姜妍的“好吃不胖汤”火了!简单易做好吃又掉秤,谁娶她可有福了
接下来,按照顺序开始煮汤。首先将番茄放入锅中翻炒出汁,接着加入耐煮的芸豆,然后依次添加胡萝卜和冬瓜,而山药暂时不加。翻炒到差不多时,加入水,然后放入一罐焗豆。这是必不可少的调味料,一定要加。如果觉得西红柿的味道不够浓厚,可以适量添加一些番茄酱进行调味,这也是让番茄汤美味的关键所在。最后将鸡肉...
姜妍的“好吃不胖汤”火了!做着简单还好吃又减肥,谁娶她真有福
把所有的食材都切成小碎丁,这样会更容易煮烂。现在,只剩下最后一步了:切鸡胸肉。实际上加不加鸡胸肉都可以,不过据姜妍回忆,她的妈妈特别喜欢吃肉,她的爸爸在做这道菜时,会专门给她的妈妈加上鸡胸肉。从姜妍的聊天中可以看出,她的爸爸妈妈感情非常好,因为她在做菜的时候一直都在回忆家里的情景。最后,...
分享3道既能减脂又可以下饭的家常菜,低卡高蛋白,好吃不怕胖
1、鸡胸肉切薄片放碗里,加入1生抽,1勺料酒,1勺蚝油,少许的黑胡椒粉,抓拌均匀腌制至少10分钟以上,腌制鸡胸肉的时候,来调制一个油醋汁,碗里加入半勺芝麻油,2勺陈醋,1勺生抽,少许的白哈他,1勺白芝麻,少许的黑胡椒粉,适量的葱花和香菜拌匀了即可。2、起锅烧油6成油温下入鸡胸肉片,慢火煎至鸡胸肉2面金...
超级好吃的五道特色食谱,做法简单又好吃,厨房小白也能做,感兴趣的...
1.将鸡胸肉切成块状,加入适量的盐,浸泡15分钟以去除血水,之后彻底洗净。2.挤干水分后,将鸡肉与调味料以及香菇、红枣等配料混合均匀,腌制10分钟以入味。3.将腌制好的鸡肉放入蒸锅中,大火蒸制25分钟,直至鸡肉完全熟透且质地滑嫩。萝卜炖牛腩,这道经典炖菜以其浓郁的香气和绵软的口感赢得了无数家庭的喜爱。
夏天不知道如何养生进补?这8道养生菜,简单易学又好吃
1、鸡胸肉清洗干净切成小块,加入生抽、蚝油、老抽、淀粉和黑胡椒粉,抓拌均匀腌制十分钟。2、黄瓜表面撒上食盐,搓洗干净后切成小块。3、起锅烧油,油热后放入腌制好的鸡胸肉翻炒片刻,炒至变色后放入蒜末翻炒出香味。4、鸡胸肉炒熟后,放入黄瓜翻炒一会儿,炒熟即可出锅装盘开吃。
晚餐吃什么好吃
瘦肉炒蔬菜配杂粮饭:使用鸡胸肉、猪里脊等瘦肉切片,与洋葱、青椒、蘑菇等蔬菜快炒,少油少盐,健康美味(www.e993.com)2024年9月19日。主食选择糙米、燕麦米等杂粮饭,增加膳食纤维的摄入,有助于消化。番茄牛腩煲:牛腩富含优质蛋白质和铁质,与番茄一起慢炖,汤汁浓郁,酸甜可口。这道菜营养丰富,适合秋冬季节食用,暖身又滋补。可以搭配一些绿叶蔬菜...
天气寒冷吃什么?推荐七菜一汤,营养好吃又暖身,大人小孩都爱吃
1、鸡胸肉清洗干净剁成小块,加入生抽、蚝油、老抽、淀粉,抓拌均匀腌制十分钟。青椒去蒂,洗净后切成小块。2、起锅烧油,油热后放入蒜末和小米辣炒出香味,再放入鸡胸肉翻炒一下,炒至变色炒熟后放入青椒翻炒片刻。3、青椒炒至断生后,加入一点生抽调味,翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。
好吃又低脂的减脂餐
如果想要吃好吃、低脂的减脂餐,可以选择鸡胸肉配杂粮饭、牛肉炒西兰花、牛腩炖土豆等。这些食物热量相对较低,并且含有丰富的蛋白质和膳食纤维,能够提供饱腹感,有助于减少其他高热量食物的摄入。1.鸡胸肉配杂粮饭:鸡肉中含有较多蛋白质成分,而且脂肪含量较少,食用后可以增加饱腹感,从而起到辅助减肥的作用。而杂粮...
“好吃懒做”的冬天,该如何保持健身?
而从各项数据显示来看,进入11月,火锅、奶茶等热食销量显著攀升。比如今年美团外卖平台,火锅外卖订单环比增长39%;东北铁锅炖的销量相较往年也增长显著。显然,冬季天气的寒冷,也促进了人们对于高热量、高碳水的需求。同样面对饥饿感,在夏天时,简单的减脂餐,像“西兰花、鸡胸肉配煎蛋”就能满足健身者的口腹之欲,而...
瘦身其实并不难,吃对红薯和紫薯就行,10款瘦身佳肴,好吃营养
烹饪步骤:紫薯去皮切小块,糙米提前浸泡。将紫薯和糙米一同放入电饭锅中,加水煮至软烂。红薯烤鸡胸肉食材用量:鸡胸肉200克,红薯150克,橄榄油、盐、胡椒适量。烹饪步骤:鸡胸肉用盐和胡椒腌制,红薯切块。烤盘上铺红薯块,放上鸡胸肉,刷一层橄榄油。预热烤箱至180°C,烤制25分钟至鸡胸肉熟透。