天气忽凉忽热,膝关节拉响警报

方法:1.在浅水区进行游泳或水中行走,水的浮力可减轻关节压力;2.每次30-45分钟,每周2-3次。功效:增强全身肌肉力量,改善关节灵活性。3.柔韧性训练●腿部拉伸方法:1.站立或坐姿,伸直一条腿,另一条腿轻轻弯曲;2.身体前倾,直至感觉大腿后侧有牵拉感,保持15-30秒;3.换另一侧,重复3-5次。功效:放松肌...

《本草纲目》故事:牛膝利尿通淋

水煎服,每日1剂,分2次服。治疗小便不利,阴茎疼痛牛膝药材,或牛膝全株带叶,切碎,加酒水各半煎煮,取汁饮服。治疗鹤膝风(结核性关节炎)牛膝、木瓜、五加皮、骨碎补各15g,金银花、紫花地丁、黄柏各10g,萆薢、甘菊根各5g,每日一剂,水煎分二次服。治疗痿痹(肌肉关节痹痛,痿弱无力)牛膝适量,切碎装入布袋...

如何治疗腰突?对付腰突,专家说艾叶+小小鸡蛋就可以了

做法:艾叶洗净,与姜片,鸡蛋入锅内,加水煮熟,捞出鸡蛋,去壳再煮。大概30分钟即可。每日吃2颗。半月之后,效果明显!功效:散寒止痛、补益中气。适用于腰椎间盘突出症、肾虚腰痛。首乌泡酒原料:生首乌250克,白酒500克。做法:将生首乌捣烂,浸泡在白酒中24小时后,隔水蒸60分钟,去渣,每晚睡前温饮25毫升。功效...

艾叶是个宝每天一杯用它泡茶,轻松搞定腰间盘突出!

2.往往患者在出现腰或腿疼痛时,需要卧床休息,一段时间后症状可缓解,但是下床活动又出现疼痛的感觉。食疗小偏方:艾叶醋外敷法原料:艾叶60克,白醋15克。做法:将艾叶倒于锅内,小火翻炒,炒到艾叶稍微有点焦的时候,撒入白醋,翻炒片刻后,趁湿热用布包裹,直接敷在腰痛处(注意避免烫伤),并包裹束紧。功效:...

最新!河北发布新冠病毒感染者和密接人员居家中医药干预指引

用法:水煎煮或配方颗粒剂开水冲,每日1付,早晚分两次服用。3天为1个疗程,可以服用2～3个疗程。(二)推荐中成药1.症见发热、恶风寒、肌肉酸痛、乏力,或鼻塞流涕、或咳嗽,舌苔白者,宜服用具有疏风解表功效的中成药,如疏风解毒胶囊(颗粒)、荆防颗粒、荆防败毒颗粒、清肺排毒颗粒、感冒清热颗粒、散寒化湿颗粒、...