“升糖大户”被揪出,提醒:想要血糖正常,尽量少吃这5种食物

有研究发现,吃小米有助于平稳餐后血糖。研究人员通过为期90天、每日80g的小米干预后发现,2型糖尿病患者血液内的糖化血红蛋白下降了19.14%、空腹血糖下降了13.5%,在糖耐量受损的人群身上发现了同样的规律。此外,日本等多国Meta分析指出,小米相较于其他谷物对于防治2型糖尿病更有好处。研究称,糖尿病患者经常食用小米...

...不同处理下玉米淀粉与阿魏酸的协同作用及其对餐后血糖水平的影响

这也表明玉米淀粉-阿魏酸复合物的餐后血糖波动与构建方法有关。综上所述,我们的研究结果表明,挤压过程中阿魏酸与玉米淀粉的相互作用可以有效促进v-复合物的形成,降低餐后血糖水平。这些发现为设计和利用淀粉-多酚复合物用于控制血糖的功能食品提供了有价值的指导。Thecooperationofmaizestarchandferulicacid...

常喝小米粥,到底是升血糖,还是降血糖?

多数研究指出:小米有助于平稳餐后血糖。一项90天每天80克小米干预研究显示:2型糖尿病患者血液中糖化血红蛋白降低了19.14%,空腹血糖降低了13.5%。不过,研究还发现,高血糖患者和糖尿病人群吃小米得注意烹调方式,因为不同的小米烹调方式GI值(衡量食物引起餐后血糖反应的指标)区别较大。小米经过长时间浸泡、蒸煮而成...

52岁糖尿病患者,每天吃菜不吃米饭来降血糖,1年后身体有哪些变化

在知道血糖的重要性后，刘大海当天的午餐特意吃的不多，只喝了一点点白粥。等护士来测餐后血糖发现为13.5，刘大海大为不解，自己怎么只喝粥也会血糖高。护士告诉他，白粥在胃肠道快速吸收入血，导致血糖急剧升高，糖尿病患者不建议喝白粥，糖尿病人的日常饮食可以参考升糖指数。这个指标可以反映进食后引起人体血糖...

什么时候吃饼干蛋糕,更有利平稳血糖?

在午餐之后吃17克饼干,热量仅为75千卡,其中仅含有13.5克碳水化合物,就引起了明显的血糖波动增加:午餐后的血糖峰值上升更高,降低速度又过快,结果造成晚餐时血糖又过度升高。如果把饼干放在两餐之间吃,就会让午、晚两餐乃至凌晨时分的血糖水平都变得更为平稳,没有那么大起大落。

想吃甜食又不想长肉、升血糖?学会这两点,解馋又健康!

如果是在午餐和晚餐之间的15:30分吃蛋糕,引起的血糖波动很小,而且正好预防出现餐后4-6小时的血糖低谷(www.e993.com)2024年11月8日。夜间和第二天早餐后的血糖反应也比较平稳。在2型糖尿病患者中所做的实验,发现了同样的规律:午餐和晚餐之间吃零食,要比午餐后吃零食效果好。不过,糖尿病人对食物更为敏感。在午餐之后吃17克饼干,热量仅为...

仅6天实现血糖达标,究竟怎样实现?

因此二者联合,能够有效管理全天各时段血糖,相较于该患者既往的降糖方案更能够覆盖全天血糖管理,并为患者带来一定的代谢获益。同时相比于使用胰岛素,其低血糖和体重增加风险大大降低,也更加适合该患者。最终我们看到,仅仅6天,患者空腹血糖从13.5mmol/L降低至5.1mmol/L,餐后血糖也从16.7mmol/L降至6.7mmol/L。随访中...

8款主流饮料升糖实测,0糖饮料几乎不引起血糖波动

高升糖指数食物,例如精制淀粉类(米饭、面包吐司等)血糖上升的速度比较快,尤其对胰岛素无法正常分泌的糖尿病患者而言,会造成血糖居高不下、不易控制。相较之下,摄取低升糖指数的食物,例如含纤维质丰富的全谷类食物,餐后血糖上升的速度较为缓慢,对于血糖、血脂的控制,以及降低罹患代谢症候群、糖尿病、心血管疾病等...

常喝小米粥,到底是升血糖,还是降血糖?揭晓答案,早知早受益

多数研究指出:小米有助于平稳餐后血糖。一项90天每天80克小米干预研究显示:2型糖尿病患者血液中糖化血红蛋白降低了19.14%,空腹血糖降低了13.5%。不过,研究还发现,高血糖患者和糖尿病人群吃小米得注意烹调方式,因为不同的小米烹调方式GI值(衡量食物引起餐后血糖反应的指标)区别较大。小米经过长时间浸泡、蒸煮而成...

36岁女子血糖从13.5降到5.4,医生:2种食物对胰岛好,可多食

山药平时常见的一种食物,里面含有黏蛋白这种物质,可以帮助包裹住食物,从而使糖分不会在短时间内分解吸收,避免出现餐后血糖急剧升高的情况。所以,坚持每天吃点山药,或有助于胰岛发挥功能,促进血糖稳定。2、降糖物想要稳定血糖,一方面要增强胰岛功能,另一方面也可以补充些辅助降血糖的物质,如线油孢子粉,对于血糖高的...