学会情绪ABCDE理论,换种视角看问题

##一、情绪ABCDE理论情绪ABCDE理论是由美国心理学家阿尔伯特·艾利斯提出的,它揭示了情绪和行为的深层原因。在这个模型中:-A代表激发事件(Activatingevents)-B是我们对事件的信念和评价(Beliefs)-C则是由此产生的情绪和行为结果(Consequences)-D是与不合理的信念辩论(Disputingirrationalbeliefs)-E...

黑色素瘤,谁面临最大风险?

参考消息网5月31日报道据阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网5月23日报道,黑色素瘤是最不常见的皮肤癌之一,但可能是最严重的皮肤癌之一,而且在体内扩散的可能性较大。近年来,这种肿瘤的发病率在世界范围内不断上升。“这是一种由黑色素细胞产生的肿瘤,黑色素细胞是在皮肤中产生色素的细胞。”希腊亚历山大·弗莱明研究...

教育心理学:带你走进情绪ABCDE理论

1.(单选题)教师平时在工作中调整初中生情绪可以运用艾利斯ABCDE合理情绪疗法,其主要改变的是学生自己的()。A.不良情绪B.行为方式C.思维方式D.情绪强度1.答案C。解析:本题考查本题考查艾利斯ABC合理情绪疗法。艾里斯提出理性情绪辅导方法,他认为人的情绪是由人的思想决定的,合理的观念导致健康的情绪,不...

孩子总控制不住情绪?教孩子“情绪ABC理论”

如果想要引导孩子改善情绪,那么就得引导孩子去反对(D)这些非理性的想法和观念,形成对待事物的正确看法产生正向的情绪效应(E),这就形成了典型的艾利斯情绪治疗理论(包含ABCDE五个步骤)。所以说当孩子情绪不好的时候,父母要转换以往的做法,去找出孩子闹情绪的真正原因,引导孩子去认知和了解自身的感受和情绪,学会去控制...

关注压力给身体的“信号” 中科院心理专家教你如何纾解压力

处方二:ABCDE认知管理技术据了解,美国临床心理学家阿尔伯特·艾利斯创建了情绪ABC理论,其中A表示诱发性事件,B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念,即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。“我们的关注影响我们的判断,我们的判断影响我们的生活。”祝卓宏指出,人们在成长的过程中会在各种认...

如何养育一个乐观的孩子?你一定要学会这个反驳法

积极心理学的ABCDE反驳法认知疗法的侧重点,也是本书的侧重点就是把悲观的解释风格变成乐观的解释风格(www.e993.com)2024年11月23日。研究发现,如果在抑郁症的治疗中应用了认知疗法,复发率比单单服药低很多,改变的是永久可以为人利用的解释风格,决定了我们的情绪和行为。《活出最乐观的自己》这本书中,最关键性的习得性乐观的方法就是积极心理...