三伏天,少吃鸡鸭鱼肉,多吃它,蛋白质含量极高,3元就做一大盘
1.将豆腐皮洗净,切丝;韭菜洗净,切段;干红辣椒洗净,切小段;生姜洗净,切丝;锅中加水烧开,放入豆腐皮焯水,捞出沥干。2.锅内加油烧热,放入姜丝和干红辣椒爆香,加入豆腐皮翻炒均匀,加入韭菜段,继续翻炒至韭菜变软,加入生抽和盐调味,翻炒均匀即可出锅。韭菜炒豆腐皮是一道家常菜,制作简单,营养丰富。韭菜的...
豆腐怎么做好吃又减肥
3.糖醋烧豆腐:选用嫩豆腐一块,切成方块备用,热油下锅煎至两面金黄,然后倒入番茄酱翻炒均匀,加入少量白砂糖继续翻炒出汁,最后勾芡淋上香醋即成。该菜品酸甜开胃,美味可口,适合食欲不佳的人群食用,对于减肥也有一定帮助。4.鱼香豆腐:将豆腐切半厘米见方的小块,焯水去腥并沥干水分;猪肉剁碎与木耳一起炒熟,加入豆瓣...
秋后,吃鸡吃鸭不如吃它,简单炖一锅好吃解馋,补钙健脑家人喜欢
第五步:黄豆芽洗净铺入电锅底部,再放上豆腐皮。第六步:花鲢鱼头放入不粘锅中,加入花生油煎至金黄。第七步:直接放在配菜上,再撒上洋葱块。第八步:锅里放入少许底油,放入葱段,姜片和麻辣底料炒出香味,倒入少许生抽,蚝油,加入开水,再加入适量的盐调味,烧开。第九步:直接倒入电锅中,接通电源,大火烧开,改...
铁是“造血元素”,多吃4种高铁菜,免疫力强,好吃不贵
1、香菜摘洗干净,切成小段。豆腐皮洗干净,烧一锅开水,放入豆腐皮煮2分钟,捞出沥干水分,切成细条备用。冷锅冷油放入花生米,小火煸炒至颜色金黄,盛出后淋入适量白酒翻拌均匀,口感更加酥脆。2、把豆腐皮丝放入大碗中,加入香菜段,放入生抽、米醋、辣椒油、香油,撒上炒好的花生米,翻拌均匀即可装盘,吃起来很清爽。
夏季,少吃鸡鸭鱼肉多吃它,高钾高蛋白,美味易消化,5块做一盘
操作步骤:1,豆腐放入开水中烫一下,然后捞出来晾凉后切成薄片,装在盘中备用。2,榨菜洗净后切成小颗粒,放入碗中,再把香葱也洗净切好,一起放入碗中备用。锅中烧油,油热后淋在榨菜葱花上。3,接着加入食盐、生抽、鸡精和香油搅匀,最后淋在豆腐上,美味即成。简单美味特下饭。
表弟12岁身高1米7,就因常吃“它”,吃再多不会腻,个子还在长!
做法:1、将买来的豆腐皮在案板上面用刀切成条丝备用,准备一个锅,锅中倒入适量的水,开大火将水烧开,将准备好的豆腐皮丝放入锅中焯水,焯水大概2分钟左右,捞出来沥干水分备用(www.e993.com)2024年7月10日。2、将准备好的香菜切成段,青椒和红椒切成丝备用。3、将锅刷洗干净,开火将锅烧干,将准备好的花生油倒入锅中烧热,加入准备好的黄豆...
3道快手减脂餐,5分钟就能做好,晚餐、早餐都适用|减脂餐|包心菜|...
1、豆腐皮清洗切成丝,西芹清洗先切段,再切成丝;打开网易新闻查看精彩图片2、锅内烧开水,下入豆皮丝和西芹丝,加盐,焯水一分钟左右捞出,沥干水分;打开网易新闻查看精彩图片3、放在大的容器中,加1个切碎的小尖椒(不吃辣可不放);打开网易新闻查看精彩图片...
一做辅食就发愁?各月龄宝宝食谱,照着做准没错!
1)胡萝卜、木耳、豆腐皮、青菜切碎;2)热少许油在锅里翻抄几下,盛到碗里,再烧开水,和面糊糊;3)水烧开后先把切碎的菜倒进去再倒糊糊,然后甩鸡蛋加香油出锅。24.黑桑葚粥营养价值:桑葚含有脂肪酸,具有养阴补血清热功效。用料:大米小米各2份、黑桑椹一把(单位:1份约奶粉勺一勺)。
一口就暖!杭州人惦记的这口鲜,到了最佳时候
磐安药膳有黄精元蹄、玉竹老鸭煲等。黄精元蹄肉质软烂,滋养美味。玉竹老鸭煲则是老一辈传下来的美食。兰溪神仙炖兰溪名菜神仙炖,与传统炖鸡不同。三寸猪蹄,竹林土鸡,加上当归、党参、黄芪配成药材包三两半,辅以红枣、枸杞放入砂锅内,盖上一张豆腐皮使香气不外泄,文火慢炖三小时。开锅后,汤汁味鲜浓厚,鸡酥肉烂...
深藏不露的“热量刺客”,让你悄悄长胖!
豆腐皮是豆浆煮沸后,从豆浆表面连续挑起的薄膜状产品。腐竹是从豆浆表面连续挑起豆浆皮,干燥后形成的类似竹枝的产品。数据显示,豆腐皮脂肪含量在23%左右,腐竹在21.7%左右。辣椒酱制作辣椒酱时,往往需要加入大量油脂把辣椒充分包裹起来,才能让辣椒素充分释放。市售辣椒酱的脂肪含量在40%~80%之间。