《你是你吃出来的》怎么吃才健康?早餐蔬菜、水果和坚果都要有

早餐除了有粮食和蛋白质,还要有蔬菜、水果和坚果。午餐要遵循三足鼎立原则,蔬菜最好占1/2,粮食占1/4,肉类、鱼类、蛋类占1/4。晚餐真正的价值是补充全天没吃够的营养,要补充一些蛋白质、维生素和矿物质。所以不吃晚餐或者拿稀饭、面条当晚餐都是不对的,但晚餐也不能吃得太多,容易引起食管反流。看来,吃也是门学...

清末海派四杰之一蒲华 花鸟画水果蔬菜

但是很可惜,蒲华在他的那个年代无法得到世人认可,艺术史论家忽视蒲华在晚清碑学和海派书画发展史中重要性,以至对蒲华评价过低。蒲华的绘画,专注于花卉、山水,尤擅墨竹,有“蒲竹”之誉,湿笔饱墨,以淋漓酣畅的大写意最具特色,书法则以行草书见长,中锋环曲,倚侧动荡,于书坛别树一帜。晚年作品,尤体现了画家字与...

餐饮人正在挖掘小土豆的价值

此外,它所搭配的菜品更是丰富多样,酱料类包含番茄酱、沙拉酱、甜面酱等;蔬菜类涵盖洋葱、胡萝卜、黄瓜、番茄等;肉类则包括火腿、虾仁、蟹棒、培根等。另外,还有肉松、海苔、坚果碎等众多配料。连锁土豆粉品类在口味和品类上也呈现出多元化的趋势。例如,阿朵妹土豆粉就拥有三种系列,第一种是经典口味系列,诸如麻辣、...

吃完这些蔬菜水果,一定要躲着点太阳!

??蔬菜:莴苣、茴香、芹菜、菠菜、香菜、油菜、芥菜、马兰头、苋菜;??水果:柑橘、柠檬、芒果、菠萝、无花果;??海鲜:螺类、虾类、蟹类、蚌类。5种食物经常吃增加身体“防晒力”很多时候我们强调的夏季防晒,其实不只是为了避免晒黑,更是延缓肌肤光老化、保护视力和降低癌变风险的重要方式。生活中,有一些食...

蔬菜和水果不能相互替代

蔬菜和水果不能相互替代蔬菜和水果的营养价值不同，不能相互替代。食物多样化是我们获得更多营养素的方法，没有任何一种食物能满足人体对全部营养素的需求。根据《中国居民膳食指南（2022）》推荐，2岁以上健康人群每天新鲜蔬菜摄入量要达到300克以上，其中，深色蔬菜占一半以上，做到餐餐有蔬菜。来源：健康中国...

5类果蔬清洗方法,让农残、细菌远离!简单方便易操作

Tips:将蔬菜洗干净后焯水1-2分钟可以去除其大部分的农药残留,而且不会对蔬菜的营养成分造成过多损失[2][3](www.e993.com)2024年11月7日。3.辣椒、西红柿、黄瓜等表皮光滑类清洗方法:浸泡-搓洗-去蒂Tips:表皮光滑类果蔬无tips,在流水下搓搓搓就可以了。4.根茎类作物(土豆、胡萝卜、苹果、冬瓜等)...

甘肃省市场监督管理局关于35批次不合格食品抽检情况的通告

(二)武山县恒果居水果批发行销售的三月桔(抽样日期:2023-4-12),其中联苯菊酯项目不符合食品安全国家标准规定。检验机构为山东省食品药品检验研究院。(三)安宁殿军蔬菜店销售的韭菜(抽样日期:2023-5-11),其中毒死蜱项目不符合食品安全国家标准规定。检验机构为山东省食品药品检验研究院。

关于用现代设施农业解决我州果蔬篮子工程的建议

为提升“菜篮子”产品供应水平,从源头加快解决农产品出村进城“最初一公里”问题,提高农产品产地冷藏保鲜预处理能力,我州围绕蔬菜、水果等特色农产品从2020年-2022年连续三年实施农产品产地冷藏保鲜设施建设项目,争取中央资金9868万元,472个实施主体进行项目建设,新增库容26.12万立方米,有效提高了农产品产地处理能力,降低...

愤怒的美国穷人,想把明星送上“断头台”-虎嗅网

美国中下阶层的另一层隐藏身份,是“蔬菜难民”。他们的餐桌上,很难见到新鲜的绿叶菜、品质更高的奶酪以及价格偏贵的水果。所谓健康低卡的白人饭,也建立在牢固的经济基础上。家里抚养5个孩子,要喂饱这5张嘴,也不是一件容易的事。J.Rae的视频中经常出现的食谱,是一些老美国“家常菜”。比如把超市里的廉价面...

愤怒的美国穷人,把明星送上“断头台”

厨房铺的是价格昂贵的大理石桌面,吸尘器是戴森的最新款,一套别墅里光厕所就有好几个。她们的家里空旷而整洁,后院有游泳池,楼下有改造成健身房的地下室。她们只吃干净的有机蔬菜水果,从来不吃精加工食品,采购也不去平民级别的超市。她们的身材就是生活质量最好的证明:皮肤光滑,肌肉紧实,用着高档的护肤品,每天在...