原汁原味的清淡蒸菜食谱合集,简单营养,轻松搞定
二、肉沫蒸蛋:肉沫蒸蛋是一道简单易做的家常菜品,将鸡蛋打散,拌入肉末后蒸熟而成。鸡蛋富含优质蛋白质,肉末则增添了菜品的口感和风味。这道菜色香味美,口感细腻,营养丰富,适合全家人食用,尤其适合老人、儿童和体弱者食用,具有补充蛋白质、增加营养的功效。材料:鸡蛋:3个、猪肉(瘦肉):100克、葱:1根、姜:...
神奇的蒸菜,吃了身体好!这5道食谱让你舒坦过秋天
一、从草花香菇蒸鸡肉1、食材:嫩鸡肉、香菇、从草花、生姜、葱。2、鸡肉洗净切小块、虫草花香菇泡发洗净、生姜洗净切丝。3、鸡肉里加入生姜、胡椒粉、生抽、蚝油、盐抓匀腌制入味待用。加入香菇和虫草花一起拌匀。4、把腌制好的鸡肉装盘,沸水上锅大火蒸25分钟,出锅撒上少许葱花提香即可。二、丝瓜蒸鱼腩...
低脂蒸菜食谱减脂简单
想要通过吃蒸菜来达到减脂的目的,需要选择合适的食材,并且注意控制好摄入量。1.蔬菜类:如西兰花、胡萝卜、莲藕等,这些食物中含有丰富的膳食纤维和多种维生素以及矿物质成分,吃了以后能够补充身体所需要的营养物质,而且不会导致身体出现发胖的情况。但是要注意的是,在吃的时候一定要适量,如果一次性吃得过多可能会增...
爆改厨房?5㎡厨房华丽变身!分享心得,附宜盾普 Q3pro 嵌入式微蒸烤...
这台机器配备了42道自动菜谱,并附带了150道电子食谱,基本囊括了中西菜式。烹饪时,不需要额外手动设置温度和时间,只要摆好食材、选择菜单、等待烹饪完成即可。简单3步就能搞定一道料理,实用性拉满。上图是我直接选择H08自动菜谱炖的冰糖雪梨,我只管把把食材放进微蒸烤一体机中,选好对应菜单,机器会自动调节温度和...
?? 懒人最值得学的 6 道蒸菜,3 分钟出锅,一周七天不重样!
而且做法极其简单,把食材准备好,加上调料,上锅蒸就可以啦~今天给大家整理出了一份蒸菜菜谱,有荤有素,按照自己喜好自取就行啦!茼蒿、胡萝卜、土豆、蒜、食用油、面粉、生抽、蚝油、香醋、白糖、芝麻油1、茼蒿切段,胡萝卜、土豆切丝。2、清水淘洗干净,控干多余水分(不要完全把水甩干,不然不好挂粉)。
低脂蒸菜食谱减脂早餐
低脂蒸菜食谱减脂早餐核心提示:低脂蒸菜减脂早餐可以考虑红薯、西兰花、鸡胸肉、豆腐和鸡蛋等低脂食材作为主要成分(www.e993.com)2024年9月10日。需注意的是,食物本身并不能直接用于减肥,控制热量摄入和均衡饮食才是关键。低脂蒸菜减脂早餐可以考虑红薯、西兰花、鸡胸肉、豆腐和鸡蛋等低脂食材作为主要成分。需注意的是,食物本身并不能直接用于...
秋凉了补气养血,多吃六道蒸菜,滋补又暖身,切切拌拌上锅,省事
秋凉了补气养血,多吃六道蒸菜,由于蒸菜制作过程是以水渗热,保持了菜肴的原形、原汁、原味,口味鲜香,不混味和散乱,不上火清淡养胃,滋补营养又暖身,切切拌拌就上锅,真省事。1、推荐食谱:酿金瓜材料:小金瓜2个、猪肉馅200克、西芹100克、马蹄4个...
黄瓜、苦瓜靠边站,8月这菜使劲吃!补血补钙,养肝祛湿又通便!
蒸红苋菜这道菜肴,简单易做,最大程度地保留了红苋菜的原汁原味和营养成分。蒸菜的做法使得苋菜口感鲜嫩,配上大蒜和生抽的调味,更能突出苋菜的清香,是一道非常适合夏秋季节食用的健康菜肴。推荐食谱二:红苋菜菌菇鸡蛋汤材料:红苋菜150克,白玉菇50克,蟹味菇50克,鸡蛋2个,姜片2片,高汤500毫升,盐适量,白胡椒粉...
儿童餐,分享八道营养蒸菜,一周不重样的食谱,孩子爱吃身体棒
一、鲈鱼蒸蛋准备食材:鲈鱼,鸡蛋,葱丝,姜丝。做法步骤:1、鲈鱼处理干净后切成片,放入姜丝和淀粉,抓拌均匀腌制十分钟。2、鸡蛋打入碗中,用筷子搅散,再加入1.5倍温水搅拌均匀,然后过筛到蒸碗中,盖上保鲜膜,用牙签扎几个小孔,水开上锅蒸八分钟左右。
低脂蒸菜食谱减脂晚餐
低脂蒸菜食谱减脂晚餐核心提示:低脂蒸菜减脂晚餐可以考虑鸡胸肉、西兰花、胡萝卜、紫甘蓝和红薯作为主要食材。需要提醒的是,食物本身并不能直接起到减肥作用,控制热量摄入与加强运动相结合才是有效的减脂方式。低脂蒸菜减脂晚餐可以考虑鸡胸肉、西兰花、胡萝卜、紫甘蓝和红薯作为主要食材。需要提醒的是,食物本身并不...