糖尿病人早餐决定一天血糖,五类早餐一吃血糖就高,营养又稳血糖的...
燕麦养胃润肺、预防餐后高血糖。燕麦粥是有名的“长寿粥”,很多百岁老人都有喝燕麦粥的习惯。燕麦里加点小米,做成燕麦小米粥,喝起来清香绵柔,还有安神助眠、养胃润肺的效果。而且因为燕麦是高膳食纤维,吃起来很有饱腹感,但不会升高血糖,所以能帮助我们很好地预防餐后高血糖。05|鸡蛋在营养学界,鸡蛋一直有“全...
降血糖,早上运动好还是晚上运动好?这3点一定要记住,最后1点很多人...
锻炼后吃一些含有慢效碳水化合物的零食,如麦片、什锦、干果等。如果在运动后有低血糖情况,请吃少量含碳水化合物的零食,如水果、饼干或葡萄糖片,或喝半杯100毫升果汁。好了今天的分享就到这里了,给大家总结下:1.糖尿病需要坚持运动。2.运动时间可以选择在下午或晚上。3.运动全程一定做好血糖监测,感到不舒...
不挨饿、不伤身,靠谱的减肥方法来了,不是运动!
3.蛋白质以纯瘦畜肉、去皮禽肉、鱼虾等高蛋白低脂肪的食物为主,增加此类蛋白质的摄入,不仅可以带来更持久的饱腹感,也能限制饱和脂肪酸的摄入。其次,减重时,充足的维生素、矿物质是保持好状态的必要条件。B族维生素是能量代谢不可缺少的部分,维生素A、钙、铁等的代谢也与肥胖密切相关。所以,食谱设计时,不...
麦当劳新品,为什么有这么大争议?
麦当劳苹果派作为1963年就已经在菜单上的美式餐品,除了将经典圆形改成方形以外,其他部分基本还原了美式传统做法。其中,加肉桂就是非常经典的美式苹果派做法。在1796年发行的美国第一本烹饪书《AmericanCookery》(美国烹饪)中,苹果派就已经出现在食谱上,当时的食谱上就有肉桂。18世纪的美式苹果派做法已经有肉桂的加...
高血糖不能吃橘子?高血糖的人得留意,还有2种水果也要少吃
而且榴莲的卡路里含量相对较高,卡路里是衡量食物能量的单位,而榴莲每100克的卡路里含量可达到约150卡左右。对于高血糖患者而言,需要特别注意控制摄入的能量,以避免体重增加和血糖波动。过多摄入高卡路里的食物可能会导致体重增加,这对高血糖患者来说尤为不利,体重的增加不仅会增加心血管疾病和其他慢性疾病的风险,还可...
科普|妊娠期糖尿病知多少|孕妇|高血糖|胰岛素|2型糖尿病|心血管...
1.母体高血糖会导致胎儿胰岛素分泌增加,促进胎儿脂肪和体重增加,导致巨大儿的发生,进而增加了难产、肩难产和剖宫产的风险(www.e993.com)2024年9月7日。2.由于母体高血糖环境,胎儿在出生后可能会出现反射性低血糖,需密切监测和及时干预。3.高血糖环境可能影响胎儿肺部成熟,增加呼吸窘迫综合征的发生率,长期血糖控制不佳还可能影响胎儿心血管...
糖尿病人多吃这个菜:助降血糖,防三高,吃对效果更好!
对于那些胆固醇和甘油三酯过高的朋友,如高血脂、高血压患者和代谢综合征患者,洋葱是你们饮食中的守护者。若能坚持每天食用,它将成为你们对抗疾病的强大盟友。所以,让我们一起拥抱洋葱,感受它带给我们的健康与活力吧!三、洋葱对高血糖的医学研究世界卫生组织的专家经过深入研究,揭示了巴基斯坦人不易患糖尿病的奥秘。原...
党群阵地服务菜单上新!优质医疗资源就在“家门口”
从食材选择、熬制时间、饮食搭配、用量标准以及摄入平衡等五个方面,传授给“糖友”们些许小窍门,让他们在享用腊八粥后,也能保持血糖稳定,并且还特制了一款适合糖尿病患者的独特腊八粥食谱与大家分享。星河党群服务中心《我将无我,不负人民》党课日前,一堂主题为“我将无我,不负人民”的党课在星河党群服务...
贾玲公开瘦身食谱!除了16+8减肥法,这些饮食方式请收好!
低血糖指数饮食:低血糖指数(GI)食物具有低能量、高膳食纤维的特性,可使胃肠道容受性舒张,增加饱腹感,有利于降低总能量摄入。地中海饮食:以植物性食物为主,包括全谷类、豆类、蔬菜、水果、坚果等;鱼、家禽、蛋、乳制品适量,红肉及其产品少量;食用油主要是橄榄油;适量饮红葡萄酒。其营养特点:脂肪供能比为25%...
担心血糖高?专业营养师的“一周晚餐控糖食谱”,越吃越健康!
也就是说,晚餐时间越晚,胰岛素水平越低,血糖水平越高,不利于控血糖,同时也会影响第二天的空腹血糖。02控糖晚餐怎么吃?进餐时间:最好在睡前4小时就吃完晚餐,比如计划11点睡觉,就应当在7点之前结束晚餐。调整进餐顺序:可以先吃蔬菜和蛋白质食物,然后再吃主食,最后喝汤;或者先喝汤、然后吃蔬菜和...