官兔公布 | 2024新北半马官方配速员集合!选手们认准跟紧啦~

选手们认准跟紧啦~2024常州新北半程马拉松11月17日8:30开赛2024新北半马官兔集结完毕整装待发跟紧你的“兔子”不掉队来源:新北半程马拉松编辑:张小琰审核:周娴袁远往期推荐冲刺四季度|常州六边形纳米科技有限公司正式开业区党工委会议暨区委常委会会议召开2024常州新北半程马拉松新闻通气会召开...

半马两小时 配速要多少

让我们来揭开这个神秘的面纱，为了在两小时内完成半马，你需要保持的平均配速大约是每公里5分41秒，或者换算成英里，就是每英里9分09秒，这个速度听起来可能有些惊人，但并非遥不可及，通过科学的训练和合理的策略，你完全有可能实现这一目标。为了达到这个配速，你需要从日常训练做起，每周保持3至4次的跑步频率，...

57:30,配速243!半马新纪录!半马等级标准,你在第几级?

科杰察以57分30秒的成绩夺冠,并创造新的半程马拉松世界纪录,这是科耶查的成绩单,平均配速为243,此前的纪录是2021年的葡萄牙里斯本半马上,乌干达运动员基普利莫创造的57分31秒。瓦伦西亚最近几年“破圈”成功,多次成为路跑世界的纪录胜地,今年赛事方安排了2分43秒/公里的配速员,目标依然是要将男子半马世界纪录“夺...

想跑半马,平时跑多少公里?配速多少合适?

不过一般来说,配速在8-10分钟/公里就挺合适的。想象一下,你就慢悠悠地跑着,一边欣赏着路边的风景,一边感受着自己的身体逐渐适应跑步的节奏,这感觉也挺惬意的呀。就像散步式的跑步,虽然慢,但每一步都在前进呢。当你有了一定的跑步基础,能跑个6-8公里的时候,配速可以适当提高到7-8分钟...

昆明半马一选手替跑!官方通报:取消比赛成绩及配速员资格、禁止参赛!

取消A11135号选手路某2024昆明半程马拉松暨昆明玉溪双城马拉松(昆明站)的比赛成绩，并取消A11135号选手路某配速员资格；A11135号选手路某即日起至2025年12月31日，禁止参加昆明市主办的马拉松赛事。如对以上处罚有异议，选手可于十四日内向组委会提起申诉，申诉方式：发送邮件至组委会邮箱kmbcmls@163，或拨打电话：...

12人!三乡半马招募配速员啦

三乡半马招募配速员啦2024中山三乡半程马拉松11月3日燃情开跑,为了使参赛选手更好地了解比赛的时间进程,控制配速和顺利完赛,赛事组委会现面向社会招募官方配速员(www.e993.com)2024年11月15日。扫描上方二维码报名。招募细则1.招募时间:即日起-2024年9月27日18:002.招募组别:本次赛事共招募12名配速员...

官宣!2024雄县半马【官方配速员&急救跑者】名单公布

雄安福地大美雄州中国人寿·2024雄县半程马拉松赛10月20日将在雄县包装城广场鸣枪起跑想在赛场上跑出目标成绩?跟好你的赛道最佳拍档,他们是21.0975公里征程的「移动时钟」,实力领跑,精准配速,助你稳速完赛!官方配速员集结完毕他们无私奉献、肩负使命,...

你的半马是什么水平?想达到PB目标,用什么配速跑更好?

或者你心中已定下目标,准备在所报名的半马赛事上大展身手,用什么配速跑,才能PB?年龄段:34岁以下项目组别等级时间(/h)配速(min)精英级1:25:004'02一级1:35:004'30二级1:55:005'27精英级1:35:004'30一级1:45:00...

全马成绩=半马用时乘以2?对照这个表预估你的全马能跑到多少

从全马5小时到2小时,在半马耗时乘以2的基础上,增加7分钟到5分钟不等,约等于全马耗时,也即从半马到全马,每公里配速延长10秒至8秒不等。总的时间增加率从2.5%到4.5%左右。全马与半马成绩关系及时间延长现象这张表对于跑者有什么样的指导价值呢?

取消比赛成绩及配速员资格、禁止参赛!昆明半马一替跑选手被处罚

取消A11135号选手路某2024昆明半程马拉松暨昆明玉溪双城马拉松(昆明站)的比赛成绩，并取消A11135号选手路某配速员资格；A11135号选手路某即日起至2025年12月31日，禁止参加昆明市主办的马拉松赛事。如对以上处罚有异议，选手可于十四日内向组委会提起申诉，申诉方式：发送邮件至组委会邮箱kmbcmls@163，或拨打电话：...