西蓝花和“它”一起炒,营养低脂,好吃不长肉,减肥的人有口福了

步骤一:先把鸡胸肉切块,用一个容器装好。加入淀粉,生抽以及料酒,各自加一勺就可以了。不需要太多,具体看食材数量,腌制半个小时左右。步骤二:西蓝花入锅煮2分钟,水煮沸腾以后再把西蓝花放进去,煮的时间不要太久了。步骤三:生姜,蒜和小米椒切好,起锅烧油,将这些配料放进去爆香。继续把鸡胸肉倒入一起翻炒。

好吃又下饭的几道家常菜,孩子的食欲都好了,不学真的可惜了

鸡胸脯肉放入锅中,加入八角,生姜片,香葱打结,香叶,还可放入适量花椒,大火煮沸再焖10分钟左右,拿筷子轻松戳过即可关火。鸡胸脯肉拿出晾凉备用。黑木耳提前泡发,洗干净以后撕成小块,也可以根据个人喜好来定,切成丝都可以,黄瓜、胡萝卜切丝,鸡胸脯肉撕成细丝,辣椒切成细段,蒜头剁成碎末,香菜切段。准备配料,油泼...

泰迪狗粮这样做,吃起来既壮实又健康!

步骤2:食材打碎第二步将鸡胸脯肉切成小块,蔬菜切成小块,然后分别打碎,没有打碎机用刀剁碎其实更好,更能保留了食物的纤维。方法/步骤3:和肉面团第三步把肉泥揉成一团~~已经剁碎或是打碎的鸡肉泥就像下图一样了,糯糯的,把菜和肉泥放在一个大盆里,和匀!差不多和匀后可以加入一些玉米面,注意根据...

门冬酶类化疗期间的「低脂饮食」怎么吃?

02杂粮薯类五谷杂粮、薯类均可食用,包括:米、饭、面条、杂粮饭、粥、紫薯、红薯、南瓜、玉米、土豆、山药等。03肉类以去皮的鱼、虾,鸡胸脯肉为主,这些肉类脂肪含量低,为优质蛋白质。04蛋奶类脱脂的牛奶,去蛋黄的鸡蛋(蛋白)不建议食用的食物01胆固醇高的食物动物内脏、动物脑髓、脊髓、动物皮、蛋黄(每...

每天都离不开吃饭!搭配有营养,厨房必备的美味!好吃到舔盘!

好吃到舔盘!?核桃炒鸡丁食材:鸡胸脯肉500克、核桃150克、鸡蛋清80克调料:葱汁10克、姜汁5克、盐5克、料酒25克、味精6克、菱角粉40克、植物油100克做法:1.将鸡脯肉剔净筋皮后剞上花刀,切成丁,盛入碗内,加入葱姜汁、料酒、精盐拌匀;

30道简单的快手菜,下班回家只需10分钟,一个月不重样,快来收藏

1、鸡脯肉切小丁,加入半小勺盐、10克生粉、几滴老抽、10克料酒,拌匀2、水花香菇切成和鸡脯肉差不多大小的丁,和青豆一起洗净备用3、红辣椒同样切成小丁4、干锅烧辣,倒适量植物油,热锅凉油下入鸡丁滑熟5、将鸡丁盛起,扒鸡肉的油留在锅中,依次下入红椒丁、青豆、香菇丁爆炒...

46岁女人轻断食食谱,一日三餐全有,营养低卡,网友:难怪身材好|虾仁...

1、鸡脯肉洗净切丝或切小丁都可以,加入生抽、胡椒粉、料酒和淀粉拌匀腌制10分钟;2、菠菜切段洗净,红辣椒切成丝,豆芽择洗干净;3、烧一锅开水,加一点油和盐,菠菜放在热水里焯一下,这样吃起来不容易发涩,豆芽以同样的步骤,过过沸水焯熟;4、锅里蒜末炒香,加入腌好的鸡胸肉丝划散开来炒至断生,再放入焯好...

2.5:1生酮饮食配餐单_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper

菜花(绿菜花)20克、猪肉(瘦)12克、油9克11.西葫芦番茄炒肉丝:西葫芦12克、番茄10克、猪肉(瘦)14克、油9克12.青椒茭白鸡丁:青椒5克、茭白12克、鸡胸脯肉14克、油9克13.鸡片冬瓜香菇:冬瓜22克、香菇(鲜)8克、鸡胸脯肉14克、油9克...

【美食】高颜值够美味!今夏菜单上新啦

这道菜一直以来都被列为国宴精品,主材是北方大白菜心,但“开水”的烹饪难度与所耗精力非同一般:首先用老母鸡、老母鸭、火腿蹄肉、排骨、干贝老火慢熬至少4小时;接着将鸡胸脯肉剁烂至茸,倒入锅中吸附汤中杂质,反复多次方得清亮“开水”汤头,全程耗时超过10个小时。成菜后,清鲜淡雅,香味浓醇,汤味浓厚,却清香爽...

鸡肉有哪些营养价值,鸡肉不能和什么一起吃——熏一派

鸡胸脯肉中含有较多的B族维生素,具有消除疲劳、保护皮肤的作用;鸡大腿肉中含有较多的铁质,可改善缺铁性贫血;鸡翅膀肉中含有丰富的骨胶原蛋白,具有强化血管、肌中含有对人体生长发育有重要作用的磷脂。孕妇吃了不仅可以补充营养而且还能增强免疫力。感冒可以吃鸡肉吗...