想让孩子长得更高,父母能够做什么?
维生素A含量最丰富的食物是猪肝、鸡肝、鸭肝等,10克左右就足够满足一天的维生素A需求。但是维生素A摄入过多有中毒的风险,动物肝脏也不适合作为常规饮食天天食用。听上去有点矛盾?还有另一种选择是胡萝卜素。在人体内,贝塔胡萝卜素可以转化为维生素A,而且这个转化反应会被人体自动控制,维生素A量过了就停止转化。所以,...
肥胖、上瘾并非你意志薄弱,而是食品公司盯上了你
UPF很干,糖、脂肪的含量高,但纤维素含量低。人每吃一口,都会摄入更多热量。食品添加剂和物理加工意味着UPF会直接影响人的饱腹感系统。其他食品添加剂可能会影响大脑和内分泌功能,包装中的塑料可能会影响生育能力。柔软、干、高糖、高脂、添加剂等特性使得UPF能在极短时间给人能量冲击,但由于获取了本不需...
世界保健日 | 关爱自己,呵护健康
鸡蛋内虽然胆固醇的含量较高(一个鸡蛋内含胆固醇约300毫克),但它也含有许多人体必需的营养分,如优质蛋白、多种维生素、矿物质,还含有具有重要生理功能的卵磷脂。卵磷脂内含有合成神经活动传递物质的原料,对维持记忆力、思维和分析能力有重要作用,而这些重要的能力恰恰是中老年人非常需要的。建议:正常人每天吃1个鸡蛋;...
一文详解低碳生酮后的指标变化 | 完整版
高密度脂蛋白(HDL)是一类密度较高、体积较小的脂蛋白,负责从外周组织(如动脉壁)回收过多的胆固醇,运输回肝脏进行代谢和排泄。此外,HDL也具有抗氧化、抗炎和保护血管内皮的功能。而高密度脂蛋白胆固醇(High-DensityLipoproteinCholesterol,HDL-C)是指HDL颗粒中所含的胆固醇的总量。因为HDL有助于清除血管中的胆固...
中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网
肥胖目前在全世界呈流行趋势。肥胖既是一个独立的疾病,又是2型糖尿病、心血管病、高血压、中风和多种癌症的危险因素,被世界卫生组织列为导致疾病负担的十大危险因素之一。我国目前体重超重者已达22.4%,肥胖者为3.01%,因此预防和控制肥胖症已成为刻不容缓的任务。
别等渴了再喝水,那就晚了!这些喝水误区不懂危害很大...
成年人体内水分占体重的60%,婴幼儿体内水分含量可以高达70%以上(www.e993.com)2024年10月19日。男性体内的水分含量一般比女性稍高一些,这是由于男性肌肉含量通常高于女性导致的。为何人体中水分含量这么高?当然是因为水对于维持人体各项功能正常运转和保持健康意义重大。1水参与人体绝大多数代谢活动...
体重管理年,高品质GlucoSober®二氢小檗碱的市场机遇
Bonerge作为二氢小檗碱的品质原料生产商,同样也会联合高校、科研院所等对GlucoSober开展更加科学、严谨的动物与人体研究,从代谢、安全以及功效机制等方面去深入探究,为更多品牌使用二氢小檗碱提供有利的科学支撑。Bonerge一直以循证营养为理念,以12个衰老标志物为底层逻辑,不断开发高品质的抗衰老和代谢健康营养素,不...
关爱女性健康|健康知识知多少——营养知识篇
答:代餐食品本身对人体无害,但每天只吃代餐食品则不利于健康。①导致营养不良,造成身体疲劳、乏力,甚至思维迟缓。一般来说,代餐食品营养比较单一,多数是高蛋白、低碳水的食物。但碳水化合物是人体必需的营养物质,为了减肥,每天只吃代餐食品,则不能满足人体的基本代谢需求,长期下去会导致疲劳、乏力、头晕、抵抗力下降,...
关注体重,你的肥肉不止在腰上,还可能胖到了“肝”
肥胖症患者由于体内脂肪含量高,更容易发生脂肪肝。数据显示,肥胖人群脂肪肝的患病率高达60%~90%,肥胖和超重已经是脂肪肝发病最主要的危险因素之一。脂肪肝是肝脏“太胖了”肝脏是人体的“加工厂”和“垃圾处理厂”,具有消化功能,营养物质的合成、转化和分解功能,药物的转化和解毒功能,凝血和免疫功能等。
1000名百岁老人调查结果,长寿人的共性不是喝水运动,是这五点
2、他们的肌//酐水平60岁后也维持在较低水平,一般不高于125;3、百岁老人60岁起,尿酸水平也较低。研究发现,与尿//酸水平最高者相比,尿//酸水平最低者长寿的几率高2倍。百岁老人和非百岁老人的血液指标对比总之,这项大规模研究从生物标志物的角度分析了百岁老人的共同点。那些活到百岁的老人从60岁起,...