超燃现场!第二届莱州半程马拉松repo来啦!

经过激烈角逐,半程马拉松组男子、女子第一名分别被马猛和郇拿云获得,9.9公里业余组男子、女子第一名分别被迟轲艺和邵仪获得,5.15公里亲子组第一名被来自莱州的“师徒队”任磊、滕舜棋获得。本次的半程马拉松组途经23个点位,赛道长、赛事紧张成为本届比赛的一大看点。明年再来“盘”这个“坡”“今天跑的时候前...

萧山小镇青年下班后能干嘛?有多少人跟她一样无聊?

网友@顺理成章:我6点左右晚饭,饭后1.5-2小时先走路1.5公里,再跑步6公里(配速5.15分/公里),最后走1.5公里活动一下回家洗澡。网友@甜味橙子:我是刷一会儿手机然后洗漱躺床上敷个面膜然后睡觉。网友@swee_t:我弄了个小鱼缸养养鱼,种种花,跟家里人散散步。你下班后做什么?

配速344!于嘉自测全马2:38:14,分享3500字心得体会

让跑步记录数据更加应景儿。520跑步攻略,路程5.2公里,配速520用时27分44秒,建议27分钟跑到5.15处,剩下50米44秒慢慢凑。。。如果跑13.14公里,配速520的话,用时70分5秒,建议68分钟跑到13公里处,剩下的2分5秒和140米慢慢凑。。。对于达不到配速520的跑友,建议走个5.20公里,配速13分14秒,用时68分49秒,走路...

坚持才会胜利!2019广州马拉松马成功破4,完美PB3:41:18!

前半程,1:50:00左右完成,还不错。我们是5.15之间配速,跑的很轻松。小熊说这是我跑过最舒服的半马,因为带我放慢速度了。半马后我们稍稍提了点速,5.10内的配速跑,也不吃力,二个人一路还聊天,不带喘的那种很轻松。我说“我们现在这个配速,不累的话,就一直这样跑下去,不掉速。你要相信你自己也请你相信我,加...

5人组团求虐,除了王者荣耀还可以试试这项活动

5人组团求虐，除了王者荣耀还可以试试这项活动7月8日夜里20点半，我正在跑着“BMW2017HTC”比赛的最后一棒，天色已暗。地平线最远的地方，苍茫天色与黢黑大地交界处，有一点光亮。礼花在空中微微绽开，那是终点，离我大约8公里远。这是这项接力跑步赛事的第19棒，白天我已跑过另外三棒，已经累劈了。心率...