简橙中老年兴趣教育平台:静态运动潮流,中老年养生新选择
凭借多年的教学经验和对中医文化的深刻理解,王蕊创新性地将中医经络穴位融入瑜伽体式,研发出了适合中老年人习练的“阴阳圆瑜伽”。这套瑜伽以推、拉、扭等基本瑜伽动作为载体,内通经络养气血,外练体式健肌骨,简单而高效。这种独特的习练方法不仅能焕活身体能量,还能有效治愈心灵。(亚太国际瑜伽协会高级瑜伽导师、...
简橙在线教育平台:静态运动帮助中老年人疗愈身心
在20余年的教学实践中,王蕊创新性地将中医经络穴位融入瑜伽体式,研发出了一套适合中老年人习练的“阴阳圆瑜伽”。这套瑜伽以推、拉、扭等基本瑜伽动作为载体,内通经络养气血,外练体式健肌骨,简单而高效。(亚太国际瑜伽协会高级瑜伽导师、全美瑜伽联盟首席导师王蕊,受访者供图)静态运动的第二个典型代表是太极...
简橙在线教育平台:中老年群体在静态运动中的健康之旅
凭借多年的教学经验和对中医文化的深刻理解,王蕊创新性地将中医经络穴位融入瑜伽体式,研发出了适合中老年人习练的“阴阳圆瑜伽”。这套瑜伽以推、拉、扭等基本瑜伽动作为载体,内通经络养气血,外练体式健肌骨,简单而高效。这种独特的习练方法不仅能焕活身体能量,还能有效治愈心灵。(亚太国际瑜伽协会高级瑜伽导师、...
...新区长河街道:尚德社区开展“瑜”悦身心,魅力“伽”人——瑜伽...
尚德社区党群服务中心社工根据社区女性居民的实际需求,以她们的兴趣爱好为切入点,链接社区资源,组织社区居民在社区新时代文明实践为社区妇女开展瑜伽培训活动。????尚德社区特邀德州市老年大学的专业老师作为志愿者,为社区女性每周送上公益瑜伽课堂。在舞蹈室,瑜伽老师给学员们讲解瑜伽动作的姿势、注意事项、效果等知识,...
老年朋友的运动指南:保持活力,享受金色年华
散步:散步是最简单、最容易坚持的运动方式之一。它几乎不需要任何特殊设备,随时随地都可以进行。建议每天至少步行30分钟,可以分多次完成。太极拳:太极拳动作柔和、缓慢,非常适合老年人练习。它不仅能够增强肌肉力量和平衡能力,还有助于放松心情,改善睡眠质量。
简橙瑜伽总教头王蕊:兴趣教育显著提升中老年人的幸福感
近30年的瑜伽教学实践中,王蕊发现中老年人对于养生健康的需求更为迫切,她结合道家和中医的理念,研发出了专注于经络的疏通和气血的流动的“阴阳圆瑜伽”(www.e993.com)2024年9月21日。这种瑜伽体式的动作简单有效,能缓解疲劳、舒筋活络,更适合中老年群体习练。简橙学员“上善若水”(化名)是一名退休公务员,常年伏案工作落下的病痛时常让她...
简橙兴趣教育APP:让静态运动成为中老年人生活中的一部分
在20余年的教学实践中,王蕊创新性地将中医经络穴位融入瑜伽体式,研发出了一套适合中老年人习练的“阴阳圆瑜伽”。这套瑜伽以推、拉、扭等基本瑜伽动作为载体,内通经络养气血,外练体式健肌骨,简单而高效。(亚太国际瑜伽协会高级瑜伽导师、全美瑜伽联盟首席导师王蕊,受访者供图)...
在线教育平台简橙App:让更多中老年人拥抱静态运动
在20余年的教学实践中,王蕊创新性地将中医经络穴位融入瑜伽体式,研发出了一套适合中老年人习练的“阴阳圆瑜伽”。这套瑜伽以推、拉、扭等基本瑜伽动作为载体,内通经络养气血,外练体式健肌骨,简单而高效。(亚太国际瑜伽协会高级瑜伽导师、全美瑜伽联盟首席导师王蕊,受访者供图)...
简橙瑜伽总教头王蕊:养生瑜伽助用户创造精彩人生
目前,亚太国际瑜伽协会高级瑜伽导师、全美瑜伽联盟首席导师王蕊在简橙App内担任中老年瑜伽总教头,她创新地将中医养生理念融入瑜伽练习中,研发出适合中老年人的“阴阳圆瑜伽”课程。该课程致力于用简单的体式拉伸,焕活僵化经络,帮助中老年女性舒缓身体酸痛,深度滋养疗愈。每次上课,王蕊直播拆解瑜伽知识点,示范易错动作,用...
太极瑜伽分享活动走进中国科大老年大学
为了普及推广太极瑜伽,丰富学校离退休教职工的文体活动,1月5日上午,中国科大老年大学邀请安徽省著名太极瑜伽教练郝红梅老师在南区老年大学教室举办太极瑜伽分享会。郝红梅老师和大家分享了太极瑜伽散中求聚、积点成圆、万物归点、万物趋圆、意在进退、探索无限的理念。并和学员们进行了站桩功、坐桩功和基础太极瑜伽的...