精制主食吃太多精白米面做成的主食、点心带来大量碳水化合物让血糖迅速上升胰岛素努力向细胞推销使用糖但细胞实在用不掉了多余的糖只好被肝脏转化为脂肪塞到各处的脂肪组织存起来日积月累之下肚子就这样悄悄大了一点意外二:生活处处加点糖...

“改善睡眠最佳运动”出炉!这类运动提升睡眠效果最好

力量训练好处太多了力量训练的好处不止能改善睡眠效果,在降“三高”、防心血管疾病方面,也有特别的好处。2023年美国心脏协会发布的科学声明指出:力量训练能增强肌肉运动,是降低心血管病风险有效的运动方式。同时,力量训练可以降血压、降血糖、降血脂、降低体内脂肪等。