聊聊孕期、哺乳期女性的营养
一身高160cm,孕前体重55kg,体质指数20.2kg/m,轻体力活动的女性,孕前推荐摄入量约1600-1800kcal/天,孕中期开始1800-2100kcal/天;孕晚期1950—2250kcal/天。一身高160cm,孕前体重70kg,体质指数27.3kg/m,轻体力活动的女性,孕前推荐摄入量约1400-1700kcal/天,孕中期开始1700-2000kcal/天;孕晚期1850-2150kcal/天。
男性152-188cm标准体重对照表,若你能“达标”,恭喜,并不算胖
举个例子来讲:如果你的身高是170厘米,体重在65千克,那么你的体重指数就是65/(1.7*1.7)=22.5。而根据全球标准来看,BMI指数在18.5~24.9的情况下属于是非常正常的。如果BIM指数超出25属于是超重,如果BMI指数超过30属于是肥胖症。大家可以根据这个公式来计算一下,如果高出标准或者是低出标准都要找到原因,然后及时的...
寿命与体重有关?研究:60岁后这样的体重刚刚好,你达标了吗?
当然,过胖也是不行的,把BMI值控制在22.5到24之间,对于中老年人来说是最合适的。所以,具体多少体重才正常,没有一个确定的数值。它与每个人的身高、年龄以及自身条件有关,只要在适当的体重条件下拥有健康的身体指数就可以。因此,对于中老年人来说,如何把自己的体重控制在正常的范围内,就比较重要了。四、如何...
全国爱肝日丨我国第一大肝病脂肪肝,减重比药物管用!附中医特色方法
或者以身高体重指数(BMI):体重(kg)/身高(m2)为标准,BMI超过24就能判断为体重超重,超过28为肥胖,BMI每增加1个单位,男性和女性的心衰风险分别增加5%和7%。BMI每增加5个单位,心源性猝死就会增加16%。腰围和腰臀比是判断内脏型肥胖最常用的临床评价指标。在我国成年人中,男性腰围大于90cm,女性腰围大于80cm,或者男...
全国爱肝日 | 30%的成年人有脂肪肝!中医支招这么治
身高体重指数(BMI)=体重(公斤)/身高(米)的平方BMI超过24判断为体重超重,超过28为肥胖。BMI每增加1个单位,男性和女性的心衰风险分别增加5%和7%。BMI每增加5个单位,心源性猝死风险增加16%。医生介绍,腰围和腰臀比是判断内脏型肥胖最常用的临床评价指标。在我国成年人中,男性腰围大于90厘米,女性腰围大于80厘米...
家有“小胖墩” 寒假这样吃、动、睡
米杰告诉中青报·中青网记者，孩子与成人不同，不能采用固定的BMI值（身体质量指数，BMI=体重（kg）/身高（m）^2——记者注）判定，因为孩子始终处于生长发育期，其身高和体重是持续增长的，因此，需要采用与其年龄对应的BMI值判定孩子是否超重或肥胖(www.e993.com)2024年11月11日。BMI计算方式简单，现在被普遍用于评价人体的营养状况。对儿童来...
17种癌是“胖”出来的,死亡风险也跟着升高了
正常体重:18.5≤BMI≤24.9超重:25≤BMI<30肥胖:BMI≥30其中,超重的人食管癌风险升高136%,胃癌风险升高117%,肾癌风险升高92%,胰腺癌风险升高70%。肥胖的人食管癌、胃癌、肾癌、肝癌的风险分别上升了261%、213%、160%和93%。此外,研究还发现,体重正常但属于高体重(22.5≤BMI≤24.9)的参与者,相比于正常...
体能资讯 ‖ 为期12周的抗阻训练计划对动脉硬化的影响:一项随机...
然而,与对照组相比,高强度训练组的体重指数显著增加(平均值27.8;95%CI20.6-34.9依次对比平均值20.9;95%CI19.4-22.5;p<0.05,效果量[ES]=1.2)。两组间的心率、坐位和仰卧位静息血压以及平均动脉压没有显著变化(所有p>0.05)。干预后,高强度训练组和高容量训练组均显着增加了他们的最大后蹲重量(...
权威机构发布2024年全球心脑健康报告,10大因素值得关注
目前定义肥胖最常用的指标是体重指数(BMI),即体重(kg)/身高(m)的平方。根据WHO的定义:超重:BMI25~29.99kg/m21级肥胖:BMI30~34.99kg/m22级肥胖:BMI35~39.99kg/m23级肥胖:BMI≥40kg/m2腹部肥胖多使用腰围来定义,若男性腰围≥102cm,女性腰围≥88cm,则认为属于腹部肥胖。需要说明的是,亚洲...
男性身高170~180,体重多少算正常?超标?1运动或帮你减重
拿身高170CM,体重65KG的男性为例子,来简单计算一下,他的BMI体重指数为:65/(1.7*1.7)=22.5结果在18.5-23.9之间都属于正常,越低则表示越瘦,反之则属于肥胖。男性体重超标后,怎么快速、健康的减肥?1、改变饮食习惯,合理饮食首先不要吃夜宵,夜宵对健康的危害很大,一来吃完夜宵后很快入睡的话,食物很难被完全...