减肥不反弹:科学饮食与运动的完美结合
科学饮食:吃出好身材首先说说吃吧,减肥可不是简单地饿肚子哦。咱们得讲究个“智慧吃”,既满足嘴巴,又不亏待身体。均衡摄入,啥都吃点:别一听减肥就只想着吃草,那可不行。蛋白质、碳水、脂肪、维生素、矿物质,这些都得有。早餐来个鸡蛋、全麦面包,午餐瘦肉配蔬菜,晚餐清淡点,鱼汤、豆腐都是好选择。这样吃,...
2024首届思南美食嘉年华开幕,除了品尝全球美食,还有顶尖科学家与...
9月6日下午,思南带来一场别开生面的“大脑与美食”论坛,顶尖神经科学家与主厨大师以美食为载体进行巅峰对谈,共同探索大脑的奥秘。本次论坛嘉宾由复旦大学附属华山医院院长毛颖主持,由浙江大学脑科学与脑医学学院副校长周煜东、中国科学院上海生命科学研究院神经科学研究所博士徐华泰、中国科学院心理研究所研究员周雯、...
周田明教授:压力型肥胖的应对之策减压放松,科学饮食,重塑身材
二、科学饮食:均衡营养,控制热量在减压的同时,科学饮食也是控制压力型肥胖的关键。我们需要调整饮食结构,确保摄入足够的营养,同时控制总热量,避免过度进食。均衡膳食:保证每日摄入的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素均衡。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉,减少高糖、高脂肪和加工食品的摄入。定时定量...
别再节食了!科学饮食+运动,健康减脂就这么简单
科学饮食+运动,健康减脂就这么简单健身减脂不仅是一种健康的生活方式,更是一种积极向上的生活态度。通过科学的运动和合理的饮食,我们可以提高身体的代谢率,燃烧脂肪,增强肌肉力量,塑造完美身材。首先,科学的运动是健身减脂的关键。有氧运动如慢跑、游泳、跳绳等可以有效地燃烧脂肪,而力量训练则可以增强肌肉力量,提高...
年过花甲不言老:如何通过科学饮食和定期运动,为老年生活添彩?
最后,合理的饮食、适当的运动和戒烟限酒都是维护老年人健康的重要手段。科学研究表明,健康的生活方式能显著减少慢性疾病的发病率,延长老年人的健康寿命。我们应为老年人提供更多支持,帮助他们建立和维持健康的生活习惯,共同迎接一个更健康、更长寿的未来。参考资料如下:1饮食对代谢健康和抗衰更有利2长期...
2024博鳌健康食品科学大会举办 聚焦科技创新促进高质量发展
大会期间,2024博鳌健康食品科学大会暨博览会倡议书也于同期发布(www.e993.com)2024年9月16日。倡导从聚焦科技赋能,致力健康食品创新;引导食物的智慧选择,构建科学饮食习惯;完善转化机制,推动科技产业融合;挖掘饮食传统,大力发展食养服务;加强跨业合作,全面升级食品产业等五个方面为构建大健康领域科技赋能,推动智慧食品创新的新格局,共同促进健康产业的...
多吃鸡蛋寿命短?研究发现:鸡蛋吃少点,或能延长寿命12年
在这项研究中,鸡蛋成为了争议的焦点。发现不健康的饮食模式中,鸡蛋摄入量相对较高,与全因死亡率之间存在正相关。这引发了人们对多吃鸡蛋是否真的会缩短寿命的关切。科学观点的解读:然而,科学家提醒我们,这并不意味着鸡蛋本身是“寿命杀手”。这一关联更多是与整体饮食结构和生活方式有关。科学观点强调,饮食影响...
2024新课程简介
课程介绍:药膳发源于中国传统的饮食和中医食疗文化,药膳是在中医学、烹饪学和营养学理论指导下,严格按药膳配方,将中药与某些具有药用价值的食物相配,采用中国独特的饮食烹调技术和现代科学方法制作而成的具有一定色、香、味、形的美味食品。(简言之,药膳即药材与食材相配而做成的美食。)本课程的药膳食谱,选取了各种常...
科学饮食为身体注入流感疫苗 5个简单饮食方让你远离感冒侵袭
秋季天气寒凉是呼吸道疾病的易发期,近日气温一路走低,各医院都出现了一个感冒的高峰期,秋冬时节是流行性感冒的易发期,那么我们该如何预防流感的发生呢?下面就为大家介绍5个简单的饮食方,就可以让你远离感冒侵袭。1、冲服蜂蜜蜂蜜中含有多种生物活性物质,能激发*的免疫功能,每日早晚两次冲服,可有效地治疗和预防感冒...
如何更科学有效的减肥?成功不是很复杂,简单的锻炼和饮食就够了
低碳水饮食可以帮助你快速减肥,但这仅仅是一阵的减肥。从你再次开始正常那一刻起,你就可以像往常一样增加体重。忘记低碳水饮食吧。实际上,作为均衡饮食的一部分,你会更加精力充沛地摄入碳水化合物,而且有新生活的方式。遵循均衡饮食是一种生活方式,像面食这样的碳水化合物源唯一的问题是它们的热量密度高,这意味着...