探秘胶囊里的阳光:维生素 D 补充剂及适用者

虽然专家建议大多数成年人每天摄入约600国际单位(IU)的维生素D,但每天摄入4000IU及以上被视为不安全的,特别是对于那些在没有已知维生素D缺乏的情况下补充的人。这些高剂量,尤其是在较长时间内,与以下情况有关:高钙血症摄入过多的维生素D可能引发高钙血症,这意味着您的血液中钙含量过高。这...

从胎停到怀上??备孕补剂辅酶q10、叶酸、维生素D,别瞎吃

根据中国营养学会的推荐标准,成人每日补充400国际单位(IU)即可;65岁以上的老年人可补充600IU;但每天补充量不应超过2000IU,以防过量.对于特定人群,如孕妇、乳母、婴幼儿等,其补充量可能有所不同。例如,对于0-1岁的婴儿,建议每天补充10微克(约400IU),而对于1-4岁的儿童,则建议每天补充20微克(约800IU)。

终身都可服用的维生素D,怎么吃?吃哪款?

这款800IU的规格,适合的人群是:70岁以上人群和25羟维生素D水平为12-30ng/mL的成人。但由于基本上大部分成年人的维生素D水平普遍处在12-30ng/mL的浓度区间,所以这款D3咀嚼片其实是适合大多数成年人的。DeviSol这款牌子属芬兰百年集团Orion旗下,像严选之前热卖的唇膏、Aqualan保湿乳都是这个公司研发的,品质安全...

维生素 D 到底要吃到几岁?多数人做错了

1.从婴儿期到青春期要补维D:每天至少400IU。美国儿科学会建议新生儿出生数天内即开始补充维D,当不能从阳光照射或强化食品中获取充足的维D时,学龄期继续补,直到青春期[4]。2.成人(含孕妇、哺乳期女性):每天需400～600IU。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量表(2013)》,建议儿童、成人、孕...

维生素D每天补多少可以预防糖尿病、延长寿命?美国内分泌学会给出...

1.预防糖尿病,每日补充3500IU维生素D;2.延长寿命,每日补充900IU维生素D;想要获取维生素D,通常来讲有三种途径:01充足日晒可以在早上9-10点或下午3-4点间到户外进行日晒活动,促进体内维生素D的合成。不过切记要尽可能多地暴露皮肤,在涂防晒霜、有衣服或者玻璃窗等障碍物遮挡皮肤的情况下日晒,相当于无效...

400IU的维生素D可以直接吃2粒吗?

1岁以内的孩子,维生素D的推荐量是400IU,1岁以上是600IU(www.e993.com)2024年11月14日。没有证据显示超过推荐量会效果更好,而且部分食物里,包括母乳和配方奶里也含有维生素D,推荐量并不是完全要靠单纯的维生素D来补充。所以,如果不是孩子有肥胖或在服用抗癫痫之类可能影响维生素D吸收和代谢的药物,或者有维生素D缺乏,没必要吃2粒。

首次被写入疾病预防的维生素D,需要补充摄入吗?

徐仁应说,常见的营养素补充单位有IU(国际单位)、mcg(微克)、μg(微克)、mg(毫克)等,维生素D的剂量推荐以IU为主。“目前通行的标准剂量为一般人群400至800IU、风险人群1500至2000IU,但是标准剂量需要很长时间才能达到正常维生素D水平,因此,风险人群且反复低下者可考虑负荷剂量。”...

OTC药品偷工减料?维生素AD测评(4款OTC)

金X贝维生素AD滴剂标示每克含维生素A9000IU、维生素D3000IU,滴剂每滴为1/6克,约0.1667g(即每滴含VA1500IU和VD500IU),但经多次实测,产品每滴重量仅约0.1363g,所以实测值按照实际测得的每滴重量换算。维生素A检测结果小结:(1)除金X贝外,其他3款均符合相关的标示要求,其中星S实测更接近标示值,品质...

晒太阳导致肾衰竭,元凶竟是常见的维生素D? | 大内“泌”探

在加拿大2010年的骨质疏松症防治指南中,推荐大多数50岁以下的低风险成年人补充维生素D10～25μg(400～1000IU),以达到25-DHD高于75nmol/L的水平(3级证据),认为潜在的益处大于风险。建议高风险和老年人每日摄入20-50μg(800-2000IU)维生素D(2级证据)。

健康小站丨孩子3岁后,还要补充维生素D吗?

严重缺乏：血清维生素D浓度低于10ng/ml（25nmol/L）；缺乏：血清维生素D浓度在10ng/ml（25nmol/L）到20ng/ml（50nmol/L）之间；不足：血清维生素D浓度在20ng/ml（50nmol/L）到30ng/ml（75nmol/L）之间；充足：血清维生素D浓度高于30ng/ml（75nmol/L）。当维生素D缺乏，婴幼儿初期可能...