“伏天吃5白,湿毒全跑开”,三伏吃哪“5白”?怎么吃?建议了解
操作步骤:1,薏米,红豆、燕麦,荞麦,大米都分别淘洗干净,该浸泡的浸泡,该控水的控水。2,等红豆浸泡好后,我们就可以开始操作了,把所有食材都放入电饭煲中,加入和平时煮粥一样多的清水,按下煮粥键煮粥。3,等提示音响起后,加入冰糖,再焖一会,就可以出锅了。第五白:冬瓜。冬瓜是夏天常见的瓜菜,含水量高,...
三伏天,炎热又潮湿,别忘了多喝这汤,清热解暑又祛湿,老少皆宜
菜名:绿豆薏米汤主要食材:绿豆半碗,薏米半碗。调味料:冰糖1勺。操作时长:1小时。操作步骤:第一步,绿豆浸泡。绿豆淘洗干净后,加入清水,浸泡至用手能轻松碾碎。第二步,薏米炒熟。薏米也淘洗一下,放入锅中炒一炒,再盛出备用。炒过的薏米不仅口感特别香,而且祛湿效果会更好。第三步,放入电饭煲。
多吃糯米 都具有御寒作用
这两种东西,不需按什么比例,每次一样抓一把,洗干净后放在锅里加水熬,熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了。……薏米红豆粥有个好处,就是怎么熬都不会发黏发稠,底下总是熬烂了的红豆和薏米,上面是淡红色的汤,而薏米和红豆的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候,水放得多一些,这些汤就够我们喝半天了,...
腊八节 怎么做一碗好吃又营养的腊八粥?关键还要根据体质定制
如果有积食,可以加入助消化的山楂。由于薏苡仁、花生、燕麦等易引起孩子过敏,一岁以内的孩子不宜食用。王蔚摄@老年人来点莲子、栗子、花生老年人的粥里可适当多加一些莲子、栗子、芡实、花生、核桃仁、大豆等。莲子有养心安神的功效,经常食用可健脑、增强记忆力、预防老年痴呆;栗子能补益肾气,治腰酸腿软;核...
推荐一款解暑祛湿健脾汤做法简单又好吃
冬瓜薏仁煲水鸭材料:冬瓜500克,薏米30克,水鸭250克,生姜2片。做法:水鸭洗净斩块,氽烫后用清水冲干净,与薏米、生姜一起放入砂锅,加水4000ml。先用武火煮15分钟后改为文火,再煮1~1.5小时,调味后即可食用。功效:这款汤清热利尿解暑。注意:薏米洗净后在冷水时入煲,这样煮出来的薏米就易软入味;冬瓜必须...
体内湿气过重,教你用白术做这3道汤,简单祛除体内湿气
薏米红豆粥材料:薏米200克、红豆100克、芡实20克、枸杞10克做法:①薏米、红豆去杂质洗净泡发两小时②将薏米、红豆加入适量的水大火煮至沸腾,再加入芡实、枸杞小火煮30分钟总结:你是不是也有这5种坏习惯?你体内是不是也有湿气呢?
什锦燕麦饭、老鸭薏米煲冬瓜……全谷物也能很好吃
1、薏米洗净,放清水中浸泡4小时;冬瓜洗净,去瓤,带皮切成块。2、老鸭洗净,切块,冷水入锅,煮开去污,凉水洗净。3、将老鸭、薏米、陈皮、姜片放入锅中,加入适量水,大火烧开,转小火炖1小时,放入冬瓜块,炖20分钟,放入盐即可。燕麦小米豆浆小米富含膳食纤维、维生素B、钾、铁等矿物质,从中医角度还可以利尿消...
小小一个它,调脾胃、祛寒湿特厉害!简单一嚼就能养胃,不吃太亏
2、最美味的吃法:泡水、煲汤、煮粥、佐菜用砂仁做作料,可先将它捣碎,再泡水、煲汤、煮粥、佐菜等。注意:砂仁的有效成分受热容易挥发,建议一般在收火前加入。下面推荐2个砂仁膳食方~砂仁肉桂粥打开网易新闻查看精彩图片图源/壹图网原料:砂仁3克,肉桂2克,苡仁15克。
这6种主食搭配,不仅有助控糖,营养好吃,还有额外的健康好处!
4.薏米+赤小豆:健脾利湿薏米(即薏苡仁)中含有丰富的薏苡仁多糖和薏苡仁蛋白,可以抑制肌糖原和肝糖原分解,提高胰岛素敏感性,降低血糖、血脂水平,改善糖脂代谢。赤小豆与绿豆的营养价值是非常接近的,富含膳食纤维和钾,有利于控制血糖,增加葡萄糖耐受能力,改善胰岛素抵抗。
季养生吃什么?这6种食物不仅好吃,还能增强免疫力,温暖你一冬天!
6.薏米又称苡仁、米仁。含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等。有健脾止泻、利水渗湿及提高免疫力作用。适用于易感冒、口臭、舌苔腻的人群。另外,要注意这四条饮食误区!▼误区一:冬季多喝鸡汤可治感冒鸡汤经常作为冬季预防感冒的妙方,但需要注意的是,如果感觉感冒已经到了发作期或者感觉到要感冒了,那么喝鸡汤...