爱吃西兰花的要收藏了,这样做简单好吃又营养,一次一盘不够吃

1.朋友们,大家好,今天我们来做蒜蓉西兰花,简单易做,好吃又营养。准备一个西兰花,一碟蒜末,西兰花冲洗干净后,用刀切成小块。2.然后起锅烧水,加入一勺盐,水开后下入西兰花,再次煮开后,一分钟就可以捞出了。3.捞出后另起锅,加入适量的油,油热后下入蒜末炒香,然后加入稍多一点的素蚝油,翻炒几下之后...

大厨教你做蒜蓉西蓝花家常做法,清脆爽口蒜香十足,解馋又好吃

准备的食材非常简单：一朵新鲜的西蓝花和几瓣大蒜将西蓝花摘成小朵，清洗干净，备用；大蒜剁成蒜备用锅中加入适量的水，大火烧开；然后将清洗干净的西兰花放入锅中，焯水大约15秒左右这个步骤的目的是让西兰花变得更加嫩绿可口，同时去除一些杂质和微生物；焯水后的西兰花捞出沥干水分备用锅中倒入适量的食用油，...

简单好吃的一道凉拌西兰花,清淡爽口有营养,做法很简单,收藏了

1.今天给大家分享一个凉拌西兰花的做法,西兰花洗净之后,先改刀成小块。2.然后再切少量的胡萝卜。3.准备适量泡发好的木耳,接着起锅烧水,水开之后,先下入西兰花和胡萝卜焯一下,水再次煮开之后,下入木耳再煮一分钟,就可以盛出了。4.然后准备碗,调一下料汁,加3勺酱油,一大勺素蚝油,再来一勺白醋,两勺...

难怪饭店的凉拌西兰花好吃?原来还要多做这一步,清脆爽口又解馋

首先,要挑选新鲜的西兰花,颜色翠绿,没有黑斑的为佳。将西兰花洗净后切成小块,放入开水中焯烫至变色捞出,用凉水冲洗,沥干水分备用。接着,将蒜末、生抽、醋、盐、芝麻酱等调料调成汁,浇在西兰花上拌匀即可。但是,要想让凉拌西兰花更好吃,饭店通常会多做一步。将西兰花放在碗中,加入适量的盐和生抽腌制一段时...

简单好吃的一道凉拌西兰花,清淡爽口又营养,做法很简单,收藏了

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西兰花学会这样做,清淡营养,好吃又好看

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西兰花就应该这么吃,蒜香味美,嫩香营养,嘎嘎好吃的瘦身菜肴

清洗西兰花:将西兰花切成小朵,用流动水冲洗干净,去除残留的农药和杂质。焯水:在锅中加入适量清水,烧开后加入少量食盐,将西兰花焯水1-2分钟,捞出后沥干水分。炒蒜蓉:在炒锅中加入适量食用油,油热后加入蒜末,小火慢慢炒出香味。炒西兰花:将焯水后的西兰花加入锅中,快速翻炒,加入适量食盐调味。

西兰花切记不要直接炒或焯水,加这一步好看又好吃,脆嫩又入味

1.切碎西兰花，减少烹饪时间，使其更入味。炒西兰花时，大多数人会将其整颗下锅炒，导致烹饪时间过长，西兰花的颜色也会变得黯淡。而将西兰花剪成小块后下锅，不仅能够减少烹饪时间，还能让调味料更好地渗入到每个西兰花块中，使其更加入味。2.用盐水浸泡西兰花，去除农药残留和消毒杀菌。在准备好西兰花之后...

西兰花不要放蒜蓉了,试试这样做,清淡好吃,酸香可口,收藏了

1.今天我们来做一个西红柿炒西兰花,清淡好吃,营养丰富,简单易做。准备一个西兰花,清洗之后把它切成小块。2.再切一个西红柿,西红柿可以切的稍碎一些。3.切好之后,把西兰花焯下水,开水下锅,加入少量的盐,煮个2到3分钟就可以捞出了。4.接着另起锅,加入少量的油,然后加葱花爆香,再下入西红柿炒出汤汁,...