比萝卜还养人10月必吃它!人称“水中参”,稳血糖又降压,简单一焖...
一看茭白的外形如果茭白的外形比较嫩滑、光亮,而且饱满,笋身比较直,笋皮摸起来很顺溜的话,一般来说笋肉还是比较新鲜的。二看茭白的笋身如果在购买的过程中,遇到那种笋身扁瘦的、弯曲的、形状不完整的,这样的茭白口感会比较差,不建议选购。此时应当选择那种矮胖矮胖型的,类似于棒槌型的茭白。三看茭白的颜色...
美味无比!帕尔马干酪烤芦笋的简单食谱
要去掉芦笋的硬的部分,把它折断就行。把茎的底部削掉,让它变软,这样就更好吃了。剩余烤芦笋怎么办有时候,我们剩下的食物不够再当成一顿饭来吃,所以很难想出办法。以下是使用剩余芦笋的一些建议:将其添加到您最喜欢的意大利面中,使其成为一道简单的菜肴。我最喜欢的是做一份简单的意大利调味饭,并在...
吃饭时只需调整一下顺序,可以既控血糖又助减肥?
建议做熟的蔬菜每餐能吃够1~2拳头,并且要多选深色蔬菜,比如深绿色的油菜、小白菜、西兰花;橙黄色的胡萝卜、南瓜、黄彩椒;红色的西红柿、红彩椒;紫色的紫甘蓝、紫生菜、紫苋菜、紫圆葱等。2.蛋白质食物吃够约1拳头即可,建议选豆制品、鱼虾、禽肉类,少选猪牛羊等红肉类,过多摄入红肉会增加患2型糖尿...
秋天减脂不用愁,这四款家常减脂餐巨掉秤,简单低卡还好吃
(2)山药容易氧化,切好后最好立即放入水中浸泡,防止变色。(3)可以根据个人喜好加入其他配菜,如蘑菇或青菜,增加汤的营养和风味。四、蚝油生菜生菜:300克;蚝油:2汤匙;大蒜:2瓣(切末);食用油:适量;盐:少许;清水:适量;鸡精(可选):少许1.准备生菜:将生菜洗净,撕成适当大小的片,沥干水分备用。2.准...
夏日减脂首选:鸡胸肉土豆蔬菜沙拉,清爽又健康!
鸡胸肉土豆蔬菜沙拉是一道色彩丰富、营养均衡的轻食。其做法简单,口感清新,是减肥健身人士的理想选择。以下是具体的制作步骤:一、所需材料鸡胸肉:适量,根据个人口味和食用量调整土豆:1-2个,中等大小蔬菜:黄瓜、胡萝卜、生菜等适量,可根据个人喜好添加...
这种蔬菜晒干后,比新鲜的更好吃!放一年都不坏,随手和肉一蒸,入味...
常见的干菜就是干豇豆了,别看它干巴巴的,性味寡淡,但在和肉相遇后,能完美中和肉的肥腻,口感柔韧有嚼头,甚至比新鲜的更好吃!干豇豆不仅好吃,营养也很丰富(www.e993.com)2024年10月14日。其富含的维生素B5,可以代谢胆固醇,有助于预防三高,另外它含有大量的维生素B2,能减少口角炎发生的风险。
海带和什么菜搭配好吃?豆腐海鲜还是蔬菜?营养又解馋!
那么,海带与何种食材搭配,才能激发出最诱人的美味呢?是嫩滑的豆腐、鲜美的海鲜、清新的蔬菜,还是醇厚的肉类、朴实的粮食、健康的粗粮?今天,咱们就来一场海带搭配食材的大揭秘,让你在享受美食的同时,也能收获满满的营养与健康!海带与豆腐:素食者的清淡之选...
不用给娃戒零食!这样选好吃又健康!
第一,高蛋白质。在治疗时期,蛋白质的需要量是增加的,所以在选择零食时也可以侧重蛋白质含量高的,例如肉类的肉干、肉松,乳制品类的牛奶、酸奶,豆制品类的豆腐干都可以吃。第二,高维生素和矿物质。包括蔬菜水果、坚果种籽等。不但可以带来热量,还含有膳食纤维和微量营养素。需要注意的是,当孩子中性粒细胞比较低或者...
米饭、面条、馒头,哪种主食更容易胖?(附减肥主食秘籍
先多吃点蔬菜和少量肉,占占肚子无论是米饭、面条、馒头,单吃都更容易血糖嗖嗖升,最好能先吃点青菜和肉,再吃主食,能让它消化的慢一些,血糖也更稳一些。更关键的是,先吃低热量的蔬菜把胃先占个半饱,后续高热量的就能自动控制少吃点,是一种不错的策略。
春天吃素菜最滋补,分享5道家常菜,清淡鲜美又营养,不放肉也香
韭菜的爽脆与鸡蛋的细腻相得益彰,清香四溢。鸡蛋的鲜嫩与韭菜的清香浑然一体,入口鲜美,满口留香。韭菜炒鸡蛋简单易做,清淡中带着浓浓的家常味道,是一道适合春日享用的营养佳肴。清新爽口的荷塘小炒莲藕、荷兰豆、胡萝卜、木耳共同炒制,带来清新爽口的美味。荷塘小炒是一道素菜料理,清淡中散发出浓浓的蔬菜香气,...