老公安排的一周午餐菜谱,有荤有素,七周不重样,营养美味

1、瘦肉清洗干净切薄片,接着加入适量的料酒、淀粉、食盐和花生油,再抓拌均匀,然后腌制十分钟备用。2、丝瓜去皮切小块,然后把平菇清洗好,接着热锅烧油,油热以后,放入姜丝爆香,再倒入丝瓜和平菇一起翻炒。3、炒出香味以后,接着往里加入适量的清水大火煮开,然后把腌制好的瘦肉一起煮两分钟煮熟。4、最后再...

百病不离肝!肝脏最爱3种食物,一周吃2次,降肝火,千万别心疼钱

一、南瓜南瓜富含β-胡萝卜素和维生素A,是一种营养丰富的护肝食材。它具有解毒和抗氧化的作用,能够帮助清除体内的自由基,促进肝细胞的修复。此外,南瓜还含有丰富的膳食纤维,帮助改善肠道健康,促进代谢,减轻肝脏的负担。推荐食谱:砂锅焗南瓜材料:南瓜500克,生姜片适量,小葱段和葱末适量,大蒜粒适量,红枣适量,生抽...

秋燥天,别低估了煮苹果,一周喝3次,排毒肚腩平,整个人都舒服

一、苹果山楂水食材:苹果、山楂、红枣、冰糖。1、苹果带皮洗净去心切块、山楂红枣洗净待用。(山楂也可以用新鲜的)。2、把所有食材都清洗干净。3、把洗净的所有食材一起放入汤锅里,加入适量的纯净水。4、大火煮沸,中火煮20分钟,把食材的味道煮出来。5、食材的味道煮出来,最后下入少许的冰糖调味。6、...

预告丨桃浦社区食堂一周菜谱抢先看(3.18-3.24)

菠菜(5元)、青椒土豆丝(4元)3月22日(星期五)大荤红烧鲫鱼(16元)、红烧肉(16元)、西芹百合虾仁(16元)、黄豆炖蹄髈(16元)、红烧大排(16元)、蚝油牛肉(16元)小荤麻辣豆腐(8元)、黄瓜炒蛋(8元)、莴笋肉丝(8元)、地三鲜(8元)、蟹肉西兰花(8元)、小炒粉丝(8元)素菜木耳杭白菜(4元)、油丁...

家庭菜谱一周减脂计划

由于每个人的身体状况不同、基础代谢率不同等,所以并不一定非要按照上述方法进行调整,也没有固定的一周减脂餐谱。但通常可以采取低热量、高蛋白、低碳水化合物的食物搭配,如鸡胸肉+菠菜/西兰花/油麦菜+红薯或玉米+柠檬/柚子/橙子等,也可以采用鱼肉/牛肉+芦笋+西红柿/黄瓜/胡萝卜+猕猴桃/火龙果的方式来进行搭配,...

如何规划一周七天的菜谱?

不论是自己做饭、还是食堂用餐、或者吃快餐、外卖,都要本着吃好、少凑合的想法(www.e993.com)2024年11月7日。一般来说,我们在家里主要吃早、晚饭,午饭一般会在学校、公司解决。因此,下面我来推荐家里一周早、晚餐的菜谱,除了简单的荤素搭配,还包括了秋季的应季美食。1.周一:小米南瓜粥、豆角焖面+红烧带鱼、西红柿炒鸡蛋、香菇油菜、豆...

上海最新试点:中小学午餐能选了!提前一周公示菜单,课间还有点心

学校提前一周公示菜谱,孩子和家长在每周五或周末一起选餐。副校长黄蕾说,考虑到有些家长工作忙碌,如果忘记提前选餐,系统默认选择A餐。学生根据不同的选择,分别取餐。学生依次取餐。午餐推行AB餐,是否会增加分餐时间?据介绍,为了方便班主任老师分餐、学生取餐,学校食堂为AB餐配备了不同颜色的餐盒,送餐的保温箱...

夏天这菜使劲吃,建议一周3次,清血养肝、助睡眠,中老年要常吃

菜谱一:茼蒿拌黑木耳材料:茼蒿300克,黑木耳100克,大蒜3瓣,红辣椒1个,生抽1汤匙,醋1汤匙,香油适量,盐适量具体步骤:1.准备工作:黑木耳提前泡发,洗净去蒂,撕成小块;茼蒿洗净,切成段;大蒜剁成蒜蓉,红辣椒切成小圈。2.焯水:锅中烧开水,加入少许盐,先放入黑木耳焯水约2分钟,捞出沥干;再放...

天太热,少吃猪肉和羊肉,这菜我家一周吃3回,清爽开胃适合夏天

6、搅拌均匀后倒入肥牛,约煮10秒钟就关火,连汤带肥牛肉片一起倒进放有金针菇的碗中。7、碗中撒一把小米椒、葱花,起锅大火烧少量食用油,再用热油将辣椒、葱花激出香味。一道酸辣开胃,美味又营养的酸汤肥牛就做好了,记得搭配米饭吃,香得人放不下碗筷。

河南公公做的一周午餐,每天4个家常菜不重样,晒朋友圈火了

家里的公公河南的,以前老听说河南的老一辈人不怎么会做菜,都是一天三顿吃面条,其实哪也就是以前生活条件有限造成的,现在很多老人做菜比年轻人还好吃,甚至自己也会跟着菜谱、视频去研究一些新的菜品给家人吃,公公每天在家负责做全家人的午餐,分享做的一周的午餐,基本每天4个菜以上不带重样的,虽然菜品看着不怎么好看...