这9种蔬菜竟然是「主食」,难怪吃蔬菜一直瘦不下来

1.土豆——淀粉虽多,减肥需谨慎土豆的热量并不低,100克土豆中约含有77卡路里,而其所含的淀粉素相当于其他主食。许多人喜欢将土豆油炸或和重油调料搭配,无形中更增加了热量的摄入。2.甜玉米——看似健康却容易陷入误区甜玉米以其香甜的口感受到大众的喜爱,尤其在夏季,烤玉米更是路边小摊的热门选择。然而...

减肥少吃的10种蔬菜与多吃的N种蔬菜|营养师的瘦身宝典

大家好!欢迎大家来到「营养师带你健康享瘦不反弹」的第9节课。这节课的主题是减肥少吃的10种蔬菜和多吃的N种蔬菜,除了这些蔬菜的分享,我还会跟大家分享5个清淡吃菜的方法,以及我们家的15道清淡烹调的菜。赶紧来订阅学习吧,一起健康享瘦!

这种蔬菜,高纤维、低嘌呤,还能降低胆固醇!减肥的人吃想长胖都难

这种蔬菜,高纤维、低嘌呤,还能降低胆固醇!减肥的人吃想长胖都难2024-09-1611:24:10来源:科普中国编辑:王胜留更多精彩资讯请在应用市场下载“央广网”客户端。欢迎提供新闻线索,24小时报料热线400-800-0088;消费者也可通过央广网“啄木鸟消费者投诉平台”线上投诉。版权声明:本文章版权归属央广网所有,未经授权...

这种超级吸油的蔬菜很适合减肥吃

这种超级吸油的蔬菜很适合减肥吃茄子的果肉组织疏松,就像一块海绵,烹饪时油和调味料很容易被吸入其中。正因如此,茄子被打上了“吸油大户”的标签。其实茄子富含高膳食纤维,是隐藏的“三低”食物。低热量:含水量高达91%～93%,每100克茄子的热量不到25千卡,尤其是紫皮长茄子,低至18千卡。低碳水:碳水化合物...

“凉菜三巨头”也是减脂菜?专家表示吃上去有塑料味或是添加过多的...

”芋头粉和水晶粉条泡发时有塑料味，吴继伟表示：“这是因为在制作过程中添加了过多的抗凝固剂，这种抗凝固剂通常也会用于猪血、鸡血、鸭血，实际上对人体都是有害的。”专家：如塑料味过重，不宜多食在各大社交平台上，众多美食博主纷纷将凉菜誉为“中式沙拉”，强调其消暑解热的功效，以及助力减脂的健康属性...

“凉菜三巨头”也是减脂菜?

“凉菜三巨头”也是减脂菜?原标题:“凉菜三巨头”也是减脂菜?专家表示吃上去有塑料味或是添加过多的抗凝固剂龙须菜、芋头粉、水晶粉条图片来源于网络夏日悄悄到来,凉菜成了人们餐桌上的宠儿(www.e993.com)2024年11月29日。近日,扬子晚报/紫牛新闻记者发现,这些叫不出名字的菜,被网友赋予了充满创意的别称,例如“塑胶跑道”“神经末梢”...

女性健康 | 减肥多吃蔬菜?小心这些减肥路上的“绊脚石”

莲藕、土豆、山药、芋艿等,其淀粉含量较高,热量不容忽视。相比普通蔬菜,土豆、山药、莲藕的淀粉含量约为其5倍甚至更多。这些高淀粉蔬菜若合理食用,对减肥有益处。它们可以替代部分主食,含有丰富的膳食纤维,有助于增加饱腹感,控制食欲,预防便秘。然而,这类蔬菜在烹饪过程中易出现脱水糊化粘锅的情况。许多人会不知...

减肥可以吃什么蔬菜呢?

胡萝卜:胡萝卜富含β-胡萝卜素和膳食纤维,有助于降低胆固醇和血糖水平,促进肠道健康。胡萝卜的热量也相对较低,适合减肥期间食用。竹笋:竹笋低脂、低糖、多粗纤维,有助于防止便秘和减肥。它还含有多种矿物质和维生素,有助于保持身体健康。瓜果类蔬菜

减肥就要多吃蔬菜?这6种菜其实是“热量刺客”!

“四月不减肥,夏日徒伤悲”很多人认为:蔬菜可以放心敞开吃,健康又减肥!但坚持一段时间后发现,反而比原来还要胖?!究竟哪些蔬菜是“热量刺客”?应该如何科学吃蔬菜?看过来最易长肉的6种蔬菜减肥推荐的8种蔬菜编辑:叶芳芳转载请注明来自上海徐汇官方账号...