半年胖了40斤,减下去却花了8年
所幸及时恢复了健康饮食,晚上吃些青菜、稀饭、鸡蛋什么的,饿了就喝杯牛奶,营养保证也没耽误减肥。八年后,我的体重终于回到了发胖之前的54公斤,体重指数22.2处于正常水平。减肥后最大的感触是精神变好了,以前工作一会儿就哈欠连天,现在一口气工作到十二点还目光灼灼。另外,抑郁症状曾经在我身上肆虐过几年,但现在彻...
科普公益丨长期不吃晚饭这么伤身体?还有很多人不知道,转给家人→
就会导致营养素缺乏进而引起身体不适等一系列连锁反应第二影响睡眠到了晚上,午餐摄入的食物已经消化吸收肚子里自然是饥肠辘辘不吃晚饭晚上可能会睡不着觉身体得不到正常休息长此以往,容易导致精神状态不佳甚至免疫力低下,疾病就会趁虚而入第三更容易发胖晚上不吃饭,身体得不到需要的能量人体会自动...
晚餐吃什么,是胖瘦的关键
摄取的热量大于减重时消耗的能量,当然会变胖。放慢吃饭速度的诀窍是─一口食物咀嚼30下,或者每吃一口就把筷子放下、一餐至少吃上30分钟,这样当大脑释放「吃饱了」的讯息时,其实你只吃了7分饱。养成习惯自然而然就会瘦下来。晚餐吃什么,是胖瘦的关键晚餐经常是犒赏自己一整天忙碌最好的方法,偏偏这个舒压方式会...
七夕当天,撞见妻子领小三回家,我直接抄起门后的扫帚,抡了过去
“对不起余斌,是我对不起你,我们分手吧!就当我配不上你!他给我的太多了,而你不能!”我深吸了一口气,“你是说房子吗?不是在老家买房了吗?”“可是我想留在beijing!”邝莉倔强的抬起头,大声冲我吼道:“老家那个小破城镇有什么好的?我来这里是为了什么?就是为了在这里扎根!我才不要灰头土脸逃回去!我...
60年代吃糠咽菜,70年代粗粮充饥,80年代勉强温饱,现在吃什么?
食物单一化,还是以粗粮为主,只有在过年过节的时候,偶尔能够吃到白面和米饭等细粮。人们依旧凭票购买各类食物,现如今眼花缭乱的零食,当时的人们想象不出来。到了80年代,由于粮食产量的显著提升,再加上市场的逐步开放,人们终于可以敞开肚皮吃饱饭了。此时的城市地区,食品种类逐渐丰富,日常的饭食之外,大家可以偶尔吃...
长期不吃晚饭这么伤身体?还有很多人不知道,转给家人
第三更容易发胖晚上不吃饭,身体得不到需要的能量人体会自动将新陈代谢放慢减少能量消耗因为肌肉消耗能量快身体就会牺牲肌肉,保留脂肪随着肌肉减少基础代谢又会继续变慢形成恶性循环等再次进食时,身体就会优先储存脂肪自然会比以前更胖不吃晚餐对身体有危害...
王潇潇是军械工程专家,一觉醒来穿越到七十年代的白富美
她之所以会出现在医院是因为昨天一早,原主又去队领导办公室闹了,结果不小心磕到了脑袋,昏了过去,众人连忙送她来了医院。可能原主太脆弱了,这一下,直接让她西去了。而她只是太累睡了一觉,醒来就莫名的出现在了这个身体里……王潇潇扶了扶还有些晕痛的额头,这都是什么事呀,她一个妙龄美少女,还没谈过对...
晚上吃什么不会胖又能减肥瘦身
我们的饮食原理是中午要吃饱,晚上七八分饱就可以了,因为夜间的时候身体机能处在休眠状态,吃太多的话无法消化,就会形成脂肪堆积在体内。晚上不适合吃热量高的时候,粗粮的热量比较低,既不会发胖又能起到瘦身的效果,红薯就是代表些比较强的粗粮,想瘦身的人晚上可以选择吃粗粮来代替米饭。
晚上吃什么不胖
鸡蛋,如果觉得晚上只吃水果和蔬菜是不愉快的,可以吃一些鸡蛋,但要控制鸡蛋的数量应该在两个以内,鸡蛋富含蛋白质,也是一种相对容易消化的食物,热量也很低,所以晚上吃有好处。玉米,玉米是一种含有大量纤维的食物,对肠道有很大的帮助。淀粉含量低,不易发胖。晚上吃玉米,不吃其他食物,这可以减少卡路里摄入量,以减肥和...
晚上饿了,吃什么不长肉?避开3种发胖食物,多吃这几种食物
其实,减肥并不是让你不吃或者饿肚子,而是要聪明的吃,既能吃饱,还能控制卡路里摄入。想要不长肉,晚上一定要避开这些发胖食物:1、烧烤,烧烤大都是高脂肪、高蛋白食物,烧烤制作过程中也会产生有害物质,不利于健康,还会让你摄入过多的热量,睡觉的时候身体也会堆积更多脂肪。