官方配速员名单公布 | 2024玉溪马拉松的“兔子”来啦,快来看看有...

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夏天跑步,配速掉多少属于正常

有一份研究显示,假设10度是最佳的跑步温度,在32度的天气下跑步,相对于其他季节,每公里配速会慢17秒左右,如果温度继续升高,就会掉的更多。换句话说,如果你平时的配速是530上下,那么高温下跑步掉到545、600就非常正常。对于咱们业余跑友来说,配速慢20~25秒也就非常合理了,女性跑友掉速没有男性那么明显,这和女性...

中金2024年展望 | 能源:供需配速最优解

展望2024年,我们认为全球石油市场或仍将延续供需错配下的中场故事,需求增长降速之际,产能瓶颈并非迫在眉睫,产量或继续主动配速,石油市场仍将在动态调节之中寻求价格与平衡的最优解。需求增长或面临降速压力,非OECD支撑延续我们预计2024年全球石油需求同比增速或降至1.1%(2023年为2.3%),对应110万桶/天左右的同比...

跑步大神的三角恋,刺痛了谁

这意味着：韩自胜、栾铁敏、于婷、王玲四只兔子，要在9月22日，作为两场赛事配速员重要角色，在两地参加两场喜事。1、韩自胜：衡水湖马300配速员，太原马300配速员。2、栾铁敏：衡水湖马515配速员，太原马515配速员。3、于婷：衡水湖马545配速员，太原马530配速员。4、王玲：衡水湖...

2024十堰马拉松“官兔”来了!他们是干什么的

400马拉松415马拉松430马拉松445马拉松500马拉松515马拉松530马拉松545马拉松600马拉松615马拉松6304月14日一起跟着他们精准的配速和稳定的节奏在堰马创造新的佳绩原标题:《2024十堰马拉松“官兔”来了!他们是干什么的》

2024十堰马拉松“官兔”来了!他们是干什么的_气球_半程_时间

545马拉松600马拉松615马拉松6304月14日一起跟着他们精准的配速和稳定的节奏在堰马创造新的佳绩欢迎关注竹溪县融媒体中心官方视频号“哈了视频”来源:秦楚网投稿邮箱:jrzx2699@sina(投稿请图文并茂)广告合作:272269918107197086

月跑量300公里是如何做到的?是全马330的标配吗

月跑量300公里意味着每周要平均跑75公里方能完成,其中含一天跑休,一天力量训练,用5-6天时间跑完75公里,平均每天12.5公里,每公里平均配速545,差不多需要70分钟,加上热身及拉伸基本意味着每天要花1个半小时在训练上。当然,这只是一个大体的平均计算,有些时候一小时就能完成训练,双休日拉练则要长达2-3小时。

要想成为大众精英跑者,月跑量300公里是起码要求吗?

月跑量300公里意味着每周要平均跑75公里方能完成,其中含一天跑休,一天力量训练,用5-6天时间跑完75公里,平均每天12.5公里,每公里平均配速545,差不多需要70分钟,加上热身及拉伸基本意味着每天要花1个半小时在训练上。当然,这只是一个大体的平均计算,有些时候一小时就能完成训练,双休日拉练则要长达2-3小时。

2022太原马拉松官方配速员公布

领跑宣言保证圆满完成配速员工作!陈涛领跑宣言跟我一起,超越昨天的自己!全马545曹龙春领跑宣言身体和灵魂都要在路上!董翠花领跑宣言跟我快乐奔跑,带你享受赛道!李洁领跑宣言分享快乐,传递健康!孙毅领跑宣言热爱生活,热爱跑步!

立秋后更要严防高温运动疾病,这份“实用防护手册”送给你

建议平均配速在“545”(每公里耗时5分45秒)或更快的跑者,气温每升高1℃,每公里配速降低将近1秒。配速更慢的跑者,在气温超过15℃后,每升高1摄氏度,配速降低2-3秒。原则六:注意药物和酒精使用跑前要注意药物和饮食禁忌,跑步前服用酒精、抗组胺药物和抗抑郁药等,会让跑者在运动途中更容易排尿,从而导致跑步...