大鱼大肉吃多了,这碗无油低糖果蔬汤圆特受欢迎,做法特简单

首先,我们来准备食材。这款汤圆主要的材料有糯米粉、各种时令果蔬如胡萝卜、菠菜、紫甘蓝以及适量的低糖甜味剂比如木糖醇。当然,你也可以根据自己的口味添加其他喜欢的蔬菜或水果。接下来是制作步骤。首先,将选好的果蔬分别榨汁,注意要过滤掉残渣,只保留果蔬汁。然后,将糯米粉分别与不同的果蔬汁混合,揉成光滑的面团。

轻松掌握轻食制作技巧,健康美味又简单

新鲜水果(如香蕉、蓝莓、草莓等)适量蜂蜜或枫糖浆(可选)做法:将燕麦片放入锅中,加入牛奶或植物奶,用中小火煮沸。煮约5分钟,直到燕麦变软。将煮好的燕麦倒入碗中,加入切好的新鲜水果。根据个人口味,可以淋上一点蜂蜜或枫糖浆,搅拌均匀后享用。2.蔬菜沙拉(VegetableSalad)材料:生菜适量黄瓜1...

《你是你吃出来的》怎么吃才健康?早餐蔬菜、水果和坚果都要有

早餐除了有粮食和蛋白质,还要有蔬菜、水果和坚果。午餐要遵循三足鼎立原则,蔬菜最好占1/2,粮食占1/4,肉类、鱼类、蛋类占1/4。晚餐真正的价值是补充全天没吃够的营养,要补充一些蛋白质、维生素和矿物质。所以不吃晚餐或者拿稀饭、面条当晚餐都是不对的,但晚餐也不能吃得太多,容易引起食管反流。看来,吃也是门学...

吃完这些蔬菜水果,一定要躲着点太阳!

??蔬菜:莴苣、茴香、芹菜、菠菜、香菜、油菜、芥菜、马兰头、苋菜;??水果:柑橘、柠檬、芒果、菠萝、无花果;??海鲜:螺类、虾类、蟹类、蚌类。5种食物经常吃增加身体“防晒力”很多时候我们强调的夏季防晒,其实不只是为了避免晒黑,更是延缓肌肤光老化、保护视力和降低癌变风险的重要方式。生活中,有一些食...

蔬菜和水果不能相互替代

蔬菜和水果不能相互替代蔬菜和水果的营养价值不同，不能相互替代。食物多样化是我们获得更多营养素的方法，没有任何一种食物能满足人体对全部营养素的需求。根据《中国居民膳食指南（2022）》推荐，2岁以上健康人群每天新鲜蔬菜摄入量要达到300克以上，其中，深色蔬菜占一半以上，做到餐餐有蔬菜。来源：健康中国...

元旦假期临近 “菜篮子”价稳供应足水果争“鲜”上市

厦门夏商闽南农副产品物流中心副总经理邱正确：近阶段每天大约有500吨的蔬菜运往省外(www.e993.com)2024年11月7日。高峰期每天有将近100部车辆，约1000吨的蔬菜发往省外。早上九点多，北京的东单菜市场已经开门营业一个多小时，蔬菜水果、肉禽蛋奶等农副产品摆满了货架，不少市民在选购。北京市民蔡女士：价格还比较实惠，东西品种也非常多...

5类果蔬清洗方法,让农残、细菌远离!简单方便易操作

Tips:将蔬菜洗干净后焯水1-2分钟可以去除其大部分的农药残留,而且不会对蔬菜的营养成分造成过多损失[2][3]。3.辣椒、西红柿、黄瓜等表皮光滑类清洗方法:浸泡-搓洗-去蒂Tips:表皮光滑类果蔬无tips,在流水下搓搓搓就可以了。4.根茎类作物(土豆、胡萝卜、苹果、冬瓜等)...

慢性病“害怕”的蔬果,第1名竟然是它……

下次在挑选蔬菜和水果时,不妨考虑一下这份清单,按照评分从高到低依次为:5分组:苹果/梨;4分组:生菜、生菠菜、苜蓿芽、茄子/西葫芦、葡萄/葡萄干、西兰花、芹菜、羽衣甘蓝、青辣椒/红辣椒;3分组:生胡萝卜、花椰菜(菜花)、罗马生菜;2分组:蓝莓、西柚、橙子、西梅、蘑菇、香蕉。

供应充足!双福国际农贸城多措并举托稳市民“菜篮子”“果盘子...

近段时间以来,重庆市持续连晴高温,市民的“菜篮子”拎得稳不稳?8月28日,记者走进重庆双福国际农贸城,探访了市场保供情况:蔬菜日均进场量8000吨左右,水果日均进场量4000吨左右,肉类日均进场量60吨左右,市场货源充足,供应稳定。外地菜填充市场满足市民餐桌新鲜蔬菜不断档...

新车快速除异味的方法

方法三:放置蔬菜水果很多朋友习惯用一些水果来清除车内气味,这个方法效果不错,操作起来也比较简单,操作时尽量选择柚子,菠萝,柠檬,桔子等等一类水果,不仅吸附能力较强,而且自身可以散发果香,在去除味道的同时改善车内空气,只是注意水果腐烂变质的话就不要继续使用了。