这些食物堪称高血脂的“天敌”,能“冲走”血管垃圾、保护肝脏

2.洋葱从成分上看,洋葱中含有丰富的硫化物、类黄酮等成分。硫化物具有抗氧化、抗炎的作用,可以减少血管内皮的损伤。类黄酮则能够抑制胆固醇的合成,促进胆固醇的排泄,有助于调节血脂。而且,洋葱中的营养成分还可以调节肝脏的代谢功能,促进脂肪的分解和排泄,对高血脂患者的肝脏起到一定的保护作用。3.黑木耳黑木...

瘦子也会得高血脂!这样吃,让“隐形杀手”远离你

晚餐:清蒸低脂鱼类,如鲈鱼、鲳鱼,搭配蒸蔬菜,小米粥或玉米粥作为主食,清淡易消化;或者素食炒饭,以蔬菜为主,用少量橄榄油炒制,加入豆腐、豌豆等。零食点心:水果拼盘,选择低糖高纤维的水果;一小把坚果。饮品选择:绿茶,富含抗氧化物,有助于降血脂;低脂酸奶,无糖或低糖版本。正如张师傅的经历所示,高血脂这位“...

54岁女子查出高血脂,坚持不吃晚饭降血脂,半年后身体状况如何

实际上,不想升血脂,真正要少吃的是这4种食物。1、甜食甜食的糖、脂肪与热量含量高,过量摄入会使大量的糖在体内转为甘油三酯,导致血脂升高。有研究还发现长期高汤饮食会引起胰岛素抵抗,从而进一步加剧血脂异常情况。2、高胆固醇食物《中国居民膳食指南》中建议每日胆固醇摄入不宜超过300mg,高血脂患者还要控制在200...

「去油」食谱建议收藏,坚持吃高血脂越吃越低!

例如一天喝500毫升全脂牛奶,对于高血脂患者而言,饱和脂肪酸就快超标了。另外牛腩、肥牛、羊肉串、五花肉这样的带肥的红肉,多吃几口也有超标风险。反式脂肪酸别超过2克/天反式脂肪酸既能使食物口感酥松,又能延长保质期,所以在食品加工业中广泛使用。比如蛋糕、冰淇淋、奶茶,配料表里有氢化植物油、植物奶油、植脂...

高血压、高血脂最怕的一种食物,能软化血管,强心脏

2.莴笋+香菇:降血压、降血脂香菇是一种营养价值很高的食物,它含有多种有益的成分,能够降低血压、胆固醇和血脂。莴笋和香菇一起吃,能够利尿通便、降低血脂和血压。这对于患有慢性肾炎、习惯性便秘、高血压病、高脂血症的人来说,是一种很好的食疗方法。

早晨是降脂的黄金期!多吃3种早餐,远离高血脂

多吃3种早餐,远离高血脂1.粗粮将一半的主食换成粗粮可以使胰岛素分泌更加平稳,减少低密度脂蛋白的合成(www.e993.com)2024年11月12日。例如,各种杂粮粥中可以添加燕麦、小米、薏米和红豆等混合粗细粮,既能增加营养,又能控制血脂。也可以制作杂粮面馒头和面条。推荐早餐食谱:包括燕麦粥、煮鸡蛋和拌豆芽。燕麦中含有膳食纤维和维生素E,有助于降...

血管一堵命难保!“天然他汀”就藏在你身边,各个都是高血脂克星!

在现代生活中,高血脂问题日益普遍,影响着众多人的健康。他汀类药物是临床中应用非常广泛的一类心血管药物,主要用来降低胆固醇,降低血脂。除了药物治疗,越来越多的人开始关注食物对血脂的影响。春天到来,各种新鲜食物上市,正是改换食谱的好时机,多吃一些“天然他汀”,降血脂很有效!

甲减饮食早餐食谱减脂

甲减饮食早餐食谱减脂核心提示:甲状腺功能减退症患者在出现体重增加时,常伴有高血脂、高血糖等代谢紊乱。因此建议此类人群早餐以清淡易消化为主,避免进食油腻的食物,如油条、炸鸡等,可以适量食用玉米饼、燕麦片、全麦面包、鸡蛋羹、牛奶、豆浆等食物,其中含有丰富的碳水化合物以及蛋白质成分,能够补充身体所需营养物质,...

高血脂最好多吃蔬菜?医生提醒:血脂高的人,建议多吃这几种蔬菜

“苦瓜里面有一种叫做‘夏枯草甙’的物质,还有各种多酚类物质,这些宝贝可是控制血糖、血脂的‘高手’,能帮您把血糖降下来,间接地控制住血脂。您也知道,现在得糖尿病的人越来越多,这血糖和血脂啊,就像一对难兄难弟,血糖高了,血脂往往也高。所以,控制血糖对降血脂也很重要。”...

3类胆固醇含量高的食物如何科学食用?一文了解

蛋类:健康人可天天吃,高血脂者限量吃蛋类尤其是蛋黄胆固醇含量很高,每100克蛋类中:鸭蛋黄胆固醇含量为1576毫克;鸡蛋黄为1510毫克;鹅蛋为704毫克;鸡蛋为648毫克;咸鸭蛋为647毫克。不过对于蛋类,没有特殊禁忌疾病的话还是推荐大家天天吃,而且不要弃去蛋黄。蛋黄是蛋类中维生素和矿物质的主要集中部位,并且富含...