上下楼膝盖疼,平路没事,可能有髌骨软骨软化,教您两招自己检查
简单来说,就是髌骨的软骨面损伤后,出现肿胀、破裂、脱落等症状,后期甚至可能影响到股骨髁的软骨,进而导致骨关节病。这种病症多见于青年人,主要表现为髌骨后疼痛,特别是在上下楼梯和下蹲时会加重,而在平地行走时疼痛则会减轻或消失。这是因为上下楼梯时膝关节承受的压力比在平地上行走大得多。那么,是什么原因引...
上下楼膝盖就疼,走平路却无症状,是病吗?医生告诉您真相
造成上下楼膝盖疼不需要采取治疗,只要休息几天,疼痛症状自然会消失。但是由于炎症引起的上下楼膝盖疼,必须要引起重视,及时到医院进行检查,早发现早治疗。目前,一般通过保养治疗、物理治疗、药物治疗和手术治疗四种治疗方式进行治疗。1、保养治疗患者出现上下楼膝盖疼的时间不长,症状不明显时,说明只是患病初期,炎症并不...
膝盖发软,上下楼梯无力?有可能是髌骨问题,医生讲讲怎么办
很多患者在经过3~6个月的保守治疗后,效果往往都会很好,这之后继续保持就够了。但是也有一些患者因为缓解症状不彻底或者根本就没有缓解,这个时候就需要考虑手术治疗了。所以这个病能治吗?当然能治,方法还很多。不用太害怕。四、平常应该注意什么?说了这么多,来讲讲这个病的预防吧,跟治疗相比,预防其实更重要。
别让“健身”变成“伤身”!这份攻略快看看
建议在专业人士指导下进行硬拉训练,不可急于追求大负荷,必要时可佩戴护腰带。重量循序渐进。硬拉多少重量才算科学合理呢?可以通过自身体重进行估算。初学者可将起步硬拉重量设为体重的一半,训练一段时间掌握技术后可将硬拉重量目标定在体重的1倍,经过几年系统力量训练,可再进一步将目标提升至体重的2倍,避免训练过度。
硬拉不是“拼命拉”,别让“健身”变成“伤身”
硬拉时,关节承受较大压力,特别是膝盖和踝关节。如果动作不正确或重量过重,可能导致关节软骨面磨损受伤。髌骨关节面劳损可能导致髌骨软化,进而导致膝关节上下楼的疼痛。03肩部和背部损伤在硬拉动作中,肩部和背部承担很大压力。如果动作不正确或负重过重,可能导致肩部和背部的肌肉或肩袖等软组织受伤、撕裂。
全民健身日|“砰”,我的脚被谁“踢”出了“坑”?
髌股关节软骨示意图“髌股关节软骨损伤是一种常见的运动损伤”,张正政副教授建议,这类损失的治疗方法主要包括运动康复训练、药物治疗、物理治疗和手术治疗:(1)运动康复训练:首先避免频繁上下楼梯以及登山等活动,在充分休息关节肿痛减轻之后,需要增强股四头肌的力量练习,如靠墙静蹲练习(www.e993.com)2024年7月11日。通常静蹲的标准姿势是:上身保持...
髌骨脱位术后康复
#髌骨脱位#髌骨脱位术后康复在北京奥森店康复的朋友,10年前打篮球扭伤造成了左膝髌骨脱位,刚来康复时髌骨脱位术后3个月了,角度受限不能正常下蹲,走路会疼痛,上下楼也困难,而且由于之前左膝受过伤,身体整体的重心都下意识的偏右,代偿发力。赵老师主要针对关节
上下楼腿脚发软要注意,海力达提醒很可能是髌骨软化症!
髌骨软化症病变的初期为髌骨下疼痛,开始运动时尤为明显,稍加活动之后疼痛有所缓解,长时间运动之后疼痛又加重,休息后渐消失。中晚期随病程的延长,疼痛多于缓解时间,以致不能下蹲,登山、上下楼梯困难或突然膝部无力而摔倒。髌骨缘压痛,推动髌骨有摩擦或伴有疼痛,抗助力实验为阳性,后期继发性滑膜炎、关节积液,病程长者可出...
髌骨不稳,上下楼膝盖疼
一些青年人和中年人在上下楼梯时,时常会感觉“膝盖吃不住劲儿”,发生腿发软的情况,不由自主得要跪下去。这大多是髌骨不稳造成的,一定要引起高度重视。膝关节的前方有一块像“烧饼”一样的骨头,它就是髌骨。在行走、奔跑、攀登等运动中,髌骨发挥着重要作用,它的存在可以让大腿肌肉省很多力气,让膝关节屈伸活动...
前交叉韧带重建术后要“推髌骨”?康复治疗师手把手教你有效“推...
一般而言术后3-5天,拆除棉花腿后,就可以避开伤口,开始推髌骨了。具体以手术医师意见为准。4.如何正确的推髌骨呢?我们首先在好腿上找到髌骨,伸直大腿后放松,上下推髌骨练习,将双手拇放和食指放在髌骨的上下缘,用力将髌骨向下推和向上推;左右侧推髌骨练习,方法为双手手指分别放于髌骨两侧,用力将髌骨向内和向外...