心理学家:所有焦虑症、强迫症的治愈,都因做到了这2个字

那位朋友说:“当然难啊,很多时候,不是你想接纳就可以接纳的,需要很强的定力才可以。”我笑了笑,说:“你知道吗?这个世界如果有一个最简单的事情的话,那这个事情就是接纳。”那位朋友可能觉得我在说大话,有点不高兴,说:“那像你这样说,你能够时时刻刻对于发生的不论好坏喜乐都可以完全接纳吗?”我回答:“...

焦虑症:要消除惊恐发作,学习“双轮驱动”理论,走出困境很简单

04:51要想治好焦虑症,就要彻底打消“康复”的念头!07:39什么样的人容易得焦虑症?如何缓解焦虑?02:42焦虑症:生病后,不要渴望别人的理解!看完你会醒悟03:48焦虑症要想康复,需要经历六个阶段,你走到哪了?04:11走出焦虑症有一个“雷区”,很多人都踩,症状反反复复一直不好09:19焦虑症:警...

拒绝精神内耗,远离焦虑困扰,一文了解焦虑症

采用物理的方法帮助患者达到心身放松的目的,可有效缓解患者的精神性焦虑和躯体性焦虑症状。随着社会不断发展,我们面对的的压力越来越多元化,由此而产生的精神内耗也越来越多,这就导致焦虑症的患病率也越来越高。希望通过本文的介绍让大家可以更好地了解、识别并治疗焦虑症。心理科简介仁济医院心理医学科是集临床、...

腾讯元宝治好了我的信息焦虑症。

整体思路看起来不错,开头简洁明晰的介绍了论文的研究重点,正文从研究的特点和成果进行展示,但是深究具体内容,会发现不是很全面,有些模糊,读完一席话,胜似一席话。Claude-3.5一眼看过去,Claude的回复真的很简洁,主要概括了论文的一些要点,没有特别成体系,但不得不说可能因为字数少,我竟然看进去了。但过于简洁,...

治疗人工智能“焦虑症”,之江实验室主任王坚开出“药方”

战胜焦虑,首先要把基础问题厘清。王坚告诉记者,之江实验室建设的万卡智算集群,首要任务是寻找基准:“目前‘万卡级’的算力已经成为训练大模型公认的门槛,但是‘万卡’到底是指多大的算力规模?作为一个国家级实验室,我们要做的就是摸清楚国际上‘万卡级’的基准在哪里、我们自己建设的‘万卡级’的基准又在哪里。两相...

坐立不安、心神不宁、精神内耗?要警惕是否得了焦虑症!

03、长期精神内耗很可能是“焦虑症”的表现现在主流的针对焦虑症、强迫症的治疗方式,都着眼于消除病理性焦虑情绪,又或者是消除强迫症状(www.e993.com)2024年11月25日。比如服用抗抑郁药、抗焦虑药,接受减缓焦虑的催眠下暗示疗法,认知行为疗法等等。这些方法都能起到一定的作用,但往往难以真正地解决问题。这就导致很多患者出现了上面所说的情况,...

简单一招,睡眠竟然变好了?

长期处于高压状态下,压力激素皮质醇会分泌过多。过多的皮质醇不仅与睡眠不足、焦虑症等息息相关,还可能引发一系列健康问题。2.换气量小,机体容易缺氧胸式呼吸每次换气量很小,在正常呼吸频率下通气不足,容易使体内二氧化碳累积,导致脑部缺氧,出现头晕、乏力的症状。

心理疾病:催眠疗愈神经症的几个简单方法释放它而不是解决它

一、只是简单的重复恐惧就会消失有一个焦虑症患者,有一次在单位卫生间突然发病跌倒了,然后她就害怕上楼上去上厕所了。可是一个人也不能一天不去厕所,她来到了我这里说怎么办?我让她躺在椅子上,反复的去看当天自己因为很羞耻的场景。她很抗拒身体发凉发抖,大约过了15分钟,她的情绪慢慢平复起来了。

2023 年,我患上了 AI 焦虑症

留心观察一下,发现像我这样患有AI焦虑症的不在少数,既然大家都焦虑反而就觉得没那么焦虑了。平时还可以一起交流一些AI资讯和学习心得,对于提升自己使用AI的水平很有帮助。我这些年养成的一个习惯就是会把日常学习到的知识写下来分享出去,不仅能帮助我更好地梳理清楚模糊的知识细节,还可以收到许多有价值的...

方向错了,再简单的焦虑,治疗起来也会变得很难!

舌红,苔薄黄,脉弦细。这次医生在原有基础上,调整了这次的处方,期待下次复诊患者的情况更加明显。《黄帝内经》中有“心怵惕思虑则伤神,神伤则恐惧自失”等等,也就是说,如果思虑过重,伤其心神,就会出现一些不适症状。所以焦虑症在千百年前就有明确的描述,那治疗起来自然并不困难,关键在于辨证。