冬天就爱腊肠玉米土豆蒸米饭,软糯可口喷香入味,好吃又省事!

一、腊肠玉米土豆蒸米饭主料:大米、广式腊肠一根、土豆300克、水果玉米粒150克配料:植物油、生抽、蚝油、香葱一根、盐制作工艺:、提前准备好所需要食材,腊肠,土豆,玉米粒。2、把土豆去皮洗净切小丁,香葱洗净切末,腊肠解冻,切片3、把大米洗净加电饭煲里加水,水量不能太多了,新鲜大米不吃水,而且焖饭吃的就是...

蒸米饭多做1步,血脂、血糖都稳了

煮普通米饭时加水比例约为1:1.3,但由于粗杂粮更易吸水,因此为了提高口感,建议将加水比例提升为1:1.5或1:2左右。建议使用高压锅电饭锅的蒸饭功能主要是为白米饭设计的,对于粗杂粮来说,可能会有些火力不足。建议使用有“杂粮饭”煮制功能的电压力锅,或使用电饭锅时多蒸一会,蒸好后再焖一段时间。不建议提前...

吃米饭不健康?医生提醒:蒸米饭时这样做,能让血糖、血脂更平稳

首先,像往常一样蒸熟米饭。完成后,将米饭放入冰箱冷却至少12小时。这个过程是形成抗性淀粉的关键。冷却后,您可以选择重新加热米饭或冷食。需要注意的是,即使重新加热,米饭中的抗性淀粉也不会消失。实际上,如果您希望增加米饭中的抗性淀粉含量,可以尝试多次冷却和重新加热的过程。研究发现,这种反复的冷热过程可以进一步...

老年人不能吃土豆,越吃越容易缺钙?为什么有的老人吃完没事?

其实,正是因为土豆中含有丰富的碳水化合物,要知道每百克的土豆中含有17.2g的碳水化合物,以及76千卡的热量。与同等量的蒸米饭相比,蒸米饭中含有25.9g碳水化合物、116千卡能量,两者相差并不是很多。可土豆还有它的优势是,土豆中还含有膳食纤维、维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E、钙、铁、磷、钾、镁等多种...

这种很多人爱吃的蔬菜,真的不建议跟米饭一起吃

从预防疾病的角度看,土豆+米饭的组合比起其他蔬菜和米饭的搭配热量更高。上表中我们列出的蒸土豆、烤土豆,都是低脂低热量的健康烹饪方式,而用来搭配米饭的炒土豆丝、烧土豆块、煎炸土豆等,油脂含量和热量更高。如图,一份中等份量的酸辣土豆丝,热量大约是136千卡/100g,比一份100g米饭的热量还高!

【健康】晚餐不知道买多少菜,这篇文章带你一起算一下

我们要注意的时,在蒸米饭时,不妨加入一些杂粮,约1/3左右的量即可(www.e993.com)2024年11月16日。如果我们当天的蔬菜有土豆、山药、芋艿,我们可以适当减少米饭或馒头的摄入。另外我们还可以蒸玉米、红薯、紫薯等,替代部分米饭或馒头,当作主食,每人小半根玉米或者一个紫薯的量即可。04

很多人爱吃的蔬菜:真的不要跟米饭一起吃!

米饭、面食等主食通常不含维生素C,而在这一点上,土豆强势胜出:蒸土豆的维生素C含量可达30毫克/100克,是南瓜的4倍。即便是烤土豆的维生素C含量也有15毫克/100克。虽然含量比不上一些绿叶菜,但和南瓜、冬瓜等瓜茄类蔬菜,以及口蘑、香菇等菌菇类蔬菜比起来却高出数倍甚至数十倍。

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从预防疾病的角度看,土豆+米饭的组合比起其他蔬菜和米饭的搭配热量更高。上表中我们列出的蒸土豆、烤土豆,都是低脂低热量的健康烹饪方式,而用来搭配米饭的炒土豆丝、烧土豆块、煎炸土豆等,油脂含量和热量更高。如图,一份中等份量的酸辣土豆丝,热量大约是136千卡/100克,比一份100克米饭的热量还高。

最近风很大的东芝水波炉XD7001,是虚假宣传还是实力选手?_腾讯新闻

我觉得没有哪道菜能像海鲜焗饭这样,看起来既硬核,做法又简单到粗暴了吧~不想炒菜的晚上,就来做一份西班牙海鲜焗饭吧!食材只需要准备:贝类、虾仁、鱿鱼、青豆、洋葱、米饭,青豆和贝类焯水后备用。白汁就是黄油+低筋面粉+牛奶~洋葱煸炒出香味后,放入虾仁、鱿鱼、青豆煸炒至8成熟,倒入米饭炒散,再加入耗油、...

没人知道蒸米饭加上它,一周排出毒素,让你年轻20岁

加茶蒸米饭法:用茶水蒸米饭,可使米饭色、香、营养俱佳,并有去腻、洁口、化食和提供维生素的好处。做法是,根据米的多少取0.5-1克茶叶,用500-1000毫升开水泡5分钟,然后滤去茶叶渣,将过滤的茶水倒入淘洗好的大米中,按常规入锅蒸即可。蒸米饭的时候,最好用电饭煲或高压锅做米饭。它们的密闭性好,能阻碍氧化反...