班主任请收藏:中小学课间游戏192例,让课间有趣有序!

先推选一人站在圈中间,闭上眼睛,全身放松,幻想自己正处于太空失重状态中,以双脚为支点向任何方向倒下,正当他倒下时,周围的人应把失重的他推向另一方向,使他不倒在地上,能在圈中自由摆动,感到舒服并产生漫游太空的感觉。每人轮流尝试一次,熟练后,圆圈可加大,增强乐趣。20.风吹杨柳一个小组围成一个小圈,面向...

回顾女孩背上长出巨痣,在医院做了三次手术持续7个月,如今怎样

这个过程让露露的背部皮肤变薄,之后取出扩张器,就能够通过调整松弛的皮肤来修复巨痣。这个过程听起来很痛,但实际上只有在手术时切口才会感觉疼痛。之后露露的皮肤不会有剧烈的疼痛感。然而在手术之后,露露都不能像正常人一样躺着睡觉。接下来的一年里,她一直都只能趴着睡觉。2021年7月19日下午,宁波市第六...

胃酸从耳朵里冒出来?35岁男子耳鸣一个月…天津人注意!医生提醒:这...

也可能是胃食管反流在伪装!胃食管反流除了会对消化道的食管造成损伤之外,还会对咽、口、喉、鼻、耳等诸多头部器官产生影响,它具有隐蔽性,症状往往不典型。前胸后背疼心源性胸痛是指由于心脏原因引起的胸痛,非心源性胸痛是指不是心脏原因引起的胸痛,胃食管反流病已经成为非心源性胸痛第一位的致病原因,胃食管反...

卸掉3公斤的“罗锅”后 她终于可以平躺睡觉了

红网时刻5月9日讯（通讯员张文兴）3年前，家住长沙市的王阿姨偶然发现后背有两个肿块，当时因肿块较小，不痛不痒，王阿姨并没有太在意。近两年来，王阿姨发现肿块长大了，而且同步对称性生长，后背也开始发胀不舒服，睡觉也不踏实，无法平躺着入睡。“长恶性瘤子啦？”王阿姨心里七上八下。这成为了她心里和...

睡觉时喜欢把手举过头顶?当心身体出问题

在有些情况下,下意识摆出”投降式姿势”睡觉,可能是心肺系统问题。这是因为,一旦在睡眠中出现呼吸骤停,大脑会马上指挥双手打开胸腔,给肺部解解压。同样道理,如果你觉得胸闷气短,心慌乏力,必须举起双手缓解,也有可能是大脑对心脏部分的支援,如果同时存在呼吸不畅等症状,建议尽快咨询专业医生。

别再用这些姿势睡觉了,小心睡出毛病!对照自查

颈椎病、腰间盘突出→平躺仰卧侧卧会加重椎动脉痉挛,甚至影响脑部供血(www.e993.com)2024年11月19日。建议平躺睡硬板床。冠心病→右侧卧右侧卧能减少下腔静脉回流的血液量,利于心脏休息。食管疾病→仰卧反流性食管炎患者应仰睡,枕头高度为15厘米左右,减轻胃液反流。胃病→左侧卧...

睡姿不对易伤身!到底平躺、侧睡哪个最健康?不妨了解下

如果您长期习惯侧身睡,但床垫、枕头的软硬度达不到健康标准,长此以往,脊柱两侧肌肉受力不均,肌肉紧张度出现差异,就会影响脊柱形态。图片源于:视觉中国因此,对于绝大多数普通人,以及本来就患有腰酸背痛、腰椎间盘突出的人,推荐的睡眠姿势就是平躺,可以缓解脊柱压力,放松腰背部肌肉。

平躺,您躺对了吗?

多数人在仰面平躺时,腰椎处于悬空的前凸状态,此时腰椎管相对狭窄,有可能诱发腰痛。所以,在仰躺着睡觉时,可以在双膝下垫一个枕头,使膝盖略为弯曲,让原本悬空的下背部下沉,即整个背部可以完全平贴在床铺上,这样就会舒服很多。侧躺时,可以将靠近床垫那一侧的膝盖稍微弯曲,这样能让腰部的侧面平贴在床垫上。若要增加...

睡觉前在脖子后面放一瓶矿泉水,可以解决很多人的一个大难题,作用...

第二步:然后患者去掉枕头平躺在床上,并将裹了毛巾的热水瓶放在颈后凹陷中,平躺约半小时即可。此方法可以在睡前半小时做,做完以后正常使用枕头睡觉即可。图片来源于网络这样可以有效改善颈椎曲度,缓解颈部肌肉的疲劳,预防颈椎病的发生。原理:床上平躺时身心放松,同时处于轻微仰头姿势就可放松颈部肌肉缓解疲劳;...

宝宝睡觉时总哼唧,还一直扭动身体,两种可能父母要区别对待

还可以把孩子平放在腿上让他趴着,然后在后背轻拍。②改正喂奶姿势若宝妈的喂奶姿势不对,孩子也会涨肚子。怎么确定姿势是否正确呢?宝妈喂奶时可以观察孩子的反应,如果喝奶时宝宝发出有节奏性的吞咽声,就说明姿势是对的,宝宝感觉很舒服;如果时断时续则说明衔接姿势不正确,要让孩子含住大部分乳晕。