这种优秀粗粮被忽视了,好吃不胖能控糖!可替代米饭馒头

3、青稞面条、馒头、面包、甜胚子如果你的厨艺不错，可以尝试进阶版青稞美食，如青稞馒头、青稞面条、青稞面包等。做法和普通馒头面条面包一样，只是建议和小麦粉搭配着来，还要注意调整和面时加水的比例，做出的成品会更加适口。至于青稞甜胚子嘛，和酿造米酒/醪糟的工序差不多，关键是控制好发酵温度和时间。4、...

一种被严重忽视的优秀粗粮,好吃不胖还能控糖!可替代米饭馒头

如果你的厨艺不错,那也可以尝试进阶版青稞美食,如青稞馒头、青稞面条、青稞面包等。做法和普通馒头面条面包一样,只是建议和小麦粉搭配着来,还要注意调整和面时加水的比例,做出的成品会更加适口。至于青稞甜胚子嘛,和酿造米酒/醪糟的工序差不多,关键是控制好发酵温度和时间。4青稞炒牛肉藏族特定美食青稞炒牛肉,...

这样做奶酪面包太简单了!比买的还好吃

不需要揉出手套膜,只需要揉成光滑的面团即可。在桌子上撒上面粉。将面团揉至中软。揉成球形。放入抹油的碗中。用保鲜膜覆盖。用毛巾盖住,放置在温暖的地方发酵45分钟。发酵好的面团就像云朵一样轻盈。在桌子上撒上面粉,将面团揉至光滑。揉成一个大圆球。分成两半。克重大致相同即可。把每一部分收成小面团。

这种优秀粗粮被严重忽视了,好吃不胖还能控糖!可替代米饭馒头

如果你的厨艺不错,那也可以尝试进阶版青稞美食,如青稞馒头、青稞面条、青稞面包等。做法和普通馒头面条面包一样,只是建议和小麦粉搭配着来,还要注意调整和面时加水的比例,做出的成品会更加适口。至于青稞甜胚子嘛,和酿造米酒/醪糟的工序差不多,关键是控制好发酵温度和时间。4青稞炒牛肉藏族特定美食青稞炒牛肉,...

好吃不胖!新疆全麦果仁车轮面包29.9秒,2箱更惊喜!

搭配新疆优质牧场奶源0反式脂肪,不额外添加蔗糖??健康营养,好吃不怕胖部分姐妹提前吃到反馈口感很好,饱腹感强,独立包装也方便切糕王子出品,必属精品配料表简单不复杂精选新疆优质全麦,不额外添加蔗糖,只有红豆红枣淡淡的甜!0反式脂肪酸,吃起无负担??...

今天教老公做有手就会的红糖发糕,软糯香甜,比面包还好吃!

动手做啦:第一步,红糖遇水,甜蜜融化(www.e993.com)2024年11月14日。把红糖倒进开水里,搅拌搅拌,直到红糖全化了,然后放一边晾凉,别急着加酵母,不然小家伙会被烫跑的。第二步,混合大军集合!等红糖水不烫手了,加入鸡蛋和酵母,继续搅拌,直到它们成了好朋友。接着,缓缓倒入面粉,边倒边搅,直到面糊变得细腻光滑,像婴儿的脸蛋一样。然后...

好吃又减脂的荞麦面包

1.增加饱腹感:由于荞麦面中含有的膳食纤维较为丰富,而膳食纤维不易被胃肠道消化与吸收,所以适当吃一些荞麦面包能够增加饱腹感,从而可以减少其他高热量食物的摄入,对于辅助减肥有一定帮助作用。2.补充营养:荞麦面包主要是由荞麦制作而成的一种面粉,其中含有大量的蛋白质以及钙元素、铁元素等多种微量元素,还含有维生...

【科普营养】过年不长胖的秘诀:少吃糖油混合物

用一句话概括就是:贪吃爽了嘴,减肥跑断腿。4.糖油混合物该怎么吃?虽然糖油混合物热量高,但是它也确实好吃,爱吃是人的天性,我们并不需要完全违背自己的本性去戒了它。医学界有一句话,“脱离剂量谈毒性的都是耍流氓”,这句话反映在饮食方面,就是要控制摄入量。

可替代米饭馒头!这种被忽视的优秀粗粮,好吃不胖还能控糖

吃青稞就更简单啦,非常建议用它替代目前的白米饭、白馒头这些精制主食,做成青稞粥、青稞馒头、青稞面条、青稞面包等等,安排进日常饮食中。1、青稞粥只要有口电饭锅,就能煮青稞粥。如果担心吃不惯,可以从大米+青稞米+燕麦米的搭配开始。需要注意的是,青稞米属全谷物,相比大米,需要更多的水分才能煮到软糯香滑。或...

“糖油混合物”引热议,登上热搜!这20种超易胖人,想吃可以这样做→

为什么糖油混合物容易胖人?其实,原因主要有两点。1能量高减肥必须得控制能量摄入,自然要少选能量高的食物,遗憾的是糖油混合物大都能量很高。我们汇总了20种糖油混合物的营养成分表,它们的能量、碳水和脂肪含量详见下表。从这个表可以看出来,20款糖油混合物中,有14款的能量高于400千卡/100克...