周田明教授:压力型肥胖的应对之策减压放松,科学饮食,重塑身材
二、科学饮食:均衡营养,控制热量在减压的同时,科学饮食也是控制压力型肥胖的关键。我们需要调整饮食结构,确保摄入足够的营养,同时控制总热量,避免过度进食。均衡膳食:保证每日摄入的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素均衡。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉,减少高糖、高脂肪和加工食品的摄入。定时定量...
《地中海饮食圣经:烹饪中的科学和饮食的艺术》译者李承之:“让...
《烹饪中的科学和饮食的艺术》在问世百余年后仍经久不衰,甚至被翻译成多种语言在全世界广为传播,一个重要的原因便是当代烹饪风格的核心仍与其中论述的核心思想基本吻合,且其箴言在品味教育方面依然行之有效:匠心独运,简单精巧。当代烹饪的趋势之一正在朝着“轻食”的方向发展,追求健康,追求食物本味,避免过度使用调...
年过花甲不言老:如何通过科学饮食和定期运动,为老年生活添彩?
确保日常饮食中含有足够的维生素D和钙来源,如牛奶、酸奶和富含维生素D的鱼类,对于保持骨骼强度非常有帮助。饮食习惯的调整,也包括合理的饮食时间和食量控制。定时定量的饮食有助于维持血糖和胰岛素水平的稳定,减少代谢症候群的风险。随着年龄的增长,心肺功能自然会下降,这使得老年人更易遭受呼吸不顺和心脏问题的困...
对我国艺术银行可持续经营的担忧与建议
源于艺术品几个特点(仍以书画为例):一是真画、重复画、行画、赝品画让收藏者心惊胆战;二是艺术品制作成本低,除艺术家的创作时间较贵,其他纸张、画布、颜料等成本可以忽略不计,一位国画家一天可画四尺斗方四张,按半天读书、半天画画,一天画两张计算,再按5000-10000元/平方尺,一天卖画收入在20000-40000...
“断崖式衰老”竟是真的?你可以这样去防
3.建立科学的生活方式合理安排生活节奏,做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合。培养广泛的兴趣爱好,工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等,怡人情志,调和气血,有利于健康。特别要注意在公共场所、家庭内禁烟,减少被动吸烟。4.健体娱心,保持活力...
又双叒叕上热搜!贾玲的减肥模式,普通人也能复刻吗?|减重|减脂|体...
公开了自己的日常饮食贾玲称,她说现在一天仅摄入20克油5克盐,日常食材有大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭,尽量在8个小时内吃完,遵循着“8+16”原则(www.e993.com)2024年9月7日。“贾玲”模式普通人可以复制吗?重庆市体育科学研究所副所长刘猛说:“贾玲减肥前的基础体重较大,减肥周期较长,在科学指导下进行减肥,取得这样的效果是正...
高智商的孩子,儿时往往具有8个特征,你家娃或也是“潜力股”
科学家认为,基因或许能决定智商的初始值,后天培养则决定孩子智商能达到何种程度。早期智力培育越到位,后期的智商发展就越充分。那么如何培养一个高智商的孩子???科学饮食,适当补充DHA科学饮食在很大程度上决定身体和大脑的健康发育,营养要均衡,尤其注意DHA的摄入。DHA又称“脑黄金”,能帮助大脑神经连接形成,促进...
让孩子认真刷牙、健康饮食的神奇科学绘本!畅销20年~
别看画出来的样子很大,其实他们个头非常小,小到你的眼睛根本看不见,但它们时时刻刻都在你的嘴巴里活动哦~它们每天都做什么呢?除了在你的牙齿缝隙里找各种好吃的东西,就是不停的在你牙齿上面挖洞,把你的牙齿变成它们舒适的小房子。打开网易新闻查看精彩图片...
血糖偏高怎么调理能好?健康饮食是关键
雅培益力佳让营养补充更简单尤其是对科学饮食观念不太了解的中老年人来说,很难把各类食品按照人体对于营养物质的需求进行划分和摄入,比如中老年糖尿病人因为担心血糖升高不敢吃主食、不敢吃肉类,只敢吃蔬菜水果,就会导致身体中蛋白质和碳水缺失,肌体供能不足,营养摄入不均衡,严重可能会导致营养不良。事实证明,在中...
深圳:“我心中的食育”绘画大赛作品展来啦!孩子们用笔触表达对食...
据介绍,本次主题绘画大赛自8月12日启动以来,受到深圳全市中小学生的广泛关注,孩子们纷纷用手中的笔触和色彩描绘对食育的理解。截至8月31日,主办方共收到156幅参赛作品,经过大众评选,共50幅作品入围。接下来,将由专业评审团从入围作品中评选出一、二、三等奖和优秀奖。