感染新冠后如何快速恢复?一个省钱又省力的康复方法——多睡觉!
寻找专业的医生,可以通过孔最、阴陵泉、列缺穴降逆通气,选择丰隆、中脘、足三里、照海等穴位健脾化痰。膏方调补这样的方法主要是针对当下的五运六气的状态,同时要借助润肺滋阴化痰止咳的膏方,还可以根据你的体质来辨证开具膏方处方。食疗相对比而言,食疗会更加的简单,可选择新鲜的橙子或者是梨蒸食,主要就是润...
小儿推拿│宝宝体质差,妈妈就是最好的保健师!动态手法图赶快收藏!
揉足三里:穴在外侧,膝眼下3寸,胫骨外侧约一横指处,以拇指端按揉之。操作时间:5分钟。作用:调理脾胃,补中益气。摩腹:一般采用顺时针的方式,使大便沿升结肠、橫结肠、降结肠的方向运动,坚持操作会有意想不到的结果,成人也是。稍大点的孩子可以采用揉腹的方式,即有一定的渗透力进行。操作时间:10分钟。作...
【健康】延长膝盖寿命就用这一招!简单有效!
1找一把可以靠背的椅子,臀部往后坐,靠着椅背。双手放在椅子背后,背部垫靠垫。2大腿下垫一条浴巾,也可以将几条浴巾和毛巾捆绑在一起,只要够厚、捆得扎实就可以,目的是要将膝盖垫高。3坐姿端正,腰背挺直,两脚垂放,一前一后地自然晃动。不需要太大幅度的摆动,脚轻轻地前后晃动即可!这一招看似十分简易,...
延长膝盖寿命40年,就用这一招!简单有效
日常保养:一揉二按三拍打如揉膝关节内侧的痛点,按足三里、阳陵泉、血海、阴陵泉等穴位,拍打两边膝盖,可以帮助膝盖气血运行温经通络。膝盖复健术最适合的运动方法不管你现在有没有膝盖不舒服的情况,这个运动都会适合你,因为这个运动:不需要外出,不需要器械,不损伤膝盖,还能锻炼到膝盖!步骤:找一把可以靠背的...
该怎么呵护你?我的膝盖!
一揉膝关节内侧的痛点;二按足三里、阳陵泉、血海、阴陵泉等穴位;三拍打两边膝盖,可以帮助膝盖气血运行温经通络。此外,勾脚可以锻炼肌肉。直抬腿至关重要,直抬腿练习的方法是:卧在床上,双腿自然伸直,在膝关节伸直状态下抬起15,保持抬起15的姿势,时间大约5—10分钟,坚持到颤抖3分钟。休息2分钟后再次重复。每天完成...
成功男人背后必有中草药
常用的方法是拇指按揉足三里:用拇指指面着力于足三里穴位之上,垂直用力,向下按压,按而揉之(www.e993.com)2024年10月20日。其余四指握拳或张开,起支撑作用,以协同用力。让刺激充分达到肌肉组织的深层,产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉,持续数秒后,渐渐放松,如此反复操作数次即可。练熊戏健脾祛湿...
夏日炎炎需养阳,乳腺癌患者莫贪凉
夏季养护阳气,补中益气比较适合按揉足三里穴。该穴位在外膝眼下3寸,距胫骨前缘1横指。取穴时,由外膝眼向下量4横指,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁量1横指,该处即是。拇指按揉足三里常用的方法是拇指按揉足三里:用拇指指面着力于足三里穴位之上,垂直用力,向下按压,按而揉之。其余四指握拳或张开,起支撑作用,以协...
用两个手指夹住耳朵揉15下,奇迹发生了!中医亲自演示~
操作方法打开网易新闻查看精彩图片用食指和拇指夹住耳朵的上半部分,用拇指对准耳背后的凹沟,依据凹沟的走势,由上向下按摩,每次按摩15下,每天按摩2~3次,以耳部微微发热为度,力量不宜过大。2赶走糖尿病取穴在足内侧,先找到足内踝尖,在其前下方可以摸到一块隆起的骨头,这个粗隆的下方就是然谷穴了。
按揉这4处, 健脾胃, 冬病夏治少遭罪!
方法:先在背部轻轻按摩几遍,使肌肉放松,然后用拇指、食指、中指、无名指同时提拿背部正中的皮肤,沿脊柱自下而上,双手交替向前捻动。每捏三下将皮肤提一下,这叫做“捏三提一法”。捏起皮肤多少及提拿用力大小要适当,不可拧转;且要直线前进,不可歪斜。第二个:揉脐每次约5分钟,每日1~2次。效果:能温...
激活7个“生阳点”,源源不断升发阳气!
方法:点燃艾条一端,悬挂在足三里穴的上边约3公分处,每次10分钟,然后反侧身,灸另一侧的足三里穴,每日1次。6涌泉穴生“肾阳”肾阳亏虚表现为腰膝酸软,畏寒肢冷,尤以下肢为甚,伴有五更泻、浮肿、尿急、夜尿频多等症状。治疗应补肾温阳,可点按涌泉穴。