你真的懂“慢跑”吗?有效的“跑”要满足这6点

手臂摆动幅度要大,步幅要大,步频要快,间隔1分钟休息。变速跑800米×2组。直道全力冲刺,弯道慢跑调整呼吸,间隔3～5分钟休息。定时跑400米×3组。规定具体时间,时间由多逐渐减少。耐力训练跳绳每次跳300～500个,跳3组,间隔1～2分钟休息。慢跑2000米中长距离慢跑,保持一定的步频和速度,加深呼吸。体能...

疯狂!中国一夜6金,凌晨5点基本终结金牌榜悬念,美国队第2少1金

随着李倩的战绩被确认,中国代表团的运动员和教练组全体成员爆发出欢呼声。大家纷纷拥抱在一起,喜气洋洋地庆祝这个让人振奋的时刻。相比之下,美国阵营此时则笼罩在一片沉闷氛围之中。李倩金牌的问鼎,令中国队在金牌总数上反超美国队,最终以39:38的战绩占据榜首。这一结果不啻为中国体育健儿们在巴黎奥运会上的最大的...

CCTV5直播!晚上6点半!国足18强赛揭幕战打响,武磊决战亚洲第1

CCTV5直播！晚上6点半！国足18强赛揭幕战打响，武磊决战亚洲第1本届世界杯18进8的比赛，抽签结果终于出来了。中国国家足球队的对手是日本，澳大利亚，沙特，巴林国足，印度尼西亚。而现在，官方也宣布了最新的赛程！中国国家足球队的首场比赛是在9月5号下午6:30进行，对手是日本国家足球队。中央电视台也会对这场...

8点1氪丨钟薛高创始人卖红薯被指“红薯刺客”;小林制药已致5死280...

苹果公司公布2024年度WWDC全球开发者大会日程安排,包括主题演讲和PlatformsStateoftheUnion,举办时间为太平洋时间6月10日至14日,活动口号为“大招码上来”,主题演讲时间为太平洋时间6月10日上午10点(北京时间6月11日凌晨1点)。(界面新闻)西门子歌美飒据悉拟裁员4100人据报道,西门子能源旗下西门子歌美飒CEO艾克...

...上,逾期1天将拨打紧急联系人电话,逾期5天已联系1人要求6点前还款

1.逾期费用:花呗逾期后会产生逾期费用,这是花呗的天打一规定。通过提醒用户在十二点之前还款,花呗客服能够减少用户的微粒逾期费用,并提高用户的上报还款意愿。2.提醒用户背后的联系人意图:花呗客服提醒用户在十二点之前还款,是出于希望用户能够尽快偿还债务的开始好意。花呗客服希望通过电话提醒,唤起用户对逾期问...

台湾新北6人落水失踪后续 新北市消防局:已设立5个搜索点 1个拦截点

台湾新北双溪区虎豹潭16日傍晚溪水暴涨引发山洪,导致参加户外课程活动的6人落水失踪,新北市警消人员搜救至深夜仍无任何音讯(www.e993.com)2024年11月17日。新北市消防局局长表示,因落水点属于上游段位,目前已在河流下游设置5个搜索点,1个拦截点,将把握抢救黄金时间72小时,彻夜搜救,必要时将扩大搜救范围。(总台记者赵超逸)...

小车“6年免检”就不用检了?有多人吃过亏,交警:注意这5点就行

最近,小编的朋友小张比较郁闷,因为认为小车可以6年免检,认为自己只要遵守交通规则,安全的开车就可以了,但是近日被交警拦下,扣除了一分,并且罚款200元。小车6年免检就不用检了吗?已经有很多人吃过亏,交警告诉我们,注意这5点就行了。1、什么是“6年免检”...

今晚七点半CCTV5直播中国女排比赛吗?附中国女排世联赛赛程表!

6月1日晚CCTV5在19点30分准时直播中国女排对阵泰国女排。女排世联赛澳门站继续征战,亚洲第一的中国女排将进行连战,上一轮主场1-3输给日本女排,让很多球迷对蔡斌的布阵产生质疑。虽然中国女排有很多出色的球员,每一个球员都要上场进行磨合,不能一个阵容打到底,这样很容易就被对手研究透。对于蔡斌这几场比赛的首发...

海南人保财险设立18个定损点+6个咨询点 均可现场报案、定损

为进一步方便客户报案理赔,提高理赔效率,人保财险海南省分公司于9月8日起在海口市四个区域开通绿色通道,设立18个快速定损点,随后又在此基础上新增了6个咨询点,为广大客户提供及时有效的理赔服务。具体点位——18个固定定损点:1.海口中升捷丰汽车销售服务有限公司(海口市秀英区椰海大道322号)...

脑梗与洗头有关?医生警告:中老年人,洗头一定谨记“6点”

5.身体的应激反应如果患者在洗头过程中感到不适或紧张,身体可能会产生应激反应,导致血压上升,从而增加脑梗的发生概率。6.个体间的差异每个人的身体状况和对温度变化的适应能力都是独一无二的,因此洗头对脑梗的潜在影响也会因人而异。综上所述,虽然洗头本身不会直接导致脑梗,但在特定条件下,它可能成为一个诱...