获取维生素 D 不止晒太阳,原因在此

1至70[job.xrpvc)岁的人群,维生素D的推荐每日摄入量为600国际单位(IU),70[img.rfaebi)岁以上的成年人则为800IU。拉什说:“然而,如果您存在维生[img.damanvzhuang123)素D缺乏症,您的医生可能会建议更高的剂量。”不应单独服[james.libero-service)用这种补充剂拉什说:...

一种很容易被忽视的维生素,秋冬更需要补!

上面标注的国际单位IU,是指的通过滴头滴出来的一滴补剂中所含有的维生素D3剂量。也就是分别有一滴400IU、600IU、1000IU、2000IU的。大家可能也注意到了,这里面的剂量有的超过了《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013年版)》中的每日建议摄入量。这里就要再引入一个概念了,我们看下面的表格:来源:《WS/T...

探秘胶囊里的阳光:维生素 D 补充剂及适用者

虽然专家建议大多数成年人每天摄入约600国际单位(IU)的维生素D,但每天摄入4000IU及以上被视为不安全的,特别是对于那些在没有已知维生素D缺乏的情况下补充的人。这些高剂量,尤其是在较长时间内,与以下情况有关:高钙血症摄入过多的维生素D可能引发高钙血症,这意味着您的血液中钙含量过高。这...

终身都可服用的维生素D,怎么吃?吃哪款?

1岁以上儿童和成人,每天需要600IU维生素D;70岁以上的人群,每天需要800IU维生素D。至于到底是补充维生素D3、D2还是AD,以前我们也科普过很多了,简单来说就是建议补充维生素D3即可。一般来说,市面上维D补充剂有咀嚼型、软胶囊、滴管型、滴剂四种。今天针对不同人群,给大家推荐三款D3补充剂:??Mommy'sBlis...

维生素 D 到底要吃到几岁?多数人做错了

2.成人(含孕妇、哺乳期女性):每天需400～600IU。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量表(2013)》,建议儿童、成人、孕妇、乳母每天摄入400IU维D,65岁以上每天摄入600IU维D[1]。3.预防骨质疏松需要更多维D。如果要预防骨质疏松,50岁及以上人群建议每天摄入维D800～1200IU[10]。

OTC药品偷工减料?维生素AD测评(4款OTC)

而维生素AD滴剂、鱼肝油都能补充维生素A、D,但根据《中国居民膳食指南》、《维生素A和维生素D的专家共识》等的建议,适合婴幼儿的AD摄入比例应为3:1(IU),鱼肝油VA、VD比例是10:1,VA占比过高(www.e993.com)2024年11月10日。所以如果真要补充,维生素AD比鱼肝油更加适合婴幼儿。虽然花爸不建议给孩子额外补充VA,但因为还是有部分家长担心孩子缺少...

维生素 D 摄入量多少算过量?

服用维生素D——但不要服用太多维生素D！举个例子：一名男子决定大幅超出推荐剂量，每天摄入高达150,000IU（国际单位）的维生素D，这是典型维生素D3补充剂每日剂量的30倍以上。据《英国医学杂志》报道，他最终因服用过量维生素D而出现了相当多的副作用。事后，该男子非常渴望分享他的故事，该故事很快成为...

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每天1粒,促钙吸收。相关标签京东基础健康维生素类我觉得这个商品970热门推荐爱乐维复合维生素片60片叶酸备孕怀孕孕期孕妇哺乳期1盒60片2个月量157.8元(券后省5)11-08京东迪巧碳酸钙D3咀嚼片(Ⅲ)90片/瓶*2礼盒预防和辅助治疗骨质疏松症183元(满1件8.80折,券后省5,月销...

缺乏维生素D对儿童、孕妇和老人尤其不利!除了晒太阳,还可这样补充

维生素D补充剂在形式上有很多选择,包括维生素D3和维生素D2。维生素D3更接近人体自然产生的形式,更易于人体吸收和利用。对于维生素D水平正常或不足人群,成人建议每日补充600-800IU,以预防维生素D缺乏。对于已经存在维生素D缺乏的人群,需要更高剂量的补充,成人每日口服维生素D剂量为2000IU;也可考虑肌肉注射维生素D制剂...

科普|“全能战士” 维生素D

1.0～64岁普通人群每天需补充维生素D400IU;2.65岁以上的普通人群,因为缺乏日照或是摄入及吸收不好,每天需补充维生素D600IU;3.妊娠和哺乳期妇女每天需补充维生素D1500～2000IU;4.骨质疏松患者,每天维生素D的应用剂量应达到800～1200IU。注意:这里所说的维生素D是指普通维生素D,而不是活性维生素D。