国庆假期饮食小贴士 均衡搭配,健康过节

同时,保持充足水分摄入,每日至少八杯清水,对新陈代谢、预防便秘及缓解酒精伤害大有裨益,避免含糖饮料,推荐饮用水、茶或自制果汁。假期里适量饮酒增添气氛,但过量则伤身,甚至危及安全。遵循健康饮酒原则,男性日摄酒精不超30克,女性不超15克,餐前适量进食有助减缓酒精吸收,饮酒时多饮水加速代谢,酒后禁驾,确保安全。

夏季消暑甜品龟苓膏,Q弹爽滑还清热降火,附上龟苓膏的多种吃法

做法1、家庭自制龟苓膏的原材料很简单,只要龟苓膏粉就可以,但是龟苓膏粉吃起来有中药的味道,而且略带苦味,所以一般会加点冰糖,50g龟苓膏粉能做大约3斤龟苓膏,需要搭配1500g清水,冰糖的用量可以根据自己的喜好调节,50g-150g都是可以的,我用了100g冰糖,中和了苦味,只有一点点甜度;2、锅中加入1250g清水,下入...

糯米粉自制小布丁雪糕,不用奶油不用打发,细腻顺滑,做法超简单

糯米粉自制小布丁雪糕,不用奶油不用打发,细腻顺滑,做法超简单2024-01-1612:00:35偏偏吃饱了呀广东举报0分享至0:00/0:00速度洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败偏偏吃饱了呀1436粉丝呐!做饭呢,最重要就是开心02:513场治服3大外援!泰山队幕后的英雄:伊万都...

软糯Q弹的混色芋圆、阿达子、红糖丸子,在家就能自制甜品!

最简单的一种吃法,就是把煮好的四色芋圆,加入牛奶或椰汁,就已经超级美味了!奶香浓郁,芋圆颗颗饱满扎实,软糯好嚼。一勺芋圆,一勺椰汁,好吃到停不下来~还可以加入奶茶打底,浓郁香滑。尤其红糖丸子,和奶茶就是绝配!像在嚼红糖珍珠一样~四色芋圆和阿达子同煮,再加入红豆、仙草、椰果等,满满一碗芋圆烧仙草...

低脂简单甜品减脂推荐

低脂、简单、甜品是很多减肥人士的追求。市面上常见的低脂、简单的甜品有酸奶、水果捞、奶昔等饮品,自制方面也有很多可选。一、饮品类1.酸奶:含有丰富的蛋白质和益生菌,可以增加饱腹感,补充营养物质,且热量相对较低,适合减脂人群食用。但需注意选择无蔗糖或低蔗糖酸奶,避免因含糖量高而影响减脂效果。

【滋味】这些清凉又美味的甜品,你会做吗?

动手做甜品??简单的家中甜品和“宁宁”一起动手做起来吧!????1.水晶桂花糕??????食材准备:温水150克,可食用桂花、蜂蜜20克,西米150克,盐适量(www.e993.com)2024年11月8日。????制作步骤:1.新鲜桂花放入盆中,加入适量清水备用;2.加入适量食盐,来回搅拌洗净;...

36款宅家自制下午茶小甜点,简单易做,建议纳入年夜饭菜单!

那么,让我们一起探索这36款宅家自制小甜点,它们不仅简单易做,而且绝对能够满足你的味蕾!这些小甜点包括各种蛋糕、饼干、蛋挞、糕点等,种类繁多,应有尽有。1.巧克力树莓流心贝贝2.草莓雪域小贝3.奶油小熊抹茶泡芙4.芒果西柚雪媚娘5.香橙莓果酸奶碗6.水果糯米糍7.糖葫芦8.芝士蛋糕9.软酪10.蓝莓...

普洱茶冻肉配方大全,揭秘美味:普洱茶冻肉配方大全

青柠红茶的做法青柠红茶的做法一、材料准备:1.青柠2个2.红茶包3个3.冰糖适量4.开水500ml5.冷开水500ml二、制作步骤:1.准备工作:将青柠洗净,切成薄片备用。同时准备一个干净的玻璃容器。2.沏茶:将红茶包放入玻璃容器中,加入热开水,上子静置5分。

在家就能做!上海人私藏的本帮菜谱来了!足足31道!

做法:1、准备好材料。2、香叶和八角洗好,切好葱,姜,蒜。3、排骨用清水浸泡10分钟左右,中途换1-2次水更好,以去除血水。4、碗内加入3匙香醋(32g)、1匙料酒(15g)、少许老抽(9g)调和成料汁。5、冰糖(或白糖)28g,准备好。6、锅中加适量油,下入沥干水的排骨,中小火煎炒。