孙颖莎跑步机配速14.5+坡度3,网友惊呆:我配速7.0都受不了
孙颖莎在训练房上跑步机的配速被拍到,可以看到,配速达到了14.5,还有坡度。简直吓人,因为太快了。网友看完后也纷纷吐槽,我最快也就配速7.0,莎莎这速度是我的两倍多啊!实际上,我们从很多训练细节都可以看到,孙颖莎的训练都是高强度的。这也是为什么,莎莎被誉为女乒男子化打法第一人,她的身体条件、反应速度以及出...
怎么“玩”好跑步机?
跑步机对于这项训练有得天独厚的优势,只要设定好一个配速,它全过程都是匀速的,你不用担心跑太慢或太快。节奏跑配速可以参考略低于你10公里PB5-10秒的配速进行,例如你10公里最好成绩45分钟(配速4分30秒),可以用4分35-40左右的配速进行节奏跑,距离10公里左右。需要注意的是,跑步机的数据一般是公里/小时,...
美国爱康诺迪克跑步机 一款自带黑科技的跑步机
模块,可以记录用户的每一次锻炼情况,包括跑步距离、锻炼时长、消耗热量、配速、心率等,用户可以随时在高清显示屏上查看自己的运动记录,根据具体的数据分析,选择制定适合自己的跑步计划。除此之外,美国爱康诺迪克跑步机iFitLive模块还拥有智能腕带及APP程序,像X9i-New拥有CardioGrip?心率监控(包含NordicTrack?心率胸带)功能...
疯狂!从半马到100公里 6人破8项跑步机世界纪录
ReneeMetivier一口气打破了三项女子跑步机世界纪录比赛开始后,Metivier的速度非常快,她第一英里的配速为6分16秒,第二英里的配速为6分08秒。在之后的比赛中,她的配速并没有减慢,很快她的用时就领先了世界纪录。结果她在50公里的比赛中,先后打破了半马跑步机世界纪录(1小时19分29秒)和全马跑步机纪录(2小时...
颠覆传统跑步方式 让运动更科学!舒华I5智能跑步机全新上市
AI语音贴心指导,颠覆传统跑步方式“为了使您本次运动更加科学安全,请您进行慢速热身,不建议您马上进行高速运动。”、“您当前的实时心率超过最佳心率区间,已为您调整运动速度”,舒华I5智能跑步机犹如一位“配速员”和您身边的“健身教练”,AI语音总能及时给予贴心的指导,让运动过程更安心、有趣。令人非常惊喜...
利用跑步机 如何进行高强度间歇训练?
利用跑步机进行高强度间歇训练有很多模式,下面介绍4种模式,跑者可以根据自己的情况进行选择(www.e993.com)2024年10月12日。模式一:适合初跑者的20分钟训练先通过健步走或轻松跑进行5分钟热身。然后每完成一次30秒快速跑,接着进行30秒轻松跑,如此重复完成12次。在快速跑时,心率要达到最大值的85-95%。最后通过3分钟步走进行冷身。
体博会首发丨解锁科学运动新赛道,舒华体育推出首款运动处方跑步机
舒华I5智能家用跑步机犹如一位“配速员”,针对不同的用户进行运动能力测试,从而生成因人而异的有氧运动处方,在运动中还能根据个人运动的状况和实时心率情况自动调节速度、坡度,使用户在运动强度上保持在最佳的区间状态,告别瞎跑盲动,随“心”而跑无负担。
专属“配速员”、AI私教、汗液分析——“精准”的健身器材更懂你
在运动过程中,跑步机可以对跑者的心率进行实时监测,并根据监测的数据调整速度、坡度,从而使用户在运动强度上保持在最佳的区间状态,可以被称为健身者的专属“配速员”。展商迈宝赫将健身器材数据监测功能同手机操作打通,借助于物联网技术,形成了多个端口互通的服务模式,实时监测健身人群的燃脂情况,制定科学有效的...
跑步机训练无聊?推荐5项有趣实用的练习
如此间歇练习,完成4次即可。最后进行5分钟的身体冷却。5K阈值训练以轻松跑1公里作为热身,然后以半马的比赛配速完成3公里的跑步,最后以1公里的轻松跑进行身体冷却。5K间歇训练轻松跑1公里进行热身,以10K的配速跑3公里,每完成1公里进行2-3分钟的慢跑。最后以轻松跑冷却身体。
业余跑者“平均配速”揭秘:你超越了多少人?
1、有氧跑步是提升耐力和配速的基础。业余跑者应将其作为训练的核心,每周安排3-4次,每次持续30-60分钟。这种跑步以不太喘的节奏为标准,旨在增加心肺功能和耐力。2、速度训练,比如间歇跑和阶梯训练,是提高配速的有效方法。例如,可以在跑步机或平坦跑道上进行,先热身5分钟,然后做4-6组快速跑步,每组持续2-3分钟...