糖尿病患者须警惕“食物陷阱”

无糖果汁、低脂酸奶、蔬菜量多的春卷，这些食物看似健康，但不适合糖尿病患者。伊丽莎白诺维娜医院内分泌医生黄振明说，一些食物看似对糖尿病无碍，但其实并非如此。·果汁：水果大致上是健康的，但榨成果汁，即使没有额外添加糖，也可造成血糖飙升。·低脂酸奶：低脂酸奶的脂肪低，但往往额外添加糖，可使血糖飙升。·...

这3类食物很多人天天吃!研究发现:吃太多,糖尿病风险增加!

薯类中地瓜、芋头、土豆、山药等食物可作为主食,替代部分精白米面,还有调节免疫力的作用,一般成人每天可以吃薯类50~100克(生重)。杂豆类包括绿豆、红豆、豌豆、蚕豆、芸豆、鹰嘴豆等,是主食的重要组成部分,一般成人每天吃的全谷物和杂豆类总量可在50~150克(生重)。高盐食品吃太多糖尿病风险增加美国杜兰大学之...

11万人研究发现:常吃这些食物,容易得糖尿病!土豆也上榜?

健康植物性食物包括水果、豆类、坚果、茶和咖啡、蔬菜、全谷物。不健康植物性食物则指果汁、土豆、精制谷物、含糖饮料、糖果和甜点。动物性食品涵盖肉、蛋、乳制品、动物脂肪、海鲜或鱼及其他动物来源的食物。研究发现,经常吃健康植物性食物的人群,患2型糖尿病的风险显著降低。这些食物不仅有助于维持较低的体重...

糖尿病友:3类高糖菜要警惕,6个降糖菜必吃,血糖越来越好!

1.高淀粉类食物:土豆、芋头、红薯、莲藕、菱角等薯类及根茎类食物,虽然营养丰富,但其高淀粉含量不容忽视。淀粉在人体内会转化为葡萄糖,从而导致血糖迅速上升。因此,糖尿病患者应尽量避免或限制这些食物的摄入,即使食用也应作为主食的一部分进行替换,并控制总量。2.高糖蔬菜与水果:甜菜因其名字便透露出其高糖特性,...

糖尿病患者绝对不能吃的食物清单,赶快了解

红酒:虽然适量饮用红酒对心血管有一定好处,但糖尿病患者仍需谨慎,最好在医生指导下饮用。总结:以上食物清单,糖尿病患者应尽量避免。那么,糖尿病患者如何合理安排饮食呢?控制总热量摄入,保持理想体重。增加膳食纤维摄入,如糙米、燕麦、蔬菜等。适量摄入优质蛋白质,如鱼、瘦肉、豆制品等。

研究新发现:土豆成为糖尿病患者的健康食品

研究新发现:土豆成为糖尿病患者的健康食品土豆,这种常因高碳水化合物含量而被健康和减肥人士回避的蔬菜,可能被误解了(www.e993.com)2024年11月27日。根据内华达大学拉斯维加斯分校(UNLV)运动和营养科学系教授NedaAkhavan的最新研究,适当准备的土豆可以为2型糖尿病患者提供显著的健康益处,包括心血管健康的改善。

食品添加剂乳化剂:2型糖尿病的新风险因素?

《柳叶刀-糖尿病与内分泌学》(TheLancetDiabetes&Endocrinology)发表的最新研究深入探讨了接触食品添加剂乳化剂与2型糖尿病风险之间的关系。相关评论指出,这项研究及其他研究的发现可能促使监管机构和政策制定者重新考虑食品工业使用乳化剂和其他添加剂的规则,如设定限制和要求更好地披露食品添加剂内容,以帮助消费者...

冬季血糖波动大,七种常见食物助你平稳控糖

晚餐(17-19点):冬季夜晚长,人们容易感到饥饿。但糖尿病患者晚餐应尽量清淡且少量,避免摄入过多油腻食物,以免加重脾胃负担,影响夜间血糖稳定。2.推荐食材:助力血糖平稳苦瓜:虽然味道略苦,但苦瓜中的苦瓜素有助于降低血糖,特别适合冬季口渴症状明显的糖尿病患者。

雅培益力佳SR营养粉——老年糖尿病的最佳早餐大全推荐之选

1.高纤维谷物:对于糖尿病老人来说,选择高纤维的谷物是非常必要的。燕麦、全麦面包、糙米等都是优质的高纤维谷物,这些食物富含膳食纤维,可以减缓糖分的吸收速度,有助于稳定血糖水平。还能提供持久的能量,让糖尿病人一上午都保持充沛的精力。2.优质蛋白质:根据每日人体所需营养目标显示:碳水化合物应占总能量的50%～...

糖尿病不是吃糖吃出来的 减肥还应重视减盐

科信食品与健康信息交流中心科技传播部副主任褚怡冰表示,糖是人体必需的营养素,过量摄入才会影响膳食结构。对于大部分糖摄入并不高的人来说,合理吃糖不会影响健康。而相比于“减盐”和“减油”,消费者往往更关注“减糖”。43.2%的消费者认为“糖有害健康”,68%的消费者认为“自己需要控糖”,年轻人、体重焦虑人群...